Как пить витамин е при беременности

Витамин е для женщин – польза и правила применения токоферола

Топ продуктов с высоким содержанием витамина Е

Витамин Е содержится во множестве продуктов, которые мы употребляем каждый день. Рассмотрим список продуктов, в которых данный витамин содержится в больших количествах.

Продукты, в которых содержится витамин Е:

  1. Масло зародышей пшеницы. Да-да, данное масло полезно, так как в 100 граммах данного продукта содержится примерно 135 мг витамина Е.
  2. Подсолнечное масло или же миндальное масло. В этих маслах содержащих примерно равное количество витамина на 100 грамм.
  3. Лесной орех, бразильский орех и миндаль. Несмотря на то, что данные продукты и так являются полезными, они содержат от 8 до 25 мг Витамина Е на 100 грамм продукта.
  4. Курага. Продукт, съев который можно совместить приятное с полезным. На 100 г Витамин Е содержится примерно в количестве 4-5 мг.
  5. Лосось и форель. Лосось и форель содержат в себе витамин Е в количествах до 4 мг на 100 г.
  6. Авокадо. Содержит до 3 мг на 100 грамм продукта.
  7. Киви. Витамин Е содержит в количестве до 2 – 2,5 мг на 100 г продукта.
  8. Ежевика и малина. Вкусные ягоды являются ещё и полезными, в их составе содержится от 1 до 1,25 мг Витамина Е на 100 грамм продукта.
  9. Спаржа. Витамин Е содержится в спарже в количествах до 1,17 мг на 100 г.
  10. Брокколи.  Витамин Е содержится в количествах от 0,7 до 1 мг на 100 г продукта.
  11. Яйца куриные.

Количество продуктов, которые полезны для организма человека, с каждым днем становится доступнее, поэтому не стоит ограничивать себя. Создание рациона зависит от того, какой образ жизни вы ведёте. Если вы проводите на ногах более 4 часов подряд, тогда стоит помнить, что вам понадобится больше питательных веществ и витаминов для поддержки его в режиме работоспособности.

Полезные свойства витамина E

Витамин E — жирорастворимый витамин, являющийся важным антиоксидантом. Он оказывает нейтрализующий эффект свободных радикалов, способствует предупреждению различного спектра клеточных патологий, в том числе и раковых. Более того, можно выделить следующие преимущества:

  • Замедление неизбежного процесса старения организма;
  • Нормализация работы иммунной системы, защита от инфекций, вызванных вирусами и бактериями;
  • Улучшение процесса восстановления тканей;
  • Стимулирование образования капилляров, улучшение тонуса и проницаемости сосудов;
  • Улучшение циркуляции крови;
  • Повышение возможностей восстановления организма;
  • Снижение утомляемости;
  • Понижение риска появления судорог;
  • Нормализация давления крови;
  • Улучшение свертываемости крови, предотвращение ее повышенного уровня;
  • Профилактика болезней тромбов;
  • Снижение сахара в крови, что позволяет предотвратить появление диабета;
  • В комплексе с витамином С предотвращает развитие рака в организме;
  • Позволяет улучшить усвоение витамина А.

Польза витамина Е во время планирования беременности

Данный микроэлемент стоит принимать во время планирования беременности, а также в первый триместр, поскольку это поможет:

  • Нормализовать гормональный фон, что позволит созреть яйцеклетке с последующим наступлением овуляции;
  • Способствовать оплодотворению яйцеклетки и ее размещению на стенке матки;
  • В организме мужчине будет происходить ускорение выработки сперматозоидов и улучшение их качества.

Польза витамина Е для беременных

  • Участие в формировании и созревании плаценты, а также снижение риска ее отслоения;
  • Нормализация кровотока между женщиной и ребенком, находящимся в утробе;
  • Профилактика риска выкидыша;
  • Защита эмбриона от неблагоприятных последствие, участие в формирование всех систем организма плода;
  • Снижение утомляемости в период беременности;
  • Понижение частоты появления судорог

В большинстве случаев женщины, которые только планируют беременность или уже вынашивают ребенка, получают рекомендацию о приеме витамина Е от лечащего врача. В то же время необходимо отметить, что синтетический витамин Е оказывает куда менее эффективное воздействие на организм, чем его естественный источник. Поэтому предлагаем вам список из 5 самых эффективных источников витамина E, способных удовлетворить суточную потребность организма будущей мамы.

Признаки дефицита витамина Е

Первыми признаками дефицита является постоянная сонливость и головные боли. Когда организм не получает достаточного количества витамина Е, происходит повреждение нервных волокон, что в дальнейшем приводит к снижению чувствительности кожи и её шелушению, нарушению координации, из-за чего начинается слабость и головные боли, проблемы со зрением.

Такие проблемы с кожей, как сухость, шелушения и прыщи, перхоть или даже выпадение волос появляются из-за недостатка витамина Е.

Обратите внимание, что для женщин недостаток токоферола является опасным, так как может способствовать нарушению менструального цикла. Принято считать, что самым опасным для женщин нарушением в организме из-за недостатка токоферола, является возможность выкидыша во время беременности или даже бесплодие

Проявление недостатка токоферола у мужчин происходит в виде уменьшения половых гормонов и вторичных проблем со здоровьем.

Нужно заметить, что витамин Е является важным не только для взрослых, но и для детей. У новорожденных или недоношенных детей могут возникнуть проблемы с отсталостью в весе и росте, также это может стать прямой причиной рахита.

Вторичными признаками дефицита витамина являются проблемы с состоянием кожи. Признаки дефицита витамина Е проявляются в проблемах с желудочно-кишечным трактом, несварением пищи в желудке, потерей аппетита. Затрагивает это и тему волос. Кончики волос становятся сухими, а сами волосы – ломкими и выпадают, появляется плохое настроение, слабость и головные боли, проблемы со зрением или координацией движений.

Если вас давно мучают данные проблемы, тогда стоит задуматься и принимать меры, чтобы обеспечить свой организм всеми нужными ему витаминами и микроэлементами и в часности возможно вам необходим именно Витамин Е.

Витамины VITRUM PRENATAL FORTE

(Производитель Юнифарм, Инк., США) – Поливитаминный препарат с минералами.

Это первый комплекс витаминов  и минералов для женщин до, во время и после беременности, который мне довелось купить и испробовать на себе. Цены на него в аптеках Уфы варьируются в пределах 350-500р за упаковку, рассчитанную на месяц приема (30 таблеток).

По информации с официального сайта vitrum.ru: VITRUM PRENATAL FORTE – комплекс из 13 витаминов и 10 минералов, обогащенный йодом и антиоксидантами. Рекомендуется с ранних сроков беременности для профилактики пороков и других возможных осложнений: токсикоза, плацентарной недостаточности, анемии и инфекций. При планировании беременности – начать прием за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Состав одной таблетки:

  • ретинола ацетат (вит. А) – 2500 МЕ (860 мкг)
  • бетакаротен – 2500 МЕ (1500 мкг)
  • альфа-токоферола ацетата (вит. Е) – 30 МЕ (30 мг)
  • колекальциферол (вит. D3) – 400 МЕ (10 мкг)
  • аскорбиновая кислота (вит. С) – 120 мг
  • тиамина мононитрат (вит. B1) – 3 мг
  • рибофлавин (вит. B2) – 3.4 мг
  • кальция пантотенат в пересчете на пантотеновую кислоту (вит. В5) – 10 мг
  • пиридоксина гидрохлорид (вит. В6) – 10 мг
  • фолиевая кислота (вит. Bc) – 800 мкг
  • цианокобаламин (вит. B12) – 12 мкг
  • никотинамид (вит. PP) – 20 мг
  • биотин (вит. Н) – 30 мкг
  • кальция карбонат в пересчете на кальций – 200 мг
  • магния оксид в пересчете на магний – 25 мг
  • железа фумарат в пересчете на железо – 60 мг
  • меди оксид в пересчете на медь – 2 мг
  • цинка оксид в пересчете на цинк – 25 мг
  • марганца сульфат в пересчете на марганец- 5 мг
  • калия йодид в пересчете на йод – 150 мкг
  • натрия молибдат в пересчете на молибден – 25 мкг
  • натрия селенат в пересчете на селен – 20 мкг
  • хрома хлорид в пересчете на хром – 25 мкг

Во время приема этого комплекса я не замечала особых изменений в своем организме, но по истечении месяца приема мои ногти стали крепче и белее. Мне понравился эффект, но хотелось попробовать еще какой-нибудь другой комплекс витаминов и следующее, что я купила –

Витамин для оплодотворения

В какой дозировке женщинам принимать фолиевую кислоту для зачатия при планировании беременности? Этот вопрос требует детального рассмотрения.

Современные женщины обдуманно готовятся к появлению крохи (читайте статью об этапах планирования беременности). Выполняя рекомендации врача, они проходят медицинское обследование и сдают анализы. Независимо от их результатов, гинеколог посоветует пить фолиевую кислоту при планировании беременности.

Женщина, планирующая зачать малыша, должна сделать неотъемлемой частью своей жизни витамины при планировании беременности

Важно использовать и медицинские препараты, которые содержат синтетические витамины, и употреблять в пищу продукты, богатые натуральными микроэлементами. Влияет на зачатие и то, какой образ жизни ведут молодые родители: в это время важно отказаться от вредных привычек

Перед приемом синтетических витаминных комплексов необходимо проконсультироваться с гинекологом. Бесконтрольное их употребление может стать причиной сбоев нормальной работы женского организма. В этом случае витамины могут навредить, а не помочь.

Однако игнорировать их важность нельзя. К примеру, фолиевая кислота для зачатия необходима

Перечислим свойства фолацина:

  • помогает белкам усваиваться;
  • способствует делению клеток;
  • влияет на кровообращение;
  • не дает развиться атеросклерозу;
  • улучшает аппетит и общее самочувствие.

В ожидании чуда

Фолиевая кислота при планировании беременности нужна как будущей маме (для гормонального фона), так и будущему малышу. На ранних сроках этот витамин участвует в формировании нервной трубки. Более того, чтобы забеременеть быстро и без проблем прожить это счастливое время, витамина В9 нужно пить гораздо больше, чем всегда.

Гинекологи единодушно сходятся во мнении, что фолиевая кислота помогает забеременеть. Кроме того, «фолька» поможет устранить множество отклонений от нормальной жизнедеятельности плода в организме матери.

Дефекты у плода возникают в первые недели беременности, когда женщины обычно не знают о зачатии

Следовательно, важно начинать прием фолиевой кислоты при планировании беременности, а не после того, как она наступила

Если перед зачатием женский организм не накопил нужного количества фолацина, беременная столкнется с множеством других неприятностей, которые могут возникнуть при недостатке фолиевой кислоты:

  • отслойка плаценты;
  • выкидыш на ранних сроках;
  • замершая беременность;
  • появление множественных пороков развития.

Прием «фольки» перед беременностью способствует правильному росту и развитию клеток и тканей.

Нормы потребления витамина Е

Хоть токоферол и является полезным для организма, его нельзя принимать в чрезмерных количествах. Витамин Е не скапливается в организме, но при чрезмерном употреблении и передозировке могут возникнуть такие побочные эффекты, как головокружение, головные боли, а также тошнота.

Таблица норм потребления Витамина Е (токоферола)

Пол, возраст Суточная норма (мг)
Новорожденные и дети до полугода 3
Дети 7-12 месяцев 4
Дети от 1 до 3 лет 6
Дети от 4 до 10 лет 7
Мальчики старше 11 лет и мужчины 10
Девочки старше 11 лет и женщины 8
Беременные женщины 10
Женщины во время лактации 12
При активных занятиях спортом и физических нагрузках 12-15

Несмотря на данную информацию, настойчиво рекомендуется рассчитывать дозу таких препаратов вместе с врачом или же самостоятельно, прочитав необходимую инструкцию, которая входит в комплект при покупке упаковки с таблеток или капсул, так как каждый организм нуждается в индивидуальном подходе и индивидуальном количестве витамина Е.

Нужно помнить, что токоферол нельзя сочетать с витамином Д, потому что данные витамины вместе не усваиваются. Зато токоферол хорошо усваивается вместе с витаминами А и С.

Стоит учитывать, что важным аспектом является употребление токоферола курсом, определить продолжительность которого вам поможет врач, чтобы полезные свойства витамина Е для женщины сохраняли свою актуальность. Приблизительная продолжительность курса может составлять от 40 до 60 дней, после курса стоит сделать перерыв на три – четыре месяца, дабы не навредить своему организму.

Биологическая роль токоферола

Помимо антиоксидантных и антигипоксических свойств, нутриент обладает рядом полезных эффектов для женского организма. Не все знают, чем полезен витамин Е для женщин при предменструальном синдроме. Активное соединение помогает улучшить и стабилизировать настроение, снять раздражительность. Токоферол устраняет болезненные ощущения в молочных железах, улучшает общее самочувствие девушки, повышает работоспособность.

Витамин Е для женского здоровья (видео):

Для здоровья кожи

Витамин Е добавляют в различные косметологические средства для кожи лица. Соединение регулирует выработку кожного сала, улучшает кровообращение в капиллярах и трофику дермы, возвращает коже упругость и эластичность. Вещество также входит в состав масок и кремов для лечения акне, осветления пигментных пятен. Благодаря активации синтеза коллагена токоферол активно используется в антивозрастной серии косметики, предназначенной для разглаживания мимических морщин, повышения тонуса кожи. Молекула обладает регенеративными свойствами, вызывает отшелушивание старого эпителия и быстрое восстановление верхних слоев кожи.

Для получения пользы от витамина Е его можно применять в виде покупных косметологических средств, или самостоятельно готовить различные маски для лица. В состав таких масок кроме витаминов и эфирных масел обычно входит мед, яичный желток, сметана или натуральный йогурт.

Для красоты волос

Витамин Е способен улучшать внешний вид прически, восстанавливать их блеск, ускорять рост новых волос. Нутриент стимулирует кровообращение в коже головы, влияет на доставку кислорода и питательных веществ с волосяные фолликулы, благодаря чему нормализуются метаболические процессы в клетках и усиливается рост волос. Согласно многочисленным отзывам, применение масок, шампуней и бальзамов с токоферолом в составе позволят женщинам забыть о проблемах выпадения волос или секущихся кончиков.

Рецепт натуральной маски для восстановления волос с витамином Е (видео):

При беременности и лактации

Витамин Е нужен организму беременной женщины в больших количествах, поскольку часть вещества идет на потребности плода. Гинекологи советуют начинать прием нутриента еще во время планирования зачатия для нормализации работы репродуктивной системы, активации синтеза половых гормонов яичниками. Во время вынашивания ребенка вещество действует как аналог прогестерона – способствует сохранению беременности, стимулирует созревание и функционирование плаценты, обеспечивает хорошее кровоснабжение плода через плацентарные сосуды. Около 20-30% нутриента проходит сквозь плацентарный барьер, что дает возможность нормального развития всех органов плода. Витамин проводит профилактику гестозов и эклампсии у женщин во втором-третьем триместрах.

Токоферол нужен женщинам во время грудного вскармливания. Он активизирует синтез пролактина гипофизом – основного гормона, влияющего на лактацию. С грудным молоком часть активного вещества попадает в организм ребенка.

После 40-50 лет

Женщинам после 40 лет гинекологи советуют принимать витамин Е для продления функционирования яичников, стимуляции синтеза эндогенных половых гормонов – прогестерона и эстрогенов. В период менопаузы нутриент помогает облегчить проявления климакса, снижает частоту приливов, нормализует сон и настроение.

Для профилактики болезней

Витамин Е способен предотвратить многие заболевания. Вещество снижает риск развития патологий сердечно-сосудистой системы, особенно у женщин после 45 лет, благодаря нормализации реологических свойств крови, снижения свертываемости, профилактики образования тромбов. Также нутриент обладает мягким гипотензивным действием. Токоферол предотвращает развитие атеросклероза, тормозит биосинтез вредного холестерина и отложение его на стенках сосудов.

Витамин Е имеет мощный иммуностимулирующий эффект, он ускоряет пролиферацию и дифференцировку основных иммунных клеток организма – лимфоцитов, повышает активность клеточного и гуморального иммунитета. Соединение препятствует возрастным изменениям в сетчатке глаза, помогает сохранить остроту зрения. Токоферол помогает поддерживать тонус скелетных мышц, предотвращает их гипотрофию и мышечную слабость.

Польза витамина Е для женщин заключается в его радиопротекторных свойствах – защите клеток от повреждения радиационным излучением. С этим механизмом связывают способность нутриента предотвращать развитие рака молочных желез у женщин.

Витамин Е при беременности

Витамин Е является полезным для беременных и кормящих женщин

Напрямую укрепляя иммунитет беременных и кормящих, витамин Е обладает несколькими функциями, о которых важно знать

При беременности витамин Е участвует в формировании плаценты

Для кормящих мам важно принимать достаточное количество витамина, так как это напрямую влияет на количество молока. То есть, если в организме кормящей мамы будет не хватать витамина, это может обернуться неприятным исходом, а точнее – нехваткой молока для кормления грудного ребенка

Врачи выписывают особенную дозу препарата для беременных и кормящих, которую можно принимать в сутки, чтобы не навредить протеканию беременности и созданию других проблем, которые могут проявиться при неправильном употреблении витамина.

Различные мнения о витамине Е

Действительно, токоферол проходит в акушерстве и гинекологии под названием «витамин репродуктивной системы». Еще 40 лет назад он входил в любые схемы лечения гинекологических заболеваний. А информация о антиоксидантных свойствах этого витамина делает его модным и наиболее «раскрученным» препаратом в аптечной сети. Однако далеко не все врачи разделяют подобное мнение о токофероле (например, совсем иное мнение на этот счет у известного телеведущего и писателя, а также врача-педиатра высшей категории Евгения Комаровского и его соратников).

Некоторые современные специалисты считают, что витамин Е ничем не важнее других витаминов, например А, С или В. Множество врачей уверенны, что у здорового человека его потребность в активных веществах в большинстве случаев полностью восполняется при нормальном питании. Действительно, часть полезных свойств за витамином Е сохранилось и подтверждена последними исследованиями. К ним относится:

  1. понижение количества смертей от сердечно-сосудистых заболеваний у женщин старше 45 лет;
  2. снижение рака простаты и мочевого пузыря у курящих мужчин;
  3. замедление старческих изменений в глазной сетчатке в комплексе с витамином С, цинком, медью и бета-каротином;
  4. уменьшение на 10% появлений хронических деструктивных патологий (эмфиземы, бронхоэктазии, хронического бронхита) у женщин старше 45 лет.

Возможные негативные последствия

Однако в отношении приема токоферола для беременных женщин многие специалисты были разочарованы исследованиями. Выяснилось, что этот «чудо-витамин» не только не является панацеей, но и может иметь неприятные последствия при приеме в больших дозах при беременности. К таким «неприятностям» относятся данные о том, что витамин Е может способствовать:

  1. повышению в 9 раз количеству нарушений здоровья у новорожденных;
  2. рождению малышей с низким весом;
  3. увеличению количества пороков сердечно-сосудистой системы у новорожденных.
  4. увеличению вдвое числа мертворожденных детей;
  5. отсутствию какого-либо положительного влияния на количество выкидышей при беременности;
  6. не только не способствовать понижению, но и приводить к повышению риска количества осложнений беременности (эклампсия, преэклампсия) и утяжелению их проявлений.

С учетом всех этих данных, множество современных «продвинутых» врачей считают самым приемлемым восполнять недостаток витамина Е через полезные продукты. Особенно это касается беременных женщин и тех, кто планирует забеременеть.

О безопасных дозах синтетического витамина Е врачи пока не имеют единого мнения. Их подбирают обычно индивидуально. Однако в любом случае, доза этого препарата не должна превышать 400 мг. Опасность злоупотребления этим витамином может поспособствовать кровотечению или другим процессам нарушений кровосвертываемости.

В любом случае, при планировании беременности и ее наступлении, главной целью женщины является вынашивание и рождение полноценного ребенка, а также сохранение собственного здоровья. Конечно же, в любом случае самоназначение витамина Е недопустимо. Доказано, что избыток этого соединения в организме даже более опасен, чем его недостаток

Поэтому для получения правильной информации о необходимости приема искусственного заменителя этого природного соединения важно посоветоваться с врачом. В любом случае, главный упор будущей матери важно делать на обогащение своего организма полезными и качественными продуктами, а не синтетическими препаратами

Здоровья вам и вашим малышам!

Какие гормональные препараты вы принимали для стимуляции овуляции?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Витамин Е при планировании беременности у женщин

Действительно, искусственный заменитель токоферола стал популярным у многих гинекологов даже на этапе планирования беременности, особенно в комплексе с фолиевой кислотой. Традиционно это витаминное сочетание считается лучшим средством профилактики от множества патологий матери и будущего малыша. Разберемся, с какой целью назначается токоферол женщинам в период подготовки к материнству?

Общеизвестно, что именно в этот период женщина должна находиться в достаточно хорошей форме. Не зря современные репродуктологи советуют каждой семейной паре готовиться к зачатию. А это нередко включает полное медицинское обследование и необходимое медикаментозное лечение.

Почему же именно Витамину Е принадлежит первое место по полезности для будущей матери и даже отца? Это связано с особой ролью этого соединения в функции готовности организма к зачатию и вынашиванию полноценного малыша.

Многие пациентки гинеколога, знают, что при множестве нарушений менструальной функции (нерегулярность или задержка месячных) врачи традиционно назначают им препараты с витамином Е. Это связано с тем, что именно токоферол поддерживает в женском организме важнейшие функции, связанные с зачатием:

  • выработки прогестерона;
  • полноценного формирования яйцеклеток;
  • созревания маточного слоя и поддержания менструального цикла.

Репутация витамина Е в качестве эликсира молодости и залога счастливого материнства может приводить к его неправильному и избыточному применению, что совершенно недопустимо.

Правила выбора

Комплекс витаминов облегчает течение беременности, предупреждает развитие осложнений. Но при ряде заболеваний некоторые компоненты могут быть женщине противопоказаны (например, йод при АИТ), поэтому перед началом приема препарата нужно проконсультироваться с врачом.

Потребность в приеме

Развивающийся плод получает необходимые ему вещества из материнского организма. Об этом говорил доктор Комаровский, когда указывал, что витамины женщина принимает для себя. Дефицит веществ и микроэлементов может стать причиной нарушений развития ребенка, формирования авитаминоза у будущей мамы. Гиповитаминоз проявляется такими признаками:

  • повышение утомляемости;
  • раздражительность;
  • чрезмерное выпадение волос;
  • слабость;
  • судороги;
  • частые ОРВИ;
  • тонус матки;
  • повышение чувствительности зубов;
  • ухудшение зрения.

Недостаточное поступление полезных веществ с продуктами питания может стать причиной развития анемии, гипоксии плода, разрушения зубов, повышения ломкости костей.

Подбор формы выпуска

Комплексы для беременных женщин выпускаются в трех формах:

  1. Таблетки. Отличаются небольшими размерами. Имеют продолжительный срок хранения. Могут вызывать изжогу, так как начинают растворяться еще в желудке.
  2. Капсулы. Покрыты специальной оболочкой, которая защищает содержимое от агрессивного воздействия желудочного сока. Некоторые производители выпускают препараты в форме крупных капсул, из-за чего пилюли неудобно глотать.
  3. Жидкий сироп. Подходит для тех, у кого есть проблемы с проглатыванием крупных таблеток. Имеет приятный вкус, но и один недостаток – короткий срок хранения после вскрытия флакона.

Состав

В составе качественного комплекса для беременных не присутствуют аллергены, тератогенные компоненты и содержатся только витамины, микроэлементы, необходимые будущей маме для нормальной работы организма. Препараты бывают натурального происхождения, полусинтетические и синтетические. Первые отличаются высокой усвояемостью, но чаще вызывают аллергические реакции. Поэтому перед тем как выбрать лекарство, лучше проконсультироваться с врачом.

Дозировка и объем упаковки

Начинать прием витаминов лучше на этапе планирования беременности, за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия. Это поможет восполнить возможный дефицит нутриентов. Заканчивать прием можно после окончания лактации, когда организм женщины полностью восстановился после беременности и родов.

Ценовой аспект

При оценке стоимости витаминов желательно ориентироваться на цену суточной нормы, а не упаковки. Дешевые средства требуют частого применения, а потому расходуются быстрее. Качественные добавки содержат более высокую концентрацию действующих веществ, а значит их нужно будет принимать реже.

Производители

Лучшие витамины для беременных представляют на Айхерб производители:

  1. Garden of Life. Американская фирма занимается изготовлением натуральных витаминов. При производстве не используется технология теплового воздействия на сырье, за счет чего в добавках сохраняются природные соединения.
  2. Solgar. Ведущий производитель витаминов из США. Выпускает полусинтетические средства в таблетках и капсулах.
  3. Rainbow Light. Препараты, выпущенные этой компанией, отличаются высокой концентрацией активного вещества. Ее добавки достаточно принимать по 1 таблетке в день.
  4. Thorne Research. Выпускает полусинтетические средства со щадящим составом.
  5. Nature’s Plus. Один из популярных изготовителей добавок в США. Производит БАДы в разных формах (таблетки, капсулы, сиропы и др.). Препараты этой компании отличаются невысокой стоимостью.

Особенности применения и противопоказания

Реакция на токоферол индивидуальна. Будущие мамы, имеющие в анамнезе аллергию, должны начинать приём витамина Е с минимальных доз, постепенно увеличивая их при отсутствии нежелательных реакций (сыпи, зуда, отёка слизистых).

Помимо этого, существуют особенности, которые необходимо учитывать:

  • токоферол несовместим с препаратами железа. Между их приёмом должно пройти не менее 8 часов. То же правило касается и питания: продукты, богатые витамином Е, лучше есть утром, а железом — вечером, или наоборот;
  • в третьем триместре он способен повышать упругость мышечных тканей матки и вероятность преждевременного родоразрешения;
  • вещество намного лучше усваивается с жирами;
  • синтетический витамин Е усваивается в организме не полностью.

Витамин Е — жирорастворимый. Для его лучшего усвоения в меню должны присутствовать растительные масла (льняное, подсолнечное, кукурузное)

Препараты токоферола не назначаются при следующих состояниях:

  • хронический холецистит;
  • дискинезия желчевыводящих путей;
  • повышенная функция щитовидной железы;
  • недостаток в организме витамина К;
  • ярко выраженная сердечная недостаточность.

Принимая токоферол, нужно учитывать, что он поступает в организм ещё и с продуктами питания. Поэтому в назначении врача суточная доза синтетического витамина Е иногда ниже максимально допустимой для будущих мам.

ТОП-5 мультивитаминных комплексов в капсулах на iHerb

Витамины отличаются наличием сертификатов качества. Регулярно проходят международный контроль перед продажей. Рейтинг средств составлен на основании большого количества положительных оценок от покупателей.

№5 Bluebonnet Nutrition, Пренатальный слабый мультивитамин Early Promise

Стоимость 1 порции – 15 руб. 68 коп.

Общая характеристика:

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 120 капсул;
  • суточная доза – 2 шт.

Пищевая добавка содержит комплекс растительных компонентов. В ее составе присутствуют соевые бобы, поэтому производитель не рекомендует БАД принимать людям с непереносимостью сои.

Плюсы:

  • препарат повышает работоспособность;
  • улучшает настроение;
  • предупреждает выпадение волос.

Минусы:

издает неприятный запах.

Цена 1 порции – 43 руб. 10 коп.

Общее описание:

  • страна – США;
  • объем упаковки – 30 капсул;
  • дневная доза – 1 шт.

Препарат содержит витамины, полученные из цельных продуктов. В составе присутствует хелат железа, который хорошо усваивается и не вызывает тошноты, изжоги, и небольшое количество йода.

Плюсы:

комплекс помогает при нарушениях фолатного обмена.

Минусы:

может вызвать онемение пальцев ног, судороги.

№3 Rainbow Light, Сертифицированные органические мультивитамины для беременных

Стоимость 1 порции – 15 руб. 91 коп.

Краткая информация:

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 120 капсул;
  • суточная норма – 4 шт.

Комплекс изготовлен на основе овощей и фруктов. Содержит спирулину, имбирь, растительные компоненты, а также пре- и пробиотики, которые нормализуют пищеварение.

Плюсы:

  • препарат борется с выпадением волос, которое часто наблюдается у женщин после родов;
  • не производит побочных эффектов;
  • выпускается в форме капсул небольшого размера.

Минусы:

нужно пить по 4 капсулы в день.

№2 Thorne Research, Basic Prenatal

Цена 1 порции – 19 руб. 63 коп.

Краткая характеристика:

  • страна – США;
  • объем упаковки – 90 капсул;
  • дневная дозировка – 3 шт.

Комплекс содержит витамины, а также железо. Помогает предупредить развитие анемии во время беременности.

Плюсы:

  • средство не вызывает тошноты;
  • улучшает рост волос;
  • содержит дневную норму витамина К.

Минусы:

неприятный вкус.

№1 Garden of Life, Vitamin Code, Raw Prenatal

Стоимость 1 порции – 22 руб. 90 коп.

Краткое описание:

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 90 и 180 капсул;
  • суточная дозировка – 3 шт.

Препарат выпускается в форме вегетарианских капсул. Разработан для предупреждения расстройства стула, улучшения пищеварения. В состав комплекса входят живые пробиотики, экстракты растений, а также имбирь, который облегчает течение токсикоза.

Плюсы:

  • комплекс предупреждает выпадение волос;
  • улучшает самочувствие;
  • содержит витамины в биодоступной форме.

Минусы:

Нет

Чем полезен витамин Е для женщин

Витамин Е для женщин самый главный и самый популярный антивозрастной уход. Так как Витамин Е является жирорастворимым антиоксидантом, он выводит из организма вредные вещества и, в свою очередь, препятствует их повторному образованию. Благодаря своим полезным свойствам, витамин Е используется на практике при создании косметических средств.

Важную роль играет витамин Е для лица. Большое количество исследований показало, что витамин Е полезен в борьбе против воспалительных процессов кожи, тем самым предотвращая появление прыщей.

Вместе с тем выяснилось, что нанесение токоферола на пораженную зону помогает прыщам заживать намного быстрее.

Витамин Е для женщин – первый путь к здоровой коже, так как он помогает замедлить процессы, которые способствуют старению кожи. Польза витамина Е для женщин еще и в том, что он позволяет коже становиться более мягкой и нежной, а также защищает от ультрафиолетовых лучей. В большом количестве кремов и масел от загара витамин Е является одним из главных компонентов, который защищает кожу от прямого воздействия ультрафиолета.

Научно доказано, что ультрафиолет способствует развитию в организме раковых клеток, то есть, принимая токоферол, вы сможете оказать сопротивление воздействию раковых клеток на организм и уберечь себя от такой страшной болезни, как рак.

Также витамин Е полезен для женщин благотворным влиянием на репродуктивную функцию и гормональный фон.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Наш детеныш
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: