Определение психосоматических болезней
Другими словами: как эмоциональное состояние человека может отразиться на его физическом состоянии.
К психосоматическим причинам относятся:
- конфликты на работе и в быту;
- страдания;
- стрессы;
- чувства страха и агрессии.
Причем сам человек может даже не осознавать присутствия того или иного фактора, но когда он переживает в душе отрицательные эмоции, его тело испытывает напряжение. Такое состояние является своеобразной ответной реакцией организма на раздражитель, которая на некоторое время снимает психологическую нагрузку.
И тогда в тканях и органах начинаются разрушительные изменения. Долгое пребывание в состоянии стресса или депрессии, в конце концов, может закончиться серьезным заболеванием какого-либо органа или даже целой системы. Это обусловлено тем, что часть негативной энергии из области сознания уходит в какой-нибудь участок тела и перерождается в болезнь.
Серьезные негативные трансформации начинают происходить на физиологическом уровне у тех людей, которые постоянно находятся в эмоциональном стрессе. Их надпочечники интенсивно синтезируют адреналин и выбрасывают его в кровь. Переизбыток этого гормона приводит к изменениям в организме:
- Повышается АД.
- Происходит сбой в кровообращении.
- Перестают вырабатываться иммунные клетки.
- Нарушается водно-солевой баланс.
В совокупности все эти нарушения создают условия для развития патологий суставов.
С психосоматической проблемой люди идут к психотерапевту, который помогает человеку справиться с болезнью при помощи излечения сознания, но может назначить и медицинские препараты.
На психотерапевтических сеансах пациент должен пересмотреть отношение к своему душевному состоянию, миру и окружающим людям.
Рекомендации и советы, как справиться с болезнью коленных суставов
Любая болезнь, связанная с коленями, требует пристального внимания. Будь то артрит или просто трудность в сгибании с периодическими болями. Так или иначе, будет правильно подойти к этому со всей ответственностью.
Ниже представлены основные советы и рекомендации для выздоровления:
Необходимо провести «уборку отрицательных эмоций». Выявить все негативы, которые скопились, проанализировать прошлое и настоящее
Самый действенный метод – выписывать эмоции на бумагу, а потом рвать
Важно повысить уровень лояльности к своим близким и их семьям. Если человека что-то не устраивает в его семейной системе, нужно оценить, как это действительно влияет на него СЕЙЧАС
Очень часто обиды и призрение тянутся из детства, мешая объективно воспринимать реальность. Скорее всего, ситуация уже изменились, а люди стали другими, но детские воспоминания затмевают это. Усмирение себя. Любой согласится, что гордость и эгоизм – это качества не высшего сорта. Гораздо лучше быть человеком рациональным, гибким и способным вести диалог. Именно эти черты необходимо развивать, если есть проблемы с коленями. Придавая мышлению гибкость, человек автоматически повышает ее в коленных суставах.
Психосоматические причины травм
Люди, склонные к травмам имеют особый склад личности, склонность к саморазрушению и самонаказанию. Что еще характерно для таких людей:
- хроническое чувство вины;
- подавленная агрессия, гнев;
- неуверенность в себе;
- стремление заслужить любовь и признание окружающих;
- зависимость от мнения и оценки окружающих;
- постоянная душевная боль, старые раны;
- запрет на выражение чувств и эмоций;
- ранимость;
- импульсивность;
- психическая нестабильность;
- рискованное поведение (поездки автостопом, прыжки с парашютом и прочее).
Психоаналитик Хелен Фландерс составил такой портрет личности, подверженной травматизации:
- решительность;
- импульсивность;
- ориентация на немедленное исполнение желаний, быстрое получение удовольствия и удовлетворения;
- подверженность сиюминутным желаниям;
- склонность действовать эмоционально исходя из сложившейся ситуации;
- нелюбовь к планированию, граничащая с неспособностью предугадывать будущее;
- тяга к приключениям, возбуждению.
Люди, склонные к саморазрушению, не задумываются, что опасно, а что нет. Они никогда не сомневаются и не анализируют свои поступки на предмет безопасности. Наоборот, они постоянно вовлекают себя в неприятные ситуации. Подсознательно они хотят убить себя. Отдельные индивиды даже могут произносить это вслух: «Вот умру я или случиться со мной что-то, и вы обо всем пожалеете».
Специфика личности формируется еще в детстве. Виной тому авторитарный стиль семейного воспитания. Вероятно, родители не давали должной заботы, внимания и любви. Они часто наказывали и ругали ребенка, запрещали ему выражать свое мнение и желания.
Человек, склонный к травмам, имеет внутриличностный конфликт. Он страдает от противоречивого сочетания потребности в любви и агрессии, недоверия к миру. Сначала возникает агрессия и любовь только в отношении родителей, позже это странное сочетание чувств проецируется на всех людей, весь мир и саму личность.
Это интересно! Стороны тела имеют разное психосоматическое значение. Левая сторона отвечает за женскую энергию, а правая – за мужскую. В связи с чем, например, травма левой ноги может говорить о страхе пред будущим, вызванным трудностями в отношениях с матерью. А травмы правой руки – о неспособности принимать или отдавать из-за конфликтов в отношениях с отцом.
Тест докторов Холмс и Раге на подверженность психосоматике
Предрасположенность к психосоматике напрямую связана со стрессоустойчивостью: чем выше стрессоустойчивость, тем меньше подверженность. В 1967 году Доктора Холмс и Раге разработали тест на определение стрессоустойчивости.
Как пройти тест: выделите из таблицы те ситуации, которые случались с вами за последний год. Если какое-то событие повторялось несколько раз, то считаете его столько раз, сколько было. В результате вам нужно посчитать сумму всех ситуаций (баллы для каждого эпизода указаны в таблице ниже).
№ | Ситуация | Балл |
1 | Смерть мужа (жены) | 100 |
2 | Развод | 73 |
3 | Разлад в отношениях, разрыв, разъезд | 65 |
4 | Тюремный срок | 63 |
5 | Смерть кого-то из семьи | 63 |
6 | Болезнь, травма | 53 |
7 | Женитьба (замужество) | 50 |
8 | Увольнение | 47 |
9 | Примирение с партнером (мужем, женой) | 45 |
10 | Выход на пенсию | 45 |
11 | Болезни у кого-то из членов семьи | 44 |
12 | Беременность (если вы мужчина, то беременность вашей партнерши) | 40 |
13 | Проблемы в сфере секса | 39 |
14 | Пополнение в семье | 39 |
15 | Смена места работы | 39 |
16 | Финансовые изменения | 38 |
17 | Смерть друга | 37 |
18 | Смена трудовой деятельности | 36 |
19 | Учащение конфликтов и ссор в отношениях с мужем (партнером) | 35 |
20 | Крупный кредит, ссуда | 31 |
21 | Долги, материальные трудности | 30 |
22 | Движение по карьерной лестнице, рост должностных обязанностей | 29 |
23 | Уход ребенка из дома | 29 |
24 | Проблемы в отношениях с родней мужа (жены) | 29 |
25 | Успех, достижение | 2 |
26 | Увольнение или выход на работу супруга | 26 |
27 | Поступление или окончание ВУЗа (другого учебного заведения) | 26 |
28 | Любые изменения в условиях жизни | 25 |
29 | Изменения в привычках, поведении | 24 |
30 | Конфликты на работе | 23 |
31 | Смена трудового режима | 20 |
32 | Переезд | 20 |
33 | Смена места учебы | 20 |
34 | Отпуск или изменения в привычках отдыхать | 19 |
35 | Изменения в вероисповедании | 19 |
36 | Изменения социальной активности | 18 |
37 | Мелкий займ или ссуда | 17 |
38 | Изменения в режиме сна, в том числе нарушения сна | 16 |
39 | Смена частоты и характера встреч с родней | 15 |
40 | Любые изменения в питании | 15 |
41 | Отпуск | 13 |
42 | Рождество, Новый год, День рождения | по 12 |
43 | Штрафы или скрытое нарушение правопорядка | 11 |
СУММА БАЛЛОВ: |
Трактовка результата:
- 200–274 балла – нормальный уровень стресса, хороший уровень стрессоустойчивости;
- 275–299 – опасный уровень стресса, низкая стрессоустойчивость;
- больше 300 баллов – любая проблема выводит вас из себя; можно смело утверждать, что все ваши болезни имеют психосоматические предпосылки.
Это важно! Если по результатам теста вы получили второй или третий результат, то нужно срочно обратиться к психотерапевту!
Пути исцеления заболеваний груди
Луиза Хей (один из авторитетных психосоматистов современности) лично прошла через рак груди. Женщина победила болезнь и теперь помогает в этом другим. Согласно автору, главная причина грудных болезней – жизнь для других, неспособность заботиться о себе. Грудь в психосоматике Луизы Хей – символ материнской заботы и вскармливания. Она начинает болеть, когда ей слишком много «пользуются».
Рассмотрим частные причины патологий груди:
- боль – ограничение свободы, самоподавление;
- фиброзно-кистозная дисплазия – пессимистичные взгляды на жизнь и будущее;
- мастопатия – неудовлетворенные потребности.
Для исцеления нужно изменить мировоззрение, свое отношение к себе и жизни. Следует заново расставить приоритеты, научиться заботе о себе. А также Луиза Хей советует регулярно использовать аффирмации:
- «Теперь я забочусь о себе с любовью и радостью».
- «Каждый свободен быть тем, кем он хочет. Я признаю это. Мы все в безопасности».
- «Я люблю жизнь, а жизнь любит меня».
Согласно другому психосоматисту, Лиз Бурбо, грудь – символ материнского инстинкта в отношении детей, партнера, друзей и всего мира. Любые патологии груди – показатель того, что женщина старается всех защитить, накормить. Что интересно, материнская забота может быть как истинной, так и принудительной. В таком случае ситуация усугубляется подсознательной злостью на тех, о ком нужно заботиться.
Ту же причину называет доктор Синельников: грудь болит, потому что женщина ставит себя на последнее место. Для исцеления нужно избавиться от гиперопеки и научиться здоровой заботе о себе. Только отдохнув и придя в норму, вы сможете продуктивно заботиться о других.