Взаимосвязь гипертонии и психосоматики и психологические причины повышения давления

Виды и степени

На сегодняшний день гипертоническую болезнь можно разделить на несколько видов с учетом разных параметров.

Артериальная гипертензия по происхождению.

Здесь выделяют два вида гипертонии: эссенциальная и симптоматическая.

Эссенциальная (первичная)

Это многофакторная проблема, ее причина еще не установлена. Такая патология проявляется в большинстве случаев выявления артериальной гипертензии.

С учетом степени поражения сосудов, проявления болезни различают несколько форм первичной ГБ:

• Гиперадренергическая. Отличается повышением норадреналина, адреналина, наблюдается покраснение или побледнение кожи, тревожность и озноб, пульсация в голове, резкое недлительное повышение минутного объема кровотока.
• Нормо- и гипорениинная. Они появляются у людей среднего возраста, пожилого возраста на фоне активности ренина в плазме крови, одновременно с этим повышается объем альдостерона, который задерживают жидкость и соль в организме, увеличивающего объем кровотока. У пациента в этом случае наблюдается одутловатость лица, отечность и пастозность рук. При такой патологии следует исключить соленую пищу, снизить объем потребляемой жидкости.
• Гиперренинная. Отмечается у тех, у кого уже сложилась, быстро прогрессирует гипертония, обычно это молодые мужчины. Протекает это заболевание сложно, часто поднимается давление до 230/130 мм рт. ст. Отличительные симптомы — головные боли, головокружения, рвота, в почках развивается атеросклероз.

Форму гипертонии самостоятельно трудно определить. Это выявит врач после того, как проведет тщательный осмотр и ознакомится с результатами анализов.

Симптоматическая (вторичная)

Она появляется в результате поражения органов, систем, которые отвечают за нормальное артериальное давление. Этот вид гипертонии сопровождает другое заболевание, что осложняет лечение болезни.

Она бывает разных форм:

• Почечная. Развивается на фоне пиелонефрита, нефрита при системном расстройстве, поликистозе почек, гломерулонефрита, диабетической нефропатии.
• Эндокринная. Появляется при гипо-, гиперфункции щитовидной железы, гипоталамическом синдроме, акромегалии, феохромоцитоме, синдроме Кушинга.
• Неврогенная. Причиной ее развития является энцефалит, энцефалопатия, опухоли головного мозга, атеросклероз.
• Болезни крови. Такую форму ГБ провоцирует эритремия, она сопровождается повышением числа эритроцитов в крови.
• Кардиоваскуляторая. Ее развитие происходит при пороках сердца, аорты, полной АВ-блокаде.
• Лекарственная. Появляется в результате побочного влияния на организм медицинских препаратов, принимаемых постоянно.

Как правило, эта форма гипертонической болезни наступает в результате несвоевременно начатого лечения болезней.

ГБ по течению болезни

По форме протекания выделяют:

• Доброкачественную ГБ. Ее характеризует медленное развитие, в этом случае патология может не ощущаться ни самим пациентом, ее редко обнаруживает даже врач. Плохо то, что патология проявляется на поздних стадиях, что чревато серьезными осложнениями.
• Злокачественную ГБ. Здесь имеет место стремительное развитие всех процессов, когда состояние здоровья пациента ухудшается моментально. Если игнорировать болезнь, летальный исход неизбежен, причем он наступает быстро.

Для того чтобы не нанести себе еще больший вред, при обнаружении какой-либо симптоматики необходимо начать лечение.

ГБ с учетом уровня артериального давления

По уровню показателей на тонометре выделяют три формы патологии:

• 1 степень, когда отмечаются показатели АД в пределах 140/90-159/99 мм.рт.ст. В этом случае возможны его резкие скачки. При грамотной корректировке образа жизни можно справиться самостоятельно, без медикаментозного вмешательства.
• 2 степень, когда давление вырастает до 160/100-170/109 мм.рт.ст. Ремиссия в этом случае продолжается недолго, случается редко. При такой патологии используют лекарства для комплексной терапии или монотерапии.
• 3 степень, когда давление поднимается более 180/110 мм.рт.ст. Оно стабильно держится на этом уровне, а если понижается, можно говорить о сердечной слабости. Эта форма сопровождается поражением многих органов организма, возможно развитие сложных патологий, например, энцефалопатии.

Если человек склонен к гипертонической болезни, то он должен ежедневно утром и вечером измерять свое АД. Результаты нужно записывать в отдельный блокнот. Там же напротив цифры рекомендуется описать свое состояние.

Лечение психосоматики высокого давления

Самые лучшие результаты дает комплексная терапия гипертонии.

Препараты

Лечение артериальной гипертензии подразумевает использование нескольких классов препаратов: диуретиков, ингибиторов АПФ, бета-блокаторов, антагонистов кальция, блокаторов рецепторов ангиотензина II и блокаторов альфа-1-адренэргических рецепторов.

Однако, как было сказано ранее, этого может оказаться недостаточно, т.к. действие перечисленных лекарств не направлено на улучшение психологического состояния больного. В таком случае могут назначаться антидепрессанты.

Сочетание депрессии с гипертензией чревато прогрессированием заболевания, нестабильным течением заболевания и развитием осложнений. Данный факт нужно учитывать при выборе оптимальной тактики лечения.

Исследования, проводимые учеными, показали, что сочетание применения антидепрессантов с базисной гипотензивной терапией приводит к уменьшению либо полному устранению симптомов депрессии, а также улучшает качество жизни пациентов, помогает снизить АД и контролировать его уровень.

Чаще всего таким пациентам назначают СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) – противотревожного действия (сертралин, пароксетин) и стимулирующего действия (флуоксетин, флувоксамин). Они хорошо воздействуют на депрессивные и тревожные симптомы, являются безопасными и не вызывают привыкания. Кроме того, на фоне применения таких препаратов риск развития осложнений со стороны сердца и сосудов сводится к нулю.

Лечение в домашних условиях или народными средствами

Важное место в лечении психосоматики высокого давления занимает методика, разработанная психологом Луизой Хей. По ее мнению, основной причиной развития гипертонии являются эмоциональные проблемы, с которыми человек не может разобраться

Психолог утверждает: для нормализации артериального давления следует пересмотреть взгляды на жизнь, перенести внимание с негативных эмоций на положительные. Иными словами, гипертония отступит, если научиться видеть хорошее во всем, что нас окружает

Особенно важно избавиться от ненужного груза в виде прошлых обид на окружающих и себя самого. Каждое утро нужно благодарить жизнь за возможность находиться в мире, слышать, видеть, ходить – одним словом, делать все то, что может быть недоступно другим людям

Чтобы стабилизировать психологическое состояние, важно не только навести порядок внутри себя, но окружить себя по-настоящему близкими и дорогими людьми. Также рекомендуется выделить в графике время для отдыха, встреч с друзьями и других приятных дел

Если напряжение достигло высшей точки, следует взять отпуск либо отгул на один день.

Важное место в лечении гипертонии занимает здоровый сон. Чтобы вернуть показатели АД в норму, спать следует не менее 8 часов в сутки

Любые психоэмоциональные проблемы нужно решать незамедлительно (для этого можно обратиться к психологу). Также важно избавиться от желаний, навязанных другими людьми и идущих вразрез с собственными представлениями о жизни. Для этого достаточно сконцентрироваться на своих чувствах и составить список планов на будущее.

Диета

Лечение гипертонии подразумевает:

Отказ от вредных привычек. Прежде всего, количество потребляемой поваренной соли следует сократить до 4,5 г в день. Затем следует попрощаться с кофе, алкоголем и главным врагом сердечно-сосудистой системы – сигаретами.

Наблюдение за весом

Гипертоникам важно держать собственный вес под контролем, так как лишние килограммы увеличивают нагрузку на сосуды и сердце, повышают риск дальнейшего развития заболевания.

Изменение рациона. Гипертоникам важно употреблять морепродукты, фрукты, овощи, а также продукты, богатые магнием, кальцием, калием.

Тестирование психологических особенностей больных

Чтобы изучить индивидуальные особенности пациентов с неврозом, подтвердить диагноз и выбрать эффективный способ лечения, проводят специальное тестирование. Тесты психологических особенностей больных артериальной гипертонией, разработанные психологами, служат для изучения потребностей, способностей и особенностей эмоционального реагирования пациентов. Помогают установить приоритеты в жизни человека и причины внутренних конфликтов.

На основе тестов назначается индивидуальное лечение, если того требуют обстоятельства. Анализируя результаты тестирования, можно выявить начальные стадии психологических расстройств и заболеваний, которые часто сопровождают гипертоников. Нужны тесты и для подтверждения работоспособности.

Тесты различаются по особенности использования заданий и форме обследования. По направленности:

• тесты личности;
• способностей;
• психических функций;
• психологических методик.

Если есть временные ограничения, тесты делятся по скорости прохождения.

Чаще всего психологический профиль больного изучается с помощью автоматизированного опросника для обследования личности, который охватывает все сферы жизни. Адаптированный вариант теста — MMPI или Методика многостороннего исследования личности. Оценивается в баллах, включает несколько частей. Часть или шкала враждебности направлена на определение враждебности. Состоит из 50 простых вопросов со стандартными ответами.

Итоговые показатели включают такие оценки:

• негативного восприятия людей;
• подозрительности, восприятия поведения людей как опасного для пациента;
• ответной агрессивной реакции;
• негативных эмоций;
• стремления к одиночеству.

Еще одна важная часть тестирования — качество жизни. Проводят его дважды: во время госпитализации и через полгода. Вопросы позволяют проанализировать удовлетворенность пациента физическим, социальным и эмоциональным, психическим благополучием. По результатам теста может быть скорректировано лечение, или назначена дополнительная психологическая реабилитация.

Перемена образа жизни

Важный момент в избавлении от негативных убеждений — изменение поведения и образа жизни. Одно невозможно без другого. Гипертоники любят контролировать свое окружение: им необходимо научиться не только общаться с разными людьми, но и принимать их точку зрения. Чтобы развивать эти качества, пациентам рекомендуют вступать в разные тематические сообщества, искать единомышленников по интересам.

Устранение психологических причин заболевания — важная часть ежедневной работы.

Обязательно начинают и заканчивают день благодарностью окружающему миру и людям. Благодарят за то, что есть жизнь и возможность ходить, работать, любить, эмоции, опыт, полученный сегодня, события, людей и то, что свершилось. Чем больше список, тем лучше. Эти простые вещи не всегда осознаются и вызывают вместо благодарности злобу и зависть. Замена эмоции — первый шаг к исцелению.

Необходимо избавиться от старых привычек. Психологи советуют сменить работу, если приходится жертвовать своим здоровьем и психологическим комфортом, отказаться от общения с людьми, которые неприятны и вызывают раздражение. Нужно научиться совмещать работу и отдых, стараясь уделять больше времени себе и семье.

Чтобы чувствовать себя бодрым и иметь достаточно сил для активного времяпрепровождения, спать необходимо не менее 8 часов в день, а ложиться — до 11 часов вечера. Постоянное недосыпание приводит к раздражительности, усталости, головным болям, повышенному давлению и затяжной депрессии.

Мясные блюда лучше заменить птицей или рыбой. Ввести в меню больше свежих овощей и фруктов, морепродуктов, каш. Учеными уже доказано влияние продуктов на настроение и самочувствие человека — тяжелая еда провоцирует появление отрицательных эмоций.

Психосоматические причины гипертонии

Ученые проводили различные исследования и пришли к выводу, что человек, сдерживающий свои эмоции, чаще подвергается болезням. Частой причиной заболеваний является стресс. К одному из таких недугов можно отнести гипертонию, возникшую как следствие психосоматического расстройства.

Психосоматика – это совокупность социальных, поведенческих и психологических факторов.

Очень часто человек, сам того не замечая, может ухудшить состояние своего здоровья. Некоторые люди начинают придумывать себе болезни, жаловаться на несуществующие недомогания. На самом деле в таком случае срабатывает самовнушение, человек сам себе внушает какую-либо болезнь. И тогда самочувствие становится хуже. По такому же принципу срабатывает психосоматика высокого давления.

Резкий скачок АД нередко является следствием стресса, волнения, эмоционального напряжения. Ученые считают, что в большинстве случаев причина гипертонии кроется в психосоматическом расстройстве. Таким образом организм включает защиту от опасности. Когда эмоциональное перевозбуждение стихает, давление стабилизируется, но лишь в том случае, если стрессовые ситуации возникают не систематически. Постоянное нервное напряжение может привести к хронической гипертонии.

В настоящее время высокое давление встречается у людей любого возраста. Психологические проблемы нередко связаны с повышением давления. Это могут быть детские моральные травмы, постоянные стрессы и тревога. Если вовремя устранить отрицательные факторы, проблема гипертонии решится сама собой.

Основные причины повышения давления:

• регулярные стрессы;
• проблемы в быту и на работе;
• финансовые трудности;
• семейные конфликты.

К симптомам психосоматического расстройства, которые ведут к скачку АД, можно отнести:

• постоянное чувство усталости;
• бессонница, плохой сон;
• беспричинная агрессия, возбудимость, раздражительность;
• чувство полной апатии ко всему окружающему;
• снижение работоспособности, ухудшения памяти.

Психосоматика гипертонии может появиться из-за длительного чувства вины, обиды на кого-либо. Когда человек долго держит в себе злость, возбуждаются некоторые отделы головного мозга, что впоследствии может привести к гипертензии.

Основные аспекты теории Луизы Хей

Луиза — создательница целой теории, с помощью которой можно определиться, почему у человека повышенное давление. Причины разнообразные. Их все содержит в себе таблица, где толкуется, почему поражаются человеческие органы. Основная причина проста — душевные проблемы.

Американская писательница уверена: “Если кто-то заболел, он сам захотел это сделать”. Возможно, человеку мало внимания, он пытается привлечь его, понять, что он нужен, отдохнуть или же уединится с болезнью, чтобы справиться с душевными терзаниями.

Какой бы причина ни была, лечение болезни будет эффективным лишь тогда, когда пациент поймёт недуг, признает его, поймёт, что придумал его, смирится. В итоге — простит себя, излечиться.

Примером можно привести несколько пунктов таблицы:

Проблема	Причина	Решение
Злоупотребление алкоголем	Вина за что-то, неприятие себя	Полюбить и простить себя
Развитие амнезии	Человек пытается бежать от себя	Ценить себя
Проблемы со зрением	Нежелание что-то видеть	Смириться с миром

Это только несколько примером того, каким образом у человека может развиться болезнь, и путей, как от неё избавиться.

Подробнее о теории

АД понижается, когда по венам и артериям ускоряется циркуляция крови. У счастливых людей этот процесс в норме. Если же человек грузнет в однообразии, серости будней, начинается депрессия. Тот, кто находится в угнетенном состоянии, перестаёт адекватно реагировать на внешнюю среду. В организме замедляются жизненные процессы, в том числе и циркуляция крови.

Но для нормального состояния, избавления от заболеваний нужно уметь расслабляться, получать удовольствие от каждой минуты жизни, а не превращать её в существование. Причины развития болезни кроются внутри. Избавиться от такого недуга, как гипертония можно, поработав с подсознанием.

Давление повышается в результате разных факторов:

• эмоциональной травмы;
• психологической неуравновешенности;
• неудовлетворённости;
• затаённой обиды;
• психоэмоционального спада;
• стресса;
• депрессивного состояния.

Если верить теории, каждую болезнь программирует сам больной. После того как возраст человека превысит сорок лет, он начинает задумываться о прошедшей молодости. Вспоминает победы, потери, возможности. После чего огорчается — хоть одна, но какая-то мечта не воплотилась в жизнь. Осуществить её уже практически невозможно. Мысли об этом угнетают, огорчают, вводят в состояние депрессии — главной причины возникновения заболевания.

Дальше появляются периодические спазмы сосудов, замедляется циркуляция крови, начинает прогрессировать гипертония.

Как справиться с гипертонией по методике Луизы Хей

По мнению психолога Луизы Хей, основная причина развития гипертонии – появление эмоциональных проблем, с которыми человек не смог разобраться.

Кровь, протекающая по кровеносным сосудам, является символом радости и жизнелюбия. Когда же человек не испытывает положительные эмоции, в его душе и теле образуется застой

Жизнь у таких людей видится серой, она не приносит новые ощущения.
Также немаловажной причиной являются любые психоэмоциональные травмы, которые не позволяют полноценно жить, исполнять свои желания и следовать представлениям. У таких людей всегда присутствует ощущение, что жизнь ничего не меняет, хотя события каждый день меняются и обновляются.
Особенно опасным для человека считается период наступления кризиса среднего возраста, когда он переосмысливает прожитую жизнь

Нередко в этом возрасте людей настигает сильная депрессия.

Как считает Луиза Хей, чтобы повышенное давление нормализовалось и болезнь исчезла, нужно пересмотреть свои взгляды на жизнь и направить свое внимание от негативных эмоций к положительным представлениям об окружающем мире. Необходимо научиться видеть радость во всем, что окружает

В том числе важно простить все прошлые обиды и заявить об этом радостно, ощущая, что в душе начинает царить совершенная жизнь. Каждое утро, просыпаясь, нужно благодарить жизнь за здоровье, возможность находиться в этом мире, ходить, видеть, слышать и делать все, что кому-то может быть недоступно

Необходимо понимать, что это настоящее счастье, об этом нужно часто говорить.

Каждый день нужно встречаться с теми людьми, которые по-настоящему дороги и близки, обязательно заниматься любимыми делами, отстраняя все казалось бы срочные дела на потом. Периодически требуется давать организму отдыхать от работы, для этого стоит взять отпуск или хотя бы отгул на один день.

Спать нужно не менее восьми часов в день. При серьезных психоэмоциональных проблемах решать их нужно незамедлительно, обращаясь к психологу. Чтобы понять, о чем именно мечтает человек, можно взять бумагу с ручкой и составить список желаний

Главное, во время его составления обратить внимание на то, чтобы среди желаний не было требований, продиктованных иными людьми или окружающими

По мнению Луизы Хей, по-настоящему сделать счастливым человека могут только собственные мечты, которые исполнились. Интересное видео в этой статье расскажет о взаимосвязи психологии и большинства наших болезней.

Профилактика повышенного давления

Развитие гипертонии может быть предотвращено за счет здорового питания, поддержания нормального веса, выполнения регулярных физических упражнений, ограничения потребления алкоголя и отказа от курения.

Курение само по себе не вызывает высокого кровяного давления, но значительно повышает риски инфаркта миокарда и инсульта. Курение, как и высокое кровяное давление, приводит к сужению артерий. Если вы курите при наличии гипертонии, то ваши артерии будут сужаться намного быстрее и риски развития у вас в будущем заболеваний сердца и лёгких значительно повысятся.

Питание при высоком давлении

Сократите количество соли в вашем рационе, ешьте много фруктов и овощей. Соль повышает давление. Чем больше соли вы потребляете, тем выше ваше давление. Стремитесь съедать менее 6 г соли в день, что примерно равно одной чайной ложке.

Как было доказано, употребление пищи с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки (например, цельнозернового риса, хлеба и пасты) и большого количества фруктов и овощей помогает снизить кровяное давление. Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и волокнами, которые поддерживают ваш организм в здоровом состоянии. Стремитесь съедать пять порций по 80 г. фруктов и овощей каждый день.

Регулярное употребление алкоголя выше допустимых норм со временем приведет к повышению вашего кровяного давления. Мужчинам не рекомендуется употреблять более 2-4 порций алкоголя в день регулярно, а женщинам — более 2-3. Под регулярным употреблением понимается каждый день или большую часть дней недели. 1 порция алкоголя примерно соответствует рюмке водки, половине бокала вина или половине кружки пива.

Также, поскольку алкоголь высококалориен, то его регулярное употребление ведет к увеличению веса, а соответственно — к повышению вашего кровяного давления. Прочитайте подробнее о том, как разумно дозировать спиртное.

Если вы выпиваете более четырех чашек кофе в день, то это может привести к повышению давления. Если вы — большой поклонник кофе, чая или других богатых кофеином напитков (таких, как кока-кола и некоторые энергетические напитки), рассмотрите возможность сокращения их потребления

Очень хорошо, когда вы пьете чай и кофе в рамках сбалансированного питания, но важно, чтобы такие напитки не были вашим единственным источником жидкости

Вес и физические упражнения при гипертонии

Избыточный вес вынуждает сердце работать интенсивнее, чтобы прокачивать кровь через весь организм, что обычно приводит к повышению вашего кровяного давления

Если вам действительно нужно сбросить избыточный вес, важно помнить о том, что потеря даже двух-трех килограммов веса приведет к значительному изменению показаний вашего кровяного давления и улучшению вашего здоровья в целом

Активный образ жизни и регулярное выполнение физических упражнений ведут к снижению кровяного давления за счет поддержания сердца и кровеносных сосудов в хорошем состоянии. Регулярное выполнение физических упражнений также помогает вам сбросить вес, что также помогает вам снизить кровяное давление.

Взрослому следует каждую неделю тратить не менее 150 минут (2 часа и 30 минут) на упражнения умеренной интенсивности на открытом воздухе, такие как езда на велосипеде или быстрая ходьба. При выполнении упражнений вам следует ориентироваться на то, что вы должны почувствовать себя разогретым и слегка запыхавшимся. Полному человеку, чтобы достичь данного состояния, может оказаться достаточно немного пройтись в горку. Физическая активность может включать самые разные упражнения, от спорта до ходьбы и работы в саду.

Релаксационные упражнения могут снизить кровяное давление. Они включают:

Можно ли с этим бороться

Когда человек обращается в клинику за помощью по каким-либо психологическим причинам, врач измеряет артериальное давление. Чаще всего оно будет выше нормы. Хороший специалист опросит пациента и по описанным симптомам выяснит, связана ли гипертония с соматическими заболеваниями.

Невротические симптомы

Помимо психологических симптомов, таких как нарушение сна, плаксивость, обидчивость, усталость, раздражительность, существуют еще невротические симптомы:

• чувство тяжести в ногах;
• тошнота, понос;
• болевые ощущения в желудке, грудине, голове, мышцах.

Если вовремя не установить причину психосоматического расстройства и не начать лечение, можно получить осложнения, такие как гипертонический криз. В более тяжелых случаях – инсульт или инфаркт. Поэтому задача каждого человека следить за своим здоровьем и обращаться к врачу при первых симптомах недуга.

Методика выздоровления Луизы Хей

Суть методики состоит в избавлении от тревожных мыслей, позитивном настрое.

Программа состоит из рекомендаций по позитивному мышлению. Вот некоторые из них:

• начинать каждый день с улыбки;
• радоваться мелочам, искать позитив во всем;
• простить своих обидчиков;
• много путешествовать, гулять, проводить больше времени в компании родных и близких людей;
• уделять достаточное количество времени на сон и отдых.

Если не получается сделать это самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологу.

Психосоматику гипертонии необходимо лечить и медикаментозно. Для устранения болезни применяют седативные препараты, средства для устранения тревожных симптомов. Также назначают транквилизаторы, психостимуляторы, лекарства для понижения давления.

Положительный эффект в лечении психосоматических расстройств приносит беседа с психотерапевтом, психологом.