Примерный режим дня ребенка в 9 месяцев

Режим дня ребенка в 9 месяцев + таблица по часам |

Преимущества соблюдения режима дня:

«флай-леди»грудном вскармливании

Примерный распорядок дня ребенка до 3-х месяцев

6.00 – Пробуждение после ночного сна и первое кормление6.00-7.00 – Бодрствование7.00-9.00 – Сон9.00 – Второе кормление9.00-10.00 – Бодрствование10.00-12.00 – Сон (можно совместить с прогулкой)12.00 – Третье кормление12.00-13.00 – Бодрствование13.00-15.00 – Сон15.00 – Четвертое кормление15.00-16.00 – Бодрствование16.00-18.00 – Сон (можно совместить с прогулкой)18.00 – Пятое кормление18.00-19.00 – Бодрствование19.00-20.45 – Сон20.45 – Проведение гигиенических процедур перед сном (купание)21.00 – Шестое кормление21.00-6.00 – Ночной сон24.00 или 3.00 – Седьмое кормлениеночных кормлений

Примерный распорядок дня ребенка от 3 до 6 месяцев

6.00 – Пробуждение после ночного сна и первое кормление6.00-7.30 – Бодрствование7.30-9.30 – Сон9.30 – Второе кормление9.30-11.00 – Бодрствование11.00-13.00 – Сон (можно совместить с прогулкой)13.00 – Третье кормление13.00-14.30 – Бодрствование14.30-16.30 – Сон16.30 – Четвертое кормление16.30-18.00 – Бодрствование18.00-19.00 – Сон (можно совместить с прогулкой)19.00 – Пятое кормление19.00-20.45 – Бодрствование20.45 – Проведение гигиенических процедур перед сном (купание)21.00-6.00 – Ночной сон23.00 – Шестое кормление

Примерный распорядок дня ребенка от 6 до 9 месяцев

7:00 – пробуждение, утренний туалет, первое кормление7.00-9.00 – Бодрствование9.00 – 11.00 – Сон11.00 – Второе кормление11.00-13.00 – Бодрствование (можно совместить с прогулкой)13.00 – 15.00 – Сон15.00 – Третье кормление15.00-17.00 – Бодрствование (можно совместить с прогулкой)17.00-19.00 – Сон19.00 – Четвертое кормление19.00-21.00 – Бодрствование (спокойные игры)20.30 – Купание21.00-7.00 – Ночной сон23.00 – Пятое кормление

Примерный распорядок дня ребенка в 1 год

8:30 – пробуждение9:00 – завтрак9:30-11:00 – игры, общение, гимнастика11:00-12:30 – прогулка12:30-13:00 – обед13:30-15:30 – дневной сон16:00 – полдник16:30-18:00 – прогулка19:00 – ужин21:00 – поздний ужин21:30 – ночной сон

Примерный распорядок дня ребенка в 3 года

7:30 – пробуждение, утренний туалет8:00 – завтрак8:30 – 9:30 – занятия, игры, гимнастика10:00 – второй завтрак10:30-12:30 – прогулка12:30 – обед13:00-15:00 – дневной сон15:30 – полдник16:00-16:30 – игры, занятия16:30-18:00 – прогулка18:30 – ужин19:00- 20:00 – спокойные игры, занятия20:00 – подготовка ко сну, купание20:30 – ночной сонзаблаговременно

Примерный распорядок дня ребенка в 7 лет

7:00- подъем, зарядка, завтрак, дорога в школу8:00-12:00 – занятия в школе13:00 – обед, отдых, свободное время14:00-15:00 – выполнение домашнего задания15:30 – полдник16:00-18:00 – прогулка, посещение спортивных секций19:00 – ужин19:30-20:00 – игры, и свободное время20:00-20:30 – подготовка ко сну, водные процедуры20:30-21:00 – чтение на ночь21:00 – сон

Как нормализовать сон

Потребность в отдыхе у детей разная. Некоторым требуется тихий час 3-4 раза в день, причем продолжительность не превышает получаса. Другие младенцы с трудом засыпают, часто пробуждаются, плачут и капризничают.

Нормализовать ночной отдых помогут рекомендации:

Наилучшее время засыпания – в период с 20:30 до 21:30. Своевременное укладывание влияет на качество сна

Важно наблюдать за признаками сонливости, когда движения ребенка замедляются, он принимается тереть глаза. Если упустить момент, когда ребенку пора укладываться, то он может распалиться, и его тяжело будет уложить.
Дневной сон должен прекращаться до 17-18 часов

Малышу нельзя «перегуливать» установленное время.
День должен быть физически активным – прогулки, игры с игрушками и родителями, нахождение в ходунках.
Вечером грудничка нужно плотно кормить.

Чтобы наладить ночной отдых, сначала нужно исключить причину, повлекшую нарушение качества и цикличности сна.

Примерный распорядок дня для ребенка в 9 месяцев

Для ребенка в 9 месяцев режим дня мало отличается от режима в 8 месяцев. В этот период уже произошло формирование привычек, периодичность сна не меняется. Для ребенка в 9 месяцев нормальным режимом сна является длительность его около 14 часов. Ночью малышу необходимо отдыхать не менее десяти часов, днем рекомендованная норма сна составляет не менее четырех часов. Оптимальный режим сна для ребенка в 9 месяцев с точки зрения биологических особенностей, является примерно такой:

  • 22:00-6:00 – ночной сон;
  • 8:30-10:00 – первый дневной отдых;
  • 14:30-16.30 – второй дневной отдых;
  • 20:00-22:00 – в этот период начинается ночной сон, который прерывается кормлением.

С помощью такого распорядка обеспечивается здоровое и полноценное развитие малыша, постепенно он привыкает к такому распорядку, спустя некоторое время происходит плавный переход карапуза только на один дневной сон, который будет составлять около 3-4 часов. В 9 месяцев малыш должен спать два раза днем, временной интервал между каждым засыпанием составляет 2,5-3 часа. Но такая схема отдыха для ребенка в 9 месяцев является теоретической, так как для каждого ребенка существуют свои индивидуально установленные нормы засыпания и кормления.

Существует также другой вариант того, как должен спать ребенок днем в 9 месяцев. Можно подогнать режим дня ребенка под двухразовый отдых на протяжении дня. Он будет составлять полтора-два часа длительности. Такой отдых говорит о том, что эмоциональное и психологическое развитие ребенка происходит согласно установленным нормам. Часто так случается, что интервалы между каждым сном увеличиваются до трех с половиной часов. В этом случае ребенку лучше засыпать около 22:00 часов. Такой режим дня является наиболее удобным и для малыша, и для его родителей, потому как если ребенок трехкратно спит на протяжении дня, третий сон начинается с восьми вечера, ребенка бывает сложно уложить на ночной сон после того, как он вечером выспится.

При трехкратном дневном сне соблюдаются сорокаминутные временные промежутки между утренним и вечерним сном и длительный дневной сон, который продолжается до двух часов. Если режим дня для ребенка в 9 месяцев заключается в совмещении прогулок на свежем воздухе с дневным сном, продолжительность последнего может составлять три часа. Если кроха придерживается такого графика, это свидетельствует о том, что малыш еще слишком быстро устает и его бодрствование не будет длиться длительный промежуток времени. Такой вариант также является нормой. Если и родителям, и ребенку в 9 месяцев удобен такой распорядок, впору успешно его придерживаться.

Время на сон

  1. Суточный сон от 13 до 15 часов.
  2. Ночью малыш спит в среднем до 10 часов.
  3. Днём ребёнок всё ещё может спать по три раза, но при этом продолжительность каждого сна будет составлять не более полтора часа.

Хотя в большинстве случаев грудничок в 9 месяцев спит дважды в день, при этом на первый сон может уходить больше времени, чем на второй.

Считается идеальным временем для пробуждения крохи — с 6:00 до 7:00 утра, уложить спать малыша рекомендуется не позже, чем в 22:00.

Нарушение беспрерывности сна

Если у ребенка за день не происходит никакого стресса — его ночной сон будет продолжительным и беспрерывным. Однако нередки случаи, когда проявляются изменения в нормальном здоровом сне.

Эти нарушения можно объяснить следующими причинами:

  1. Малыш спит в течение дня прерывисто маленькими отрезками, буквально по полчаса. Таким образом, у него получается пятиразовой дневной сон, а то и больше. Что приводит к нарушению нормального ночного сна.
  2. Возможный дневной стресс. Нужно оберегать своего ребёнка от негативных влияний, никогда не ругайтесь в его присутствии.
  3. Недостаточное проветривание помещения, неправильно подобранный температурный режим и уровень влажности.
  4. Неудобная одежда или постельное бельё.
  5. Негативное влияние на ночной сон ребенка оказывает работа телевизора или компьютера в течение дня в присутствии малыша.
  6. У ребенка просто режутся зубки.
  7. Малыш заболел.

Для того, чтобы ребенок полноценно спал ночью, во-первых, можно избавиться от этих факторов, если они имеют место в вашей жизни. Во-вторых, также есть ряд действий, которые способствуют нормализации этого процесса. Например, можно купать ребенка перед сном, используя при этом специальные травы, обладающие успокаивающим, расслабляющим действием. Если вы перепробовали всевозможные попытки избавиться от этой проблемы, наверное, стоит обратиться к врачу. Возможно, ваш ребёнок неслучайно ведет себя так. Не исключено, что такое состояние свидетельствуют о наличии патологии развития.

Рекомендуем к прочтению статью:

«Что делать, если ребенок плохо спит по ночам»

Питание грудничка в 9 месяцев

Ребёнок в 9 месяцев нуждается в пятиразовом приеме пищи. За сутки малыш должен съедать не меньше, чем литр еды. Таким образом, на одно кормление приходится, как минимум 200 миллилитров пищи.

Для крохи важно, чтобы грудное молоко или детская смесь присутствовали, как минимум два раза день, а именно с утра и перед сном. Рацион детей-искусственников практически включает все возможные продукты для детского питания

Рацион детей-искусственников практически включает все возможные продукты для детского питания.

А, что касается детей, находящихся на естественном типе вскармливания?

Кормление грудью всё также очень ценно для развития маленького карапуза, поэтому старайтесь не отменять его так рано. Грудничка в 9 месяцев, который находится на грудном вскармливании, можно расширять рацион, вводя рыбу нежирных сортов (хек, минтай, треска).

Не забывайте, что ввод нового продукта нужно делать очень осторожно, ведь у малыша может проявиться аллергическая реакция. Поэтому всё так же нужно начинать давать новую пищу с половины чайной ложечки, а консистенция этого блюда по-прежнему должна оставаться жидкой и однородной.. Не стоит сразу давать малышу рыбу, как добавку к какому-то блюду, обязательно нужно дать индивидуально и проследить за реакцией ребенка в течении двух суток

Если вы не заметили никаких изменений в его состоянии здоровья, то дальше можно постепенно увеличивать порцию, доводя до возрастных норм

Не стоит сразу давать малышу рыбу, как добавку к какому-то блюду, обязательно нужно дать индивидуально и проследить за реакцией ребенка в течении двух суток. Если вы не заметили никаких изменений в его состоянии здоровья, то дальше можно постепенно увеличивать порцию, доводя до возрастных норм.

В случае возникновения какой-то атипической реакции, то нужно сразу прекратить ввод нового продукта. Это не значит, что вы навсегда исключите этот продукт из рациона малыша. Повторно можно попробовать ввести рыбу в рацион крохи через несколько месяцев, то есть после годика. К тому же аллергическая реакция может проявляться на какой-то конкретный вид рыбы, а не на всю группу этого продукта целиком.

Следите, чтобы рацион малыша был сбалансированным и включал в себя фрукты и овощи, мясо, рыбу и каши, хлеб (только из пшеничной муки).

Грудничку в 9 месяцев нужно употреблять продукты в таких количествах:

  1. Каши — 200 г
  2. Овощи — около 200 грамм
  3. Фрукты — приблизительно 100 грамм
  4. Мясо — в районе 60 г
  5. Рыба — около 30 грамм
  6. Яичный желток — половина или целый (куриное или перепелиное яйцо соответственно).
  7. Творог грамм 50.
  8. Хлеб из пшеничной муки — приблизительно 20 грамм.

Важно знать, что рыба в рационе ребенка должна быть не чаще, чем 3 раза в неделю. Поэтому мама может заменять её мясными блюдами или яйцом

Грудничкам в 9 месяцев обязательно нужно добавлять в пищу растительное или сливочное масло, но не больше, чем 5 грамм на один прием пищи. Так, сдабривайте каши и супы.

Каким может быть приблизительное меню в рационе ребенка в 9 месяцев:

  1. Когда малыш просыпается, накормите его грудным молоком или же адаптированной смесью, объемом приблизительно в 200 мл.
  2. Около 10:00 утра ребёнка можно покормить кашей, сваренной на молоке, пюре из фруктов, разрешается запить еду компотом.
  3. Обед должен быть самым сытным. Хорошо подойдут овощной супик с добавлением мясных кусочков. Вкусным десертом станет фруктовое пюре.
  4. Это кормление может быть представлено легкой пищей, например: творог, пару печенек, которые ребёнок с легкостью сможет запить любым напитком.
  5. Последний прием пищи обязательно должен включать в себя грудное молоко или адаптированные молочные смеси, приблизительный объем которых будет составлять 200 мл.

Рекомендуем к прочтению статью:

«Чем кормить ребенка в 9 месяцев»

Советы родителям

  • Позволяйте малышу 9 месяцев развивать самостоятельность. Давайте крохе в руки ложку, когда кормите ребенка. Пусть малыш пробует умываться, снимать одежду, выбирать игрушку или книжку, с которой хочет поиграть.
  • Следите за осанкой ребенка во время сидения. Хорошо, если малыш будет сидеть в специальном стуле, в котором его позвоночник не будет искривляться.
  • Позаботьтесь о максимальной безопасности ребенка. Спрячьте и уберите все опасные предметы, до которых может добраться малыш. Пусть на краю стола не окажется ножей и чашек с горячим чаем, все розетки будут закрыты заглушками, а коробки и банки с бытовой химией надежно спрятаны под замок.
  • Деткам в этом возрасте нравится помогать маме, поэтому во время уборки можете дать карапузу тряпку, а во время приготовления обеда – поварешку.
  • В каждой комнате, в которой малыш проводит время, выделите место для игрушек или других предметов, которыми ребенок сможет поиграть. Для детских книг оборудуйте низкую полку, чтобы малютка мог самостоятельно выбирать для себя книжку. Игрушки стоит складывать в небольшие контейнеры, позволяя ребенку копаться в них в поисках самых любимых и интересных предметов.

Разнообразить ваш день помогут игры по методике «Маленький Леонардо», которые показывает в видео Теплякова О. Н. – эксперт по интеллектуальному развитию.

Как организовать малышу полноценный отдых?

Иногда дети в 9 месяцев спят один раз в дневное время (по 2-3 часа и более), существует мнение, что это норма, но продолжительная активность в этом возрасте, может негативно отражаться на здоровье ребенка. Если младенец не вписывается в графики и нормы, не стоит искать у малыша какие-либо серьезные патологии и сразу обращаться к врачам.

Первое, что советую специалисты — создать оптимальные условия для полноценного отдыха, что к ним относят:

нормальная температура и влажность воздуха в комнате (18-20 градусов и 50-70%, соответственно). Проветривать помещение необходимо непосредственно перед сном, а если на улице тепло, можно оставить форточку открытой. Летом лучше спать на улице или на балконе;

вечернее купание, гимнастика, легкий массаж должны стать ежедневными ритуалами. Они отлично нормализуют сон любого ребенка;
крохе нужна правильная (хлопчатобумажная) одежда и хороший подгузник

Белье не должно сдавливать или иным образом мешать, если малыш привык скидывать одеяло во сне, лучше одеть юного непоседу потеплее, чем всю ночь поправлять сползающий аксессуар;
важно правильно организовывать день ребенка. Прогулки на улице, подвижные игры, стимулирование физической активности — все это актуально для любого возраста

Отлично, если перед сном мама почитает сказку, споет колыбельную. А вот активные и шумные игры вечером должны быть исключены;
на ночь кроху стоит хорошо накормить — это снизит вероятность, что он проголодается раньше утра;
важно соблюдать определенный режим дня. Приученный к распорядку кроха, следует ему, а значит, имеет меньше проблем со сном, чем тот ребенок, который встает, ложится, идет на прогулку в разное время;
не стоит приучать младенца спать в одной кровати с родителями, вне зависимости от возраста — это не имеет никакого отношения к здоровому отдыху;
если ребенок спит днем существенно дольше положенных норм, стоит будить его, чтобы ночью он отдыхал лучше. Но такое бывает крайне редко, и подходит для тех детей, которые испытывают трудности именно в темное время суток;
подушка, матрас, качество детского белья — все это должно соответствовать нормам;
дыхание малыша должно быть свободным — прочистить носик перед сном можно при помощи солевого раствора. Если есть проблемы с животиком и газами, их нужно постараться решить с помощью педиатра.

Приведенные выше советы включают и рекомендации, которые дает родителям известный детский доктор Е.О. Комаровский. Если меры не приносят положительного результата, стоит показать грудничка невропатологу, возможно, причина кроется в имеющихся заболеваниях.

Причины отклонений от нормы и методики их устранения

В тех случаях, когда младенец, которому исполнилось 9 месяцев, спит не по правилам, необходимо искать факторы, вызывающие ненужные сбои. Дети, способные укладываться спать по 4-6 раз в течение дня, требуют пристального внимания со стороны родителей и педиатров. Пока вредная привычка не сказалась на здоровье, бодрости и качестве питания ребенка, необходимо что-то срочно предпринимать. В первую очередь должен быть рассмотрен каждый из следующих факторов:

  • Наличие причин повышенного возбуждения 9-месячного малыша. Громкая музыка, включенный телевизор с постоянно мелькающими картинками, активные игры старших детей и повышенная активность взрослых способны слишком быстро утомить младенца, вынуждая его чаще отдыхать.
  • Присутствие условий, вызывающих дискомфорт. Чаще всего это повышенная температура воздуха в помещении. Жара и чрезмерная сухость – два фактора, способных нарушить режим любого новорожденного. В этом случае ребенок укладывается спать при первой же возможности, например, после проветривания комнаты и старается наверстать упущенное.
  • Резкая смена привычного режима ребенка. Поблажки на время выходных, праздников и визита гостей недопустимы, они способны нарушить все установки. Грудничок должен спать ровно столько, сколько ему положено и именно тогда, когда нужно.

Если по каким-то причинам малыш слишком долго спит или начинает капризничать раньше времени, не стоит идти у него на поводу и нарушать распорядок. Нужно занять его чем-нибудь интересным, чтобы разбудить или оттянуть время отходя ко сну.

Время бодрствования

Дети нуждаются не только в определённом уходе, купании, кормлении, прогулках, массе и гимнастике. В 9 месяцев обязательно нужно играть с ребёнком в полезные развивающие игры, которые помогут в познании окружающего мира. Можно рассматривать крупные яркие картинки и рассказывать, что на них происходит.

Играйте с ребёнком в игры, направленные на развитие логики и мышления

Если ваш малыш спит 3 раза в день, то у него выделяют четыре периода бодрствования. Чем можно занять кроху в это время?

  1. Время после пробуждения утром — утренние гигиенические процедуры и гимнастика, можно отправиться на прогулку.
  2. Часы после первого дневного сна — прогулка на свежем воздухе, активные и развивающие игры.
  3. Дневной период — подвижные игры с малышом или прогулка.
  4. Вечерние часы — спокойные игры, воздушные ванны, массаж, купание.

Пошли гулять

Здоровому малышу прогулка так же необходима, как и кормление, ведь она помогает укрепить его иммунитет, улучшить аппетит и сон.

Здоровому малышу прогулка также необходима, как и кормление

По мнению большинства врачей, проводить на свежем воздухе ежедневно надо не менее четырёх часов (в морозы это время лучше уменьшить, а летом увеличить).

Выходить на свежий воздух оптимально два раза в день. Один дневной сон малыша специалисты рекомендуют совместить с прогулкой (можно поставить коляску на балкон). Второй раз отравиться на улицу лучше перед ночным отдыхом.

Готовимся к прогулке (советы)

  1. В холодное время года одевать малыша нужно теплее, чем себя (в этом возрасте он обычно сидит неподвижно в коляске, поэтому ему прохладнее), но сильно кутать тоже не следует.
  2. Проговаривайте весь процесс одевания ребёнка (он быстрее привыкнет к этому и будет меньше капризничать).
  3. Прежде чем одеть малыша, оденьтесь сами и соберите все необходимые вещи (благодаря этому ребёнок не вспотеет, а значит не простынет).
  4. Когда на улице ветер, мороз или солнце старайтесь использовать особые защитные детские средства (крема, спреи).
  5. В жаркую погоду следите, чтобы малыш не перегрелся (тревожные признаки: жажда, покрасневшие щёчки и сухая кожа на них).
  6. После перенесённых заболеваний уточните у педиатра, не навредит ли ребёнку прогулка, когда и на какое время можно начинать выходить на улицу.

Гигиена малыша

Гигиена 9-месячного ребёнка заключается в следующих нехитрых приёмах:

  • утреннее умывание;
  • подмывание при смене подгузника;
  • купание;
  • уход за первыми зубками.

Большинство детей очень любят купаться

Обычно к этому возрасту, процедура купания уже налажена и воспринимается крохой как обычный ежедневный ритуал. Чтобы порадовать малыша, можно заменить резиновые и силиконовые игрушки на пластиковые бутылочки, чашечки (детям нравится переливать и выливать воду).

Температура воды для купания подбирается индивидуально для каждого ребёнка (она колеблется от 28 до 37 градусов). Если вы проводите эту процедуру перед ночным сном, то лучше принимать тёплую ванну, она поможет успокоиться и уснуть. Прохладную используют, чтобы взбодрить малыша. Купание длится примерно полчаса. Но если ваше чадо не относится к любителям водных процедур, то можно воспользоваться душем.

Массаж

Время для проведения массажа выбирают, ориентируясь на состояние ребёнка. Он должен быть в хорошем настроении, выспавшимся и не голодным (либо за 30 минут до кормления, либо через 40 минут после).

Массаж должен доставлять удовольствие и малышу, и маме

Для проведения массажа необходима спокойная комфортная обстановка, рекомендуемая температура воздуха в комнате составляет 20–22 градуса. Чтобы не травмировать нежную кожу крохи, снимите с себя кольца, браслеты, часы. Ваши руки должны быть сухими, тёплыми, а главное, чистыми. Продолжительность сеанса варьируется от 5 до 20 минут.

Помните, массаж должен вызывать только положительные эмоции. И если ребёнок капризничает и плачет, то проведение процедуры следует перенести на другое время.

Массаж от доктора Комаровского — видео

Гимнастика

Гимнастика обычно проводится в комплексе с утренними процедурами и после массажа. Она похожа на общеукрепляющую зарядку, поэтому вы легко можете делать её дома самостоятельно.

Гимнастика похожа на общеукрепляющую зарядку

Можно использовать следующие упражнения:

  • переворачивание со спины на живот и обратно;
  • велосипед;
  • бокс руками;
  • поднятие выпрямленных ног;
  • гимнастику на фитболе.

Хорошим вариантом будут упражнения с сопровождением весёлых стишков. Старайтесь проводить такую зарядку каждый день, чтобы малыш к ней привык.

Возможные проблемы

К самым распространенным причинам расстройства сна, специалисты относят: отсутствие режима, плохой микроклимат в комнате, шумные игры во второй половине дня, частые гости и прочие раздражающие факторы в доме, неправильное кормление грудничка, недостаток прогулок и/или физической активности.

Основные признаки проблем со сном:

  1. короткий сон в светлое время суток. Кроха может спать по 3 и более раз за день, продолжительностью до получаса;
  2. частые пробуждения ночью. Они сопровождаются проблемами с засыпанием и дальнейшим отдыхом (сон становится чутким, поверхностным, постоянно прерывается).

В первом случае речь идет о нарушениях цикличности сна, во втором — проблемах с его качеством.

Специалисты утверждают, что длительное бодрствование приводит к чрезмерному переутомлению нервной системы, и даже если кроха чувствует себя нормально и не выглядит усталым, лучше попытаться всеми силами перевести его на два дневных отдыха.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Наш детеныш
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: