Видео: 10 строгих нельзя при беременности

Что нельзя пить?

Что нельзя беременным в первом триместре ни в каком виде, так это алкоголь. 1 триместр наиболее значим, так как идет закладка тканей, органов и систем в организме плода. Кроме того, время выведения этилового спирта из организма плода в 2 раза длиннее процесса выведения из организма матери.

Прямыми следствиями регулярного употребления алкоголя и проникновения ацетальдегида в кровь в 1 триместре могут быть аномалии развития скелета, органов и мозга, патологиям нервной проводимости. Также есть напитки, потребление которых следует ограничить при беременности.

В их составе:

Кофеиновая группа — кофе и чай. Кофеин, по данным десятилетнего исследования Норвежского института здравоохранения, удлиняет беременность на пять часов и уменьшает вес плода на 20 граммом. Этот эффект распространяется на каждые 100 мг потребленного кофеина в день (в составе напитков, кондитерских изделий, шоколада). Зависимость от чая и кофе и употребление более 5-6 крепких чашек в день может привести к передаче кофеиновой зависимости малышу.
Какао. Является сильным аллергеном, может спровоцировать развитие аллергии у новорожденного.
Минеральная вода. Дает нагрузку на почки и может вызвать отложение солей и отеки.
Газированная вода и квас. Способствует увеличению газообразования в кишечнике.
Газированные напитки. Красители и консерванты в их составе могут оказать особо пагубное влияние на закладку основных систем ребенка в 1 триместре беременности.
Соки пакетированные. Воздействие фруктовых соков само по себе не вредно, однако производители часто добавляют в состав красители, улучшители вкуса и консерванты.

Какую одежду нельзя носить?

Беременная женщина более других подвержена риску возникновения аллергии, физическим травмам.

Чтобы избежать высыпаний на коже и сильной аллергии, следует воздержаться от использования:

Плохо мнущихся вещей. Пропитка таких тканей содержит химические соединения, вредные для кожи человека. Единственный допустимый вид носки — бесконтактный, в виде верхней одежды и вещей второго слоя, которые напрямую с кожей не соприкасаются.
Синтетики. Известное свойство синтетики задерживать влагу на поверхности тела, может вызвать местное раздражение кожи.

Во избежание травм, уместнее также отказаться от:

Длины макси в нижних элементах одежды. Балахоны, длинные платья, шлейфы, юбки создают риск оступиться и упасть.
Утягивающих вещей. Одежда меньшего размера способна перетянуть талию, грудь и бедра, вызвать боли и нарушения кровотока.

Кроме того, дискомфорт беременным обеспечат:

Одежда со сложной фурнитурой — тугими молниями, мелкими или частыми пуговицами, узким горлом, застежками. Следуя желанию расстегнуть молнию на спине или боку, женщине придется скручиваться, что опасно для плода, особенно со 2 триместра. Тот же негативный эффект возможен, если женщина высоко поднимает руки вверх — например, чтобы расстегнуть мелкие застежки в области шеи.
Классического бюстгальтера. Косточки на бюстгальтеры препятствуют оттоку лимфы из молочных желез. Следствием может стать замедленное выведение токсинов и вредного алюминия, содержащегося в дезодорантах-антиперспирантах.

Заниматься ли спортом беременным

Что можно и нельзя при беременности в спорте очень индивидуально для каждой будущей мамы.

Многие беременные женщины избегают занятий спортом, но по большей части не стоит бояться физических нагрузок. Правильные упражнения помогут держать себя в тонусе.

Будучи в положении женщинам очень полезно:

плавать,
заниматься йогой,
бегать трусцой,
увлекаться аква-аэробикой и, конечно же,
приветствуются занятия по специальным фитнес программам для беременных.

А вот резкие смены нагрузок не пойдут на пользу, поэтому исключаем такой спорт, как теннис, бадминтон и подобное. Не стоит делать силовые упражнения — поднимать большой вес, тяжести и перегруз могут навредить малышу.

Избегайте нагрузок, где есть риск падения. И в любом случае, если почувствуете дискомфорт, прекращайте занятия. Выполняйте упражнения Кегеля, они помогут укрепить мышцы влагалища и тазовые мышцы.

Почему нельзя красить ногти и волосы?

Общим вредным фактором при использовании красок для волос и лаков для ногтей является их состав. Базы для маникюра могут быть с высоким содержанием кислоты, а краска для волос содержать стандартные 9-12% окислителя в независимости от типа волос или соли тяжелых металлов (в недорогих образцах).

Все эти компоненты способны вызвать сильную аллергическую реакцию у будущих мам, тем более, что структура волос и ногтей в этот период меняется. С этим связаны, например, случаи неудачного окрашивания, когда прежде используемая краска для волос дает неожиданно другой оттенок.

При желании посещать процедуры красоты, беременным женщинам рекомендуется:

выбирать гель-лаки (они не пропустят химические вещества близко к ногтю), к ним — базы со щадящим составом;
посещать проверенного мастера или салон, следить за использованием только обработанных инструментов из одноразового пакета во избежание инфицирования кожи;
пользоваться профессиональными красками для волос, где оксидант подбирается отдельно под тип волоса и составит 1,5-9% раствора. В случае обработки волос ламинирующими и кератинирующими составами выбирать более слабые (в основном на базе какао);
выбирать средства для снятия лака без ацетона и снимать гель-лак шлифовальным аппаратом;
по возможности пользоваться натуральными красителями для волос — хной, басмой и луковой шелухой.

Что нельзя есть беременным?

В ходе всей беременности женщинам противопоказаны сырые продукты и заготовки, которые могут служить источником кишечной инфекции.

Сюда относятся:

Сырая рыба (листерии).
Сырые или недоваренные яйца, а также молочные продукты, не прошедшие пастеризацию (сальмонеллы).
Консервы и пресервы (ботулизм).

Продукты, относящиеся к сильным аллергенам (шоколад, мед, тропические фрукты и всё, что содержит сильные искусственные красители), не рекомендованы.

Начиная со второго триместра, ухудшают самочувствие женщины продукты:

вызывающие повышенное газообразование (капуста, горох);
мучные изделия (ведут к запорам);
высококалорийные блюда (фаст-фуд, кондитерские изделия), которые способствуют набору лишнего веса.

Лекарства

Основное правило для беременных — в крайнем случае можно принимать те лекарства, которые разрешены грудничкам.

Лекарственные средства при беременности делятся на:

Противопоказанные, купирующие причину и симптоматику. Сюда относятся все лекарства, которые лечат заболевания, снимают боли, облегчают состояние и улучшают самочувствие, а также антибиотики и противовирусные препараты. Состав этих средств агрессивен и изученность влияния на плод, как правило, минимальна ввиду неэтичности исследований. Использование этой группы препаратов возможно строго по показаниям врача и в случаях, когда речь идет о превышении пользы для матери над вредом для плода. Некоторые лекарства имеют рекомендации по триместрам. 1 триместр наиболее важен, так как идет формирование всех систем малыша и компоненты лекарств могут создать мутации, к 111 триместру ограничения становятся мягче.
Разрешенные витаминные комплексы и гормональные препараты, стимулирующие нормальное течение беременности. Сюда относятся среди прочего: витамины; молочные смеси; капсулы с фолиевой кислотой; свечи с прогестероном; противогрибковые препараты. Местные препараты — мази, крема. Используются “далеко” от плода и абсорбируются по большей части верхними слоями кожи, в минимальном количестве проникают в кровь.
Гомеопатия. Большинство гомеопатических препаратов разрешены для применения, однако результата приходится ждать значительно дольше, чем при использовании классических лекарств.
Народная медицина — травяные настойки, отвары, ингаляции. Как правило, эта группа средств безопасна для беременных женщин, однако следует дополнительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Нужно ли носить бандаж беременным?

Отдельного внимания заслуживает бандаж для беременных женщин. Но прежде, опять же проконсультируйтесь с вашим врачом. Ношение бандажа может избавить от боли в спине, растяжек, неприятных ощущений при наклонах и это не все положительные моменты.

Он будет незаменим, если вы активно занимаетесь спортом, много времени проводите на ногах. Ношение бандажа стоит начинать с 4-го, 5-го месяца, но иногда по необходимости можно начинать и раньше. Каждые три часа снимайте бандаж на какое-то время. Нельзя непрерывно носить его и тем более спать в бандаже.

Вы не должны испытывать дискомфорт и сильное давление на живот, это очень вредно для ребенка.

В любом случае, все эти рекомендации довольно поверхностные, более подробно про запреты и не только вы будете говорить со своим врачом. Он же может назначить вам витамины и помочь с правильной диетой.

Беременность — это серьезный и важный период в жизни каждой женщины, в этот период формируется ваш малыш, и малейшие изменения в вашем настроении действуют и на него. Старайтесь испытывать только положительные эмоции, оградите себя от всех волнений.

Счастливой и легкой беременности!

Нельзя допускать ухудшения самочувствия

Что нельзя беременным (в первом триместре это особенно важно) упускать из виду — это самые распространенные патологии у беременных

Анемия

Почти 30% беременных имеют в анамнезе низкий гемоглобин, за последнее десятилетие количество женщин с анемией выросло в 7 раз.

Недостаток железосодержащего гемоглобина может вызвать нарушение обмена веществ в теле матери и постоянное плохое самочувствие. Железо восполняют через пищу, а также витаминные комплексы.

Молочница

Грибки Cand1da, в нормальном состоянии латентно представленные в микрофлоре влагалища, часто начинают активно размножаться у беременной женщины на фоне снижения иммунитета и перестройки микрофлоры слизистой. Помимо острого дискомфорта для женщины, молочница может передаться ребенку в ходе родов.

Полость рта и участки кожи новорождённого в этом случае будут долгое время покрыты белым налетом, что будет вызывать у ребенка болезненные ощущения. Молочницу лечат преимущественно местно после консультации с врачом.

Судороги в икроножных мышцах

Судороги настигают женщину, как правило, лёжа и в ночное время суток, нарушая суточные биоритмы и создавая стрессовую ситуацию. Судороги вызваны обычно дефицитом магния, кальция, железа, либо сосудистыми проблемами — варикозным расширением вен или передавливанием нижней полой вены в положение лежа.

Оба варианта затрудняют отток крови из ног. В первом случае недостаток лечится приёмом витаминов, а во втором — упражнениями на улучшение кровотока в ногах и переменой позы для сна.

Запоры

Запоры и геморрой часты для женщин во 11 и 111 триместрах. Ребенок начинает давить на органы, соседние с маткой, в том числе на кишечник.

В качестве самопомощи беременная может пить по одной чайной ложке подсолнечного масла в день. С обострением геморроя лучше обратиться к врачу, выпадение больших геморроидальных узлов может служить показанием к кесареву сечению.

Изменения в организме беременной женщины в первом, втором, третьем триместре

Первый триместр беременности для женщины характеризуется более всего перестройкой гормонального фона и пищеварительной системы.

В этот период характерны:

Нестабильный эмоциональный фон.
Ранний токсикоз: головокружение, тошнота и рвота.
Начальный рост размеров матки.
Первичное набухание молочных желез.
Изменение пищевых пристрастий.

Во-втором триместре женщине начинает мешать многое, что связано с ростом эмбриона:

Зуд кожи живота от растяжения тканей.
Боли в пояснице и ногах.
Симптомы варикозного расширения вен и геморроя.
Уменьшение твердости ногтей, зубов и повышенная ломкость волос. Особенно сильно проявляются подобные симптомы, если женщина не принимает витамины.

Начинают проявляться пигментные пятна и веснушки, идет потемнение ареолы сосков и срединной линии вдоль живота. В-третьем триместре организм готовится к родам. Нормой считается выделение первого молозива из сосков и тренировочные схватки (могут быть легкими, одиночными или сильными, длящимися по несколько часов). Это может сопровождаться дискомфортом от отёков ног, половых органов, рук и лица.

Переохлаждение

Переохлаждение в организме беременной женщины вызывают следующие последствия:

Энергетические ресурсы мамы тратятся не на развитие, а на восстановление температуры тела матери и плода. Это может вызвать питательная голодание у ребенка в один из сензитивных периодов и, как следствие, патологии в развитии систем.
Резко увеличивается риск заболеть вирусными или воспалительными заболеваниями с повышением температуры.

Переохлаждение может быть случайным — в период беременности у женщины меняется чувствительность к холоду и новый гардероб не всегда успевает за изменениями погоды. Справиться с переохлаждением помогут тёплые компрессы, травяные ванночки для ног, тёплое питье и согревающая одежда.

Превышение веса

Последние исследования доказывают, что чрезмерная прибавка в весе более 15 кг за весь ход беременности может привести к:

возникновению врожденной предрасположенности ребенка к диабету и ожирению;
осложнениям беременности, таким как: слабая родовая деятельность; высокое давление; эклампсия; гипоксия плода; диабет беременных; токсикоз на поздних сроках;
проблемы с позвоночником.

Что нельзя беременным в первом триместре, так это намеренно начинать набирать вес. Особенно такая ситуация характерна для очень худых женщин, которые переживают, что малышу не хватит питательных веществ для нормального развития. В 1 триместре прибавка в весе, как правило, вообще не происходит, процесс начинается ближе к 15 неделе. Нормальная прибавка за всю беременность — 12-14 кг.

Ниже приведена таблица нормальной прибавки в весе:

Триместр	Средняя потребность в дополнительных калориях, ккал	Средняя прибавка в весе за неделю, гр
1
2	340	350
3	450	450

Прибавка в весе свыше 500 г в неделю считается чрезмерной.

Вместо потребления “за двоих”, женщине рекомендуется:

сделать питание сбалансированным, без перекосов в сторону одного вида веществ;
перейти на дробное питание маленькими порциями до 6 раз в день;
пить не менее 2 л воды в сутки.