Закаливание
Закаливание — это система процедур, повышающих сопротивляемость организма к условиям окружающей среды. Посредством закаливания тренируются защитные силы организма, они подготавливаются к своевременной мобилизации.
Воздушное: во время массажа, купания, при каждом переодевании, при открытой двери в ванную.
Водное: при купании в ванной с температурой 33 — 32 градуса по Цельсию и бассейне, обливание после него прохладной водой на 2 — 4 градуса ниже, постепенно понижая температуру.
Ходьба босиком: по полу, по земле, по воде (по щиколотку) в ванне или озере.
Основной метод закаливания — это вода. Методы закаливание — обливание, обтирание, купание, контрастный душ. Чтобы повысить эффективность закаливания, сочетайте их с физическими упражнениями.
Правила закаливания
Не начинайте закаливания сразу с обливания холодной водой. Начинать следует с воздушных и солнечных ванн. Прежде, чем начинать закаливание, необходимо избавиться от инфекций: насморка, кашля, кариеса и т. д. Лучше начинать закаливание, проконсультировавшись с лечащим врачом. Первые водные процедуры – ванночки с водой, обтирание прохладной водой. Закаливайтесь регулярно, не пропускайте ни одного дня. Закаливайтесь постепенно, снижая температуру на 1 градус через каждые два дня.
Подгузники – вред или польза?
Одноразовый подгузник – одно из самых удобных изобретений, избавляющее от необходимости бесконечной стирки пеленок. Но многие люди старшего поколения, да и некоторые мамочки утверждают, что пеленки гораздо безопаснее для ребенка. Но это не совсем так.
Памперсы созданы из специальных дышащих материалов, в которых внутренний слой остается сухим после мочеиспускания. Соответственно и кожа малыша не подвергается раздражению и воздействию биологических жидкостей.
В пеленках же наоборот дети часто остаются долго лежать на мокром, ведь не все мамочки сразу замечают «аварию» и меняют их на сухие, тем более ночью.
Поэтому памперсы однозначно гораздо безопаснее для кожи. Но при их использовании стоит соблюдать несколько рекомендаций:
- Приобретать нужно только проверенные подгузники от тех производителей, которые гарантируют их качество и отсутствие в составе химических веществ;
- Памперсы нужно подбирать строго по размеру. В больших часть мочи или кала будет выходить наружу, что приведет к раздражению кожи на ножках и ягодичках. Маленькие подгузники плотно прилегают к телу, что может вызвать натирание и покраснение кожи;
- Менять памперсы нужно не реже чем через 2-3 часа. После дефекации гигиену и смену подгузников нужно производить незамедлительно;
- Надевают памперс только после того, как кожа полностью высохнет;
- Между ношением подгузников нужно устраивать небольшие перерывы, то есть девочка не должна постоянно находиться в них. Воздушные ванны по 10-20 минут устраивают не реже 2-х раз в день.
В очень редких случаях у девочек появляется аллергия на определенный вид памперсов. На нее указывает сыпь, зуд, который приводит к беспокойству малыша, гиперемия складок и кожного покрова.
Если вы уверены, что правила гигиены соблюдаете полностью, то лучше заменить марку подгузников.
Основные моменты гигиены для ребенка
Ежедневное обеспечение личной гигиены распространяется на несколько важных аспектов:
Уход за кожей
Важно регулярно смывать выделения кожи, которые накапливаются во всех местах, особенно в зонах соприкосновения кожи (сгибы, ягодицы, подмышки). В противном случае начинается развитие болезнетворных микробов
Мыться нужно регулярно, но без фанатизма – 1 раза в 2 дня с использованием мыла или геля для душа достаточно, причем использование мочалки должно быть не чаще 1-2 раз в неделю. Важно приучить ребенка мыть руки как можно чаще, но без использования антибактериального мыла. После домашних животных, после туалет, перед едой и после улицы.
Уши, нос, ноги и шея. Лицо и шея должны умываться утром и вечером, а также по мере загрязнения. Перед отходом ко сну следует мыть ноги, если душ или ванна не принимались перед этим. Уши нужно чистить 1 раз в неделю с помощью специальных палочек с ограничителями. Ногти нужно стричь 1 раз в 3-4 недели с привлечением взрослого, так как задача может оказаться слишком сложной для малыша.
Интимная гигиена. Нужно научить ребенка подмываться утром и вечером, причем и к мальчикам, и к девочкам это правило относится одинаково. Для этих целей необходимо выделить личное полотенце.
Волосы. Регулярное мытье головы улучшит работу сальных желез, кровообращение и обменные процессы. Моют по мере загрязнения, у всех она разная. Но желательно – не каждый день. Зимой следует мыть голову чаще из-за шапок. Вода должна быть теплой и комфортной, но не холодной, а сушить волосы нужно без фена. Расчесываться также нужно каждый день 3-4 раза.
Ротовая полость. Больные зубы ухудшают здоровье внутренних органов, поэтому важно чистить их утром и вечером. Щетка не может использоваться 2 и более людьми. После каждой пищи желательно полоскать рот водой или со специальными средствами. К стоматологу ребенок должен привыкнуть, и посещать его минимум раз в год.
Место отдыха. Личная постель должна меняться 1 раз в неделю, в ней не должны спать домашние животные.
Одежда. Ребенка нужно приучить менять нижнее белье каждый день после мытья половых органов и после приема душа или ванны. То же самое относится к обуви – нельзя пользоваться чужой.
Гигиена питания. Важно не только мыть руки перед едой, но и соблюдать распорядок питания – не реже 3 раз в день, желательно 4-5 без переедания и лишних перекусов.
Это касается всех детей с малого возраста до средней школы. Ребятам с первых классов также нужно знать о таких правилах личной гигиены для детей, как прикрытие рта рукой во время кашля и использование салфеток во время еды.
Синехии половых губ – что это и когда требуется лечение
Синехии или слипание половых губ – состояние, при котором срастаются малые или большие половые губы между собой.
Чаще всего патология затрагивает нижний сегмент, в очень редких случаях слипание происходит между малой и большой половой губой.
У новорожденных девочек синехий практические не бывает, так как основная причина их появления отсутствие гормона эстрогена, а в первые полгода в организме крохи еще присутствует материнский гормон.
Таким образом, срастание у девочек впервые может быть обнаружено после 6 месяцев, а пик зарегистрированных случаев приходится на 1-2 года. Согласно статистике, патология выявляется у 0,5-3 % девочек, однако по некоторым данным эта цифра доходит до 30 процентов.
Ранее считалось, что синехии – результат недостаточной или неправильно проводимой гигиены. Но на самом деле это одна из причин, но далеко не самая главная. Провоцирующий срастание фактор – дефицит эстрогена у девочек раннеговозраста.
Привести к появлению спаек может также аллергическая реакция, инфекционные процессы в вульве и влагалище, ношение белья из синтетических тканей, заражение глистами, дисбактериоз кишечника.
Увидеть синехии у девочки можно самостоятельно после интимной гигиены. Перед осмотром мама должна промыть руки, коротко обрезать ногти, подмыть кроху.
Уложив малышку на спину, нужно раздвинуть большие половые губы и оценить состояние малых. В норме между ними должна быть половая щель, через которую видно влагалище. На срастание указывает белесоватая пленочка, соединяющая малые губы.
Не следует ее удалять самостоятельно, но ребенка нужно показать врачу. Заподозрить синехии можно и по направлению мочи – при спайках она у девочек поднимается вверх, как у мальчиков.
Следует ли разрезать синехии или предпринимать другие варианты лечения? В большинстве случаев срастание протекает бессимптомно и проходит самостоятельно к 6-7 годам, в это время у девочек начинают вырабатываться первые половые гормоны.
Однако, иногда синехии приводят к воспалительным реакциям и раздражениям, на что указывает:
- Покраснение области половых губ;
- Капризность ребенка, плач, беспокойство;
- Натуживание во время мочеиспускания. После выделения мочи малышка успокаивается.
Девочка с синехиями должна периодически наблюдаться у детского гинеколога. Врач определяется степень выраженности патологии, наблюдает за процессом срастания в динамике. В тех случаях, когда срастание мешает нормальному мочеиспусканию или часто приводит к воспалению, ребенку назначают курсом мази, содержащие гормоны.
Их использование способствует рассасыванию спаек и предотвращает новые. При выраженном заращении проблема ликвидируется хирургическим вмешательством.
Нельзя самостоятельно пробовать разлепить сросшиеся половые губы, это может привести к весьма неприятным последствиям. Гигиена девочек с синехиями ничем не отличается от подмывания крохи без этой физиологической особенности, только действовать нужно еще аккуратнее.
Гигиена ребенка
Личная гигиена ребенка осуществляется с первых дней его жизни, и пока он еще достаточно маленький, вся ответственность за чистоту лежит на плечах родителей. Соблюдение правил личной гигиены ребенка с первых месяцев жизни малыша, позволяет уберечь его от возможных кишечных инфекций и кожных заболеваний.
Основные правила гигиены по уходу за ребенком:
- Каждодневное купание — это важная часть гигиены ребенка. Для купания новорожденных советуют использовать кипяченую воду, в первые дни разбавляют водичку слабым раствором марганцовки, а в последующие можно добавлять отвары из целебных трав. Чтобы водная процедура стала желанным и приятным ритуалом для крохи, в дальнейшем купание можно разнообразить яркими пищалками, резиновыми игрушками или пластмассовыми стаканчиками.
- Уход за руками и ногтями. Регулярное мытье рук малыша, в особенности перед едой и после прогулок, обязательное составляющее гигиенических процедур, которым не должны пренебрегать все мамочки. Вовремя подстригать ногти ребенку, которыми он случайно может поранить свое лицо и занести инфекцию.
- Содержание кожных покровов. Чтобы не допустить опрелостей или потницы, нужно чаще менять подгузники, а после каждой смены подмывать или вытирать влажной салфеткой попу и паховые складочки младенца.
- Чистота одежды, обуви, постели, игрушек и остальных принадлежностей по уходу малыша считается одной из главных задач на повестке дня родителей.
Когда малыш уже свободно начинает ходить и разговаривать, нужно постепенно приучать его к правилам личной гигиены. Чтобы для ребенка эти учения не звучали в требовательной форме, гораздо легче показывать на своем примере, что правила гигиены входят в обычный распорядок дня каждого человека.
Научите ребенка правильно чистить зубы после завтрака и перед сном, а после каждого приема пищи ополаскивать рот кипяченой водой. Зубная паста должна быть с щадящим составом, которую можно использовать только с 3-х летнего возраста.
Приучайте малыша дважды в день — утром и вечером, умывать лицо вместе с шеей, не забывая про промывание носовых ходов.
Объясните о необходимости мыть руки с мылом после каждого посещения туалета, прогулок и перед едой
Донесите до деток, что может с ними случиться, если они не вымоют руки.
Расскажите малышу о важности чистоты ног, и что нельзя ложиться в чистую постель грязными ногами.
Приучите свое чадо с самых ранних лет следить за длиною ногтей и вовремя подстригать их.
Научите пользоваться ватными палочками при чистке ушей, которые желательно прочищать раз в неделю.
Требуйте от детей принимать душевые процедуры после посещения спортивных секций и активных игр.
Девочкам и мальчикам с раннего возраста следует знать, как нужно правильно подмывать половые органы.
Прививайте детям бережное отношение к одежде, подсказывайте им всегда, что носки и нижнее белье должно сменяться ежедневно, а остальную одежду можно менять по мере загрязнения.
Покажите мальчикам и девочкам как правильно расчесывать волосы, а при наличии длинных волос, собирать их в хвостик или косичку.
Чем раньше вы приучите своего ребенка к правилам гигиены по уходу за телом, тем проще у него выработается потребность к чистоте.
Особенности интимной гигиены девочек
Гигиена наружных половых органов маленькой девочки практически всегда ложится на плечи мамы. И она должна ответственно подойти к выполнению интимных процедур. Основная их цель – удаление остатков мочи и испражнений, которые могут привести к покраснению кожи и слизистых.
Многие молодые мамочки слишком усердствуют, подмывая кроху практически после каждого мочеиспускания или смены подгузников.
Так делать нельзя – частое мытье приводит к смыванию полезных бактерий на слизистой, выполняющих защитную функцию и это, приводит к множеству проблем, начиная от обычного раздражения и заканчивая воспалением, распространяющимся не только на вульву, но и на влагалище.
Достаточная частота подмываний – утром после сна, вечером и после опорожнения кишечника. Нельзя без ограничений во время интимной гигиены использовать и мыло, так как оно приводит к сухости слизистых оболочек.
Мылом или специальным гелем для интимной гигиены с нейтральным pH пользуются только после дефекации. Но при этом им нужно промыть только половые органы снаружи и область ягодиц. Внутренние складки омывают простой водой.
Правила подмывания
Подмывать новорожденную кроху и девочек до года следует, неукоснительно соблюдая ряд правил:
- Свои руки мама должна перед интимной гигиеной тщательно промыть с мылом;
- Включить кран с проточной водой. Температура воды должна быть для ребенка комфортной, то есть не слишком холодной или горячей;
- Девочку взять так, чтобы тело располагалось на предплечье, головка на локтевом сгибе, а одна ножка была зафиксирована рукой мамы;
- Подмывание проводят спереди назад, то есть от половых губ к ягодичкам. Если мыть наоборот, то велика вероятность попадание остатков испражнений на слизистую половых органов, что может привести к инфекции. Промывать обязательно нужно и между половыми губами, но не глубоко, и в паховых складочках;
- После процедуру кожу просушивают мягким полотенцем, складки обрабатывают прокипяченным подсолнечным или оливковым маслом. Заменить его можно на аптечное персиковое.
После интимной гигиены не стоит сразу девочку укутывать в пеленки, надевать ползунки или подгузники. Пусть она 15-20 минут полежит голенькой – воздушные ванны полезны для кожи и укрепляют иммунитет.
Не следует использовать для обработки кожи после интимной гигиены большое количество косметических средств, даже если они гипоаллергенны и предназначены именно для детей до года.
Неумеренное их применение часто вызывает покраснение, зуд, сыпь, аллергические реакции, дерматит. Не стоит увлекаться и влажными салфетками, педиатры советуют их применять только в экстренных случаях, то есть вне дома.
Особенности подростковой гигиены
В подростковом возрасте гигиена усложняется из-за физиологических изменений. Происходит перестройка гормонов, поэтому без ежедневных процедур не обойтись.
Вместе с ребенком выберите правильный, безопасный дезодорант, так как у подростков встречается повышенное потоотделение. При этом нужно помнить, что все дезодоранты забивают железы, что препятствует полноценному выходу отработанных жидкостей, это может вызывать лимфатические воспаления и даже рак. Лучше, если вы подберете бережный экологический дезодорант, который будет просто устранять запах пота.
Начало роста волос на лобке и в подмышечных впадинах не улучшает ситуацию: бактерии на них плодятся еще больше, и запах присутствует почти постоянно. При необходимости оповестите ребенка о методах удаления нежелательных волос, можно дать небольшое пособие по депиляции. Лучше, если подросток займется этим сам, а в случае возникновения проблем обратится к вам за советом. Проинформируйте об уходе за кожей до и после депиляции, и особенностях этой процедуры.
Подростку необходимо правильно питаться, соблюдать гигиену еды и питья. Мыть овощи и фрукты, пить только очищенную воду. При сбалансированном питании повышается энергия, активность и настроение
Важно обеспечить организм достаточным количеством белков, жиров и углеводов. От фаст-фуда необходимо отказаться совсем, в нем нет никаких питательных макро и микроэлементов
Также избыток сахара и соли не идет на пользу здоровью. Магазинные газировки и пакетированные соки лучше заменить свежевыжатыми. Периодически важно пропивать курс витаминов: это поможет избежать авитаминоза и весенне-осенней хандры.
Для чего необходимо соблюдать личную гигиену
Соблюдать личную гигиену должен каждый человек вне зависимости от пола и возраста. Ведь от этого зависит наше здоровье. Особенно, здоровье детей. А так как мы, взрослые, за них в ответе, то наша задача научить детей основным принципам личной гигиены еще в дошкольном возрасте.
Именно в этом возрасте происходит знакомство с предметами личной гигиены: мыло, зубная щетка, полотенце, расчёска и другие предметы. Следить за чистотой своего тела и быть опрятным — значит проявлять уважение к себе и окружающим людям.
Основные правила личной гигиены
Вот несколько основных правил, соблюдая которые ваш ребёнок будет здоров.
Гигиена рта. Чистить зубы два раза в день. Утром, после приёма пищи и вечером перед сном.
Чистота тела. Каждый день необходимо принимать душ. После прогулки или придя домой после школы нужно тщательно умывать лицо. Вытираться следует только своим полотенцем
Желательно, чтобы у ребёнка было отдельное полотенце для лица и тела.
Каждое утро и перед сном (особенно, это важно для девочек) необходимо расчесывать волосы. Помните, что расчёска — предмет личной гигиены
Объясните ребёнку, что нельзя пользоваться чужими расчёсками, также как и зубными щетками. Мыть голову лучше не больше 2 раз в неделю.
Чистота ушей. Уши желательно мыть ежедневно, но не стоит пользоваться ватными палочками. Так как можно повредить барабанные перепонки. Особенно, если ребёнок попытается почистить уши самостоятельно. Достаточно будет во время принятия душа помыть ушные раковины в доступных местах.
Чистота рук. После каждой прогулки, придя домой после школы или магазина, перед каждым приёмом пищи и после туалета необходимо мыть руки с мылом. Это действие должно быть доведено до автоматизма, потому что в школе никто не следит за тем, как качественно ребёнок помыл руки. Спиртовой антисептический гель не будет лишним в школьном портфеле.
Чистота ногтей. Под ногтями скапливается огромное количество бактерий. Остатки пищи, уличная грязь, пластилин, краски и влажность — прекрасная среда для роста опасных бактерий. Следите за тем, чтобы ногти вашего ребёнка всегда были чистыми и вовремя стриженными.
Смена нижнего белья. Каждый вечер перед душем ребёнок должен отправлять ношенное белье в стирку. На ночь одевайте пижаму. А с утра свежие трусики, носки и маечку.
В понятие личной гигиены также входит и гигиена помещения, где находится ребенок. Его необходимо поддерживать в чистоте — проводить своевременную влажную уборку. Также в детской должен быть свободный доступ солнечного света. За 15 минут в солнечную погоду при открытых окнах вы убьете огромное количество вредных бактерий и микроорганизмов.
Гигиена сна. В обязательном порядке следите за температурным режимом в комнате ребёнка. Воздух должен быть свежим и прохладным. Желательно спать с открытой форточкой. Постельное белье необходимо менять своевременно. Следите за тем, чтобы ребёнок ложился спать не позже 22:00.
Гигиена одежды. Каждый школьник должен самостоятельно следить за чистотой и свежестью своей одежды. Конечно, младший школьник ещё не в состоянии самостоятельно гладить свои рубашки или юбки, но следить за их чистотой он вполне может.
Гигиена питания. Есть нужно исключительно из чистой посуды и чистыми приборами. Особенно, это касается школьной столовой. Для питья воды лучше использовать одноразовые стаканчики. Обязательно мытье рук перед едой и после.
Насколько важны принадлежности для маникюра и спреи для свежести дыхания?
Маникюрные принадлежности необходимы взрослеющей девочке. С их помощью не только придается красота и привлекательность ногтям, сколько осуществляется уход за ними. Если дети просто коротко состригают ногти, то подростки, как правило, этого уже не делают.
Помимо поддержания ногтей в чистоте, приучение девочки к маникюру играет и важную психологическую роль. Подавляющее большинство подростков обоих полов обгрызают ногти и заусеницы. Возникший в минуту душевного волнения порыв очень быстро становится постоянной привычкой, от которой крайне трудно избавится во взрослом возрасте. А сделанный собственноручно маникюр является мощным сдерживающим фактором.
Что же касается спреев для свежести дыхания, то многие родители считают их излишеством или же просто не вспоминают об этих средствах. Между тем, специфический или же попросту дурной запах изо рта в подростковом возрасте является гораздо более часто встречающейся проблемой, чем пресловутые прыщи. И какой бы тщательной не была гигиена девочки подростка, если у нее изо рта неприятно пахнет, это существенно ограничит круг ее общения и неминуемо скажется на душевном состоянии, лишит чувства уверенности в себе.
Алкоголь и табак
Наличие в жизни растущего организма таких отравляющих наркотических веществ, как алкоголь и табак – недопустимо. Они вызывают кислородное голодание, отмирание клеток мозга, нарушают работу гормонов и нервной системы. Алкоголь в женском организме наносит тотальный вред: он растворяет оболочку яйцеклеток, данных при рождении. В дальнейшем они не восстанавливаются и не синтезируются новые. Чем больше в жизни было алкоголя, тем сильнее вероятность оплодотворения в будущем именно нарушенной яйцеклетки, что ведет к развитию мутаций, уродства и просто физически слабого потомства.
Особенности подмывания новорожденных девочек
В данном вопросе тоже много нюансов, о которых следует знать молодым родителям. Нужно осознать всю ответственность правильного, адекватного ухода за интимными частями тела девочки, потому что ваша задача ─ сохранить ее репродуктивное здоровье. Не забывайте, новорожденные девочки — это будущие мамочки!
Девочек, в отличие от мальчиков, необходимо подмывать только в одном направлении — от половых губ к попке. Это очень важный нюанс, так как частички кала могут попасть во влагалище, если подмывать неправильно.
Как часто мыть и чем?
Советуем почитать:Как купать новорожденного мальчика
Так же, как и мальчиков, девочек не нужно подмывать по 20 раз в день, тем более с мылом, которое зачастую дает больше проблем, чем приносит пользы. Если вы моете малышку с мылом или гелем для подмывания младенцев, то это не чаще, чем 1 раз в день. Подмывать новорожденных следует после каждой дефекации, а после «пописа» достаточно протереть зону под подгузником влажной салфеткой или вовсе не делать ничего (большинство современных памперсов позволяют оставаться попкам сухими). Подмыть кроху можно также один раз перед сном.
К мылу для девочек очень жесткие требования: никаких ароматизаторов, красителей, необходимый pH. Поэтому, если вы все же решили пользоваться этим средством, то покупайте жидкое мыло для детей первого года жизни. Продукция, выпускающаяся для детей первого года жизни, проходит больше этапов лицензирования и контроля, чем любая другая.
Еще раз хочется сделать акцент на том, что в первые месяцы жизни новорожденной использование любых косметических средств нежелательно или с большой осторожностью. Зачастую они высушивают кожи, убивают ту бактериальную флору, которая должна быть в интимных местах девочек
Особые указания, касающиеся средств интимной гигиены: они имеют четкую возрастную категорию (необходимо брать для девочек, а не для взрослых женщин!).
Половые губы девочек
Надо ли раскрывать большие половые губки девочки и вымывать все внутри? Есть две крайности: одни родители ежедневно открывают половые губы и тщательно все вымывают там, а другие, наоборот, не открывают, не трогают там ничего. И то, и другое — в корне неверно.
2─3 раза в неделю нужно раздвигать половые губки новорожденной. Между большими и малыми губами у деточек есть смазка (смегма) — секрет, который служит для формирования флоры, а также для предотвращения трения между губами. Если вы будете постоянно удалять смегму, то трение обязательно возникнет, начнут появляться трещинки и как следствие воспаления.
Но кроме смегмы между губками накапливается кал, остатки косметических средств, которые используют мамы под подгузник, присыпки и т. д. Излишки нужно аккуратно удалять ватным шариком, смоченным в стерильном растительном масле.
Как подмывать
- Подмывайте девочку только рукой, не используйте никаких подручных средств (губку, мочалку и т. д.).
- Вода должна быть проточной, температуры тела (34─37°C).
- Девочку держат под краном животиком кверху. При этом можно одну ножку держать правой рукой, немного ее сгибая, а второй рукой мыть промежность.
- Движения руки должны быть только спереди-назад — от влагалища к попке. Таким образом, вы избежите попадания кала во влагалище.
- После того, как вы подмыли малышку, ее необходимо аккуратно вытереть полотенцем. Полотенце должно быть детским, более мягким для кожи. Вытирать следует сначала половые губы, затем складочки в области паха и только потом ─ задний проход.
Как видите, в уходе за областью подгузника и в интимной гигиене нет ничего сложного — правила донельзя простые. Единственное, чего необходимо придерживаться, — умеренности, золотой середины. Любые крайности — как частые подмывания, так и редкие ─ могут привести к печальным последствиям
Обращайте внимание на индивидуальные особенности организма вашего ребенка, устраняйте загрязнения тогда, когда их действительно нужно устранять, систематизируйте уход и гигиену (например, купание раз в 3 дня, подмывание только после дефекации и один раз на ночь), и все будет в порядке
Гигиена после появления менструации
С появлением «критических» дней девочке следует более тщательно следить за чистотой своих половых органов, поскольку в этот период они особенно беззащитны перед инфекционным «натиском». Во время менструации нужно обязательно использовать для подмывания средства интимной гигиены. А вот посещать баню, сауну, бассейн и прочие места общего пользования не нужно. Нежелательно также принимать ванну – будет достаточно и душа. Разумеется, белье менять следует ежедневно, а во время месячных, если есть такая возможность, дважды в день. Полотенце следует менять раз в неделю. Девочкам в период менструации можно пользоваться как гигиеническими прокладками, так и тампонами. Медики утверждают, что тампоны не угрожают целостности девственной плевы.
Единственное, что необходимо, – правильно подобрать размер: подросткам желательно использовать тампоны только минимального или среднего уровня впитывания, кроме того, необходимо правильно их вводить.
Независимо от того, каким средством менструальной
гигиены девочка пользуется, менять его следует регулярно: прокладки – каждые
три-четыре часа, а тампоны – каждые два-три часа.
Если есть возможность, желательно перед сменой гигиенического средства обмывать бедра и половые органы теплой проточной водой.
Если выполнять все эти гигиенические требования и процедуры, своевременно обращать внимание на проявление различных патологических симптомов — репродуктивное здоровье ребенка будет всегда под контролем и это поможет избежать многих проблем в будущем. Post Views:
899
Post Views:
899
Гигиена школьного периода
С началом учебы начните особенно заботиться о зрении подростка. Лучше на практике показать, как делается гимнастика для глаз – это предотвратит уставание глаз во время занятий в школе и дома, снизит риск возникновения сухого глаза, близорукости и дальнозоркости. Объясните, через какое время нужно делать перерывы в работе.
Не забывайте о правильной осанке за рабочим местом – позвоночник находится прямо, во избежание сколиоза. Неправильное положение спины влечет серьезные проблемы: в будущем будет ассиметричная фигура, у девушек не сможет правильно развиться красивая грудь, у юношей не нарастет должным образом мышечная масса. С возрастом начнутся боли в пояснице и шее, придется носить выравнивающий корсет, что довольно неудобно. Поэтому лучше предотвратить болезнь, чем потом от нее избавляться.
Правильная поза за столом – ноги под углом 90 градусов, а между животом и ребром стола можно легко поместить кулак. Не допускайте слишком сильного наклона головы к тетрадям или учебникам. Раскачивания на стуле, сидение нога на ногу или поджимание ног под себя также недопустимы: это пережимает сосуды, кровь должным образом не циркулирует, могут онеметь конечности, начаться различного рода затекания и отеки. Кончик ручки при написании должен смотреть в плечо, что позволяет кисти руки меньше уставать и одновременно ставит красивый почерк.
К тому моменту, как вы отправляете ребенка в первый класс, он должен четко знать о том, что необходимо самостоятельно следить за собой и своим внешним видом, иметь представление, как должна выглядеть опрятная одежда. Ребенок в этом возрасте уже осознает, что нельзя ходить с грязной головой или подолгу не принимать душ.
Важно научить его следить за чистотой и аккуратностью своих ногтей. В этом деле ему, скорее всего, понадобится ваша помощь, но он сам может оценить состояние своих рук
Именно под ногтями собираются микробы, яйца глистов, от которых не получится избавиться обычным мытьем, так как они спрятаны за ногтевой пластиной.
