Как лечить психосоматику самостоятельно: пошаговое руководство

Классификация психосоматических расстройств

Для детального изучения психосоматических болезней, а также диагностики и лечения необходима их классификация.

Первая группа

К ней относятся люди с психосоматическими функциональными отклонениями. При таких психосоматических отклонениях отсутствует заболевания или поражения органов. Как правило это бессонницы, запоры, нервозы, энурезы. Особо часто в этой категории встречаются дети и подростки. Нередко сегодня можно встретить младенца с психосоматическим нарушением сна. Это не просто нарушение сна – это практически отсутствие сна. Ребенок засыпает на краткое время, просыпается с криком, постоянно нервный и раздраженный.

Не легко протекают симптомы психосоматических расстройств и у взрослых. Если это, к примеру, бессонница то человеку практически не помогает снотворное, а если и помогает, то на короткое время. Чуткий прерывистый сон вызывает у человека раздражительность.

Подобные функциональные отклонения безусловно начинаются после нервных стрессов и расстройств, пережитых человеком. Сложно перечислить от чего именно может развиваться расстройство, так как человек создание индивидуальное. И если для одного, к примеру, ссора в семье может практически ничего не значить, то для другого это выльется серьезнейшим нервозом. Диагностировать подобного типа отклонения может только специалист психиатр, совместно с квалифицированным психологом.

Вторая группа

Ко второй группе психосоматических болезней относят ряд заболеваний: ожирение, анорексия, булимия, гастрит, дерматит, язвенный колит, бронхиальную астму, абстрактный бронхит, болезнь Крона, всевозможные язвы, панкреатит. Перечень болезней безусловно намного больше, но это самые распространенные. Причина возникновения заболеваний все та же, нервные стрессы. К подобным заболеваниям могут привести как единичное нервное потрясение, так и регулярные нервные напряжения.

Если заболевание возникло на нервной почве, то бороться с ним нужно, в первую очередь, с помощью психиатра. Редко, когда человек сам может определить психосоматику своего заболевания, разве что болезнь начала развиваться сразу после пережитого стресса. Но как правило болезнь развивается по истечению времени. Вот в таких случаях диагностировать психомиметику очень сложно.

Даже опытному специалисту не легко назвать причину возникновения астмы у ребенка. Это может быть грибок на стенах дома в котором проживает дитя, а может развод родителей. Поэтому при возникновении подобных заболеваний консультация опытного психиатра никогда не будет лишней.

Третья группа

И третья группа объединяет в себе самые сложные психосоматические заболевания. Это онкологические образования, сахарный диабет, почечная недостаточность, и другие, как правило, хронические заболевания. Разумеется, что в этом случаи только лечение у психологов будет мало эффективным.

Существует множество заболеваний, не подпадающих ни под оду из трех категорий, но вызванных также психическими расстройствами. Несмотря на это, классификация психосоматических заболеваний способствует не только диагностике, но и лечению. Для каждой из трех групп была разработана своя методика диагностики и профилактики.

Как все происходит, немного истории

Начнем с примеров:

Родители обратились к доктору потому, что ребенок резко начал терять слух. Девочка попросту глохла. Обследовав ребенка, медицина зашла в тупик, так как не было никаких причин потери слуха. Но как оказалось причина таилась гораздо глубже. Мама с папой совершенно не ладили между собой. Ежедневно в семье были скандалы, родители не просто кричали друг на друга, а неистово орали. Казалось бы, для ребенка данное состояние должно было бы стать нормой, но нет. Ребенок на подсознательном уровне не желал слышать крик и ругань самых близких. Вот и начала развиваться глухота. Мама, узнав о диагнозе дочери и причине развития болезни была крайне взволнована. Родителям удалось умерить свои амбиции. И вот оно, чудо, слух ребенка со временем начал улучшаться.
Женщина обратилась с жалобой на отдышку. Она задыхалась без всякой на то причины, у нее не было ни аллергических реакций, ни бронхиальной астмы. Ей нездоровилось в определенное время суток. Доктора не могли поставить диагноз. Причину болезни смог определить психотерапевт. Она была спрятана в далекой юности. Это был испуг, который перерос в фобию и вылился физическим недугом.

Подобных примеров можно привести много. Это вот и есть то самое психосоматическое заболевание.

Психосоматика – (в переводе с греческого – душа и тело), отрасль медицины и психологии, изучающая психологические причины, в результате которых у человека могут развиваться физиологические заболевания (соматические). Иными словами, из-за психологических стрессов или расстройств у человека может развивается любое заболевание.

Сегодня психосоматические заболевания очень часто можно встретить у людей любого возраста. От них страдают не только взрослые, но и дети, даже старики. Особо часто психологи отмечают подобные заболевания у подростков.

Чем это обусловлено? Множество факторов способствует развитию психосоматических заболеваний у подростков. Наиболее популярным является непонимание родителей, крик, необоснованное наказание и так далее. Лечение подобных заболеваний довольно непростой процесс, оно включает в себя не только медикаментозное лечение, но и систематические походы к психотерапевту.

Также к психосоматическим симптомам заболеваний относят «беспочвенные» жалобы на здоровье. Когда человека мучают физические недомогания, к примеру сердечные боли. Но обследования не показывают совершенно ничего ненормального. Не смотря на исследования, приступы боли сердца не прекращаются.

Еще одним примером симптомов психосоматики есть отсутствие причины болезни. Симптомы есть, диагноз поставлен, а причины возникновения просто нет. В этом случае медикаментозное лечение может помочь лишь на время, снять симптомы. Но со временем болезнь обязательно возвращается.

История

Психосоматические заболевания – это одни из самых сложных заболеваний. Связь физиологических заболеваний с психическим состоянием человека изучалась очень и очень давно. Сам Гиппократ неоднократно подымал вопрос данной взаимосвязи. Но терминологии ввели относительно недавно. Слово «психосоматика» стали использовать лишь в 1818 году.

Широко популярными в узких кругах стали работы Кабанова М.М. в 1990 г. Данным вопросом занимаются целые научные школы. Они изучают причины возникновения психосоматических заболеваний. Но одно можно сказать точно, ученые до сих пор не пришли к единому верному решению. Время от времени возникают спорные вопросы, над которыми ломают головы величайшие умы нашего времени.

Как отличить психосоматику от других болезней?

Психологи всегда будут тянуть одеяло на себя, что все болезни исходят от нервов и первичным является душа. Медики же, в свою очередь, станут протестовать и доказывать, что тело и физиология являются первостепенными.

Так это или нет, разобраться пока не представляется возможным. Но мы с уверенностью можем сказать, что некоторые болезни возникают после пережитых стрессов. А обычные недуги появляются из ниоткуда, сами по себе. Главное, проследить за тенденцией появления заболевания.

Исходя из теорий Фрейда, мы также можем утверждать и о смысловом наполнении заболевания. Приведём пример. У начинающей звезды эстрады завтра концерт, где ей предстоит петь перед публикой. Но вечером у девушки пропадает голос, она хрипит и ей тяжело даже разговаривать.

Так, стрессовый фактор повлиял на её голос, и она заболела. Но пропал не слух или зрение, а именно ухудшилось состояние связок, что непосредственно связано с её будущей деятельностью. Фактор страха заблокировал организм таким образом, чтобы человеку не пришлось дальше испытывать этот страх. Сработал один из защитных механизмов.

Человеческий организм сам себя сохраняет и оберегает от стрессовых ситуаций, блокирует негатив, который может отразиться на человеке пагубно. Мозг срабатывает определённым образом, чтобы снизить уровень нервной неуравновешенности и психологического напряжения, сводя до минимума уровень внутренних конфликтов.

Состояния, сопровождающие психосоматические болезни:

ухудшение настроения;
подавленность;
тревожные сны;
навязчивые фантазии в дневное время суток. Человек часто представляет тревожные моменты, от которых ему хочется убежать, тем не менее такие мысли всё равно часто лезут в голову.

Если организм не справился с наплывом всех этих факторов, то он начинает болеть и появляются симптомы болезни, сопровождающиеся характерными болями в определённых органах. Если человек не будет обращать внимания на подобные позывы своего тела, то он рискует оказаться потенциальным пациентом психиатра или психолога.

Чаще психосоматикой страдают экстраверты

Они склонны позиционировать себя во внешнем мире, нежели обращать внимание на то, что творится внутри. Интроверты реже болеют психологически, но если сталкиваются с соматикой любого вида, то болезнь протекает гораздо тяжелее и дольше

Итак, чтобы распознать психосоматическое заболевание у себя, достаточно:

Задать себе несколько вопросов о своём психологическом состоянии.
Понаблюдать своё состояние на протяжении некоторого времени.
Проанализировать симптоматику и, возможно, обратиться к специалисту.

О списке болезней

Мы уже рассказали о том, почему психосоматику нужно знать. Причиной многих заболеваний являются пережитые стрессовые состояния как во взрослой жизни, так и в детстве. Существует просто огромный список недугов, которые возникают именно по причине эмоциональных нарушений. Такие болезни касаются всех органов и систем. Каждое из этих заболеваний несет в себе ту или иную информацию. Рассмотрим некоторые психосоматические заболевания, а также расшифруем, почему они возникают:

Анемия. Возникает у людей, которые имеют страх жизни, а также боятся что-либо потерять.
Аритмия. Присутствие страха быть виноватым.
Варикозные вены. Обычно такое заболевание возникает у тех людей, которые ненавидят ситуации, в которых они вынуждены находиться. Состояние возникает одновременно с тем, что вы очень сильно перетруждаетесь в жизни.
Лишним весом страдают люди, которые стараются оградить себя от внешнего мира и находятся в постоянном страхе.
Головокружения возникают у тех, которые боятся смотреть на вещи, происходящие вокруг них.
Прыщи могут возникать, если человек недоволен собой.
Причиной психологических заболеваний является чрезмерное повиновение родителям, начальнику, государству и так далее.
Рак головного мозга может возникнуть у людей, у которых присутствует чувство, что их не любят.
Если человек чем-либо недоволен, могут возникнуть заболевания шеи. Психосоматика поможет выявить тонкие причины таких болезней.
Диабет возникает у тех людей, которые стремятся всеми возможными способами сделать свою жизнь лучше. Может возникать у тех, кто не смог осуществить свои тайные мечты.
Если человек нерешителен, то в этом случае у него могут начать возникать заболевания зубов. Психосоматика поможет решить эту проблему.

Список таких заболеваний просто огромный. Более подробно о нем вы можете прочитать в книгах по психосоматике

Обязательно обратите внимание на такие книги, как:

Луиза Хей «Исцели себя сам»;
Лиз Бурбо «Слушай свое тело»;
Антонио Менегетти «Психосоматика»;
Александер Франц «Психосоматическая медицина. Принципы и применение».

Почему из-за стресса мы начинаем болеть

Психосоматика — что это такое? Это наука, которая с каждым годом проходит новые этапы развития, ведь человечество с появлением новых технологий все больше узнает на себе, что же означает стресс. В психологии очень много внимания уделено такому понятию, как стресс, и не зря. Рассмотрим, что же это такое.

Стрессом называется защитная реакция организма, которая возникает в результате наличия потенциальной опасности. При стрессе в организме значительно увеличивается выработка некоторых гормонов экстренного реагирования, поэтому все процессы начинают значительно ускоряться. У человека учащается дыхание и сердцебиение, а также ускоряется работа почек и желудочно-кишечного тракта. Таким образом наш организм находится в защитном состоянии и думает о том, что же ему нужно делать: бежать от опасности или противостоять ей. Для того чтобы обеспечить мышцы и органы кислородом в стрессовом состоянии, кровеносной системе нужно прокачать больше крови, таким образом в сосудах должно увеличиться давление. После того как действие стресса окончится, человек выплеснет свои эмоции, работа сердечно-сосудистой системы начнет приходить в норму.

Однако если же у человека разрядка так и не появится, то сосуды будут долгое время находиться в состоянии спазма, а это может стать причиной артериальной гипертензии.

Животные в дикой природе постоянно живут в состоянии стресса, однако при этом не болеют различными соматическими заболеваниями. Однако с человеком все обстоит далеко не так. Дело в том, что в современном мире люди должны постоянно сдерживать свои эмоции, например страх или агрессию, и таким образом начинают происходить изменения во внутренних органах. В результате этого начинают обостряться старые заболевания или возникать новые.

Психосоматика заболеваний зависит от того, насколько человек устойчив к стрессу, а также от его других личностных факторов.

Когда без помощи не обойтись

Врачи не лечат психосоматические заболевания, а лишь помогают их скрыть. Человек провоцирует возникновение болезни сам, соответственно, может самостоятельно от нее и излечиться!

Но очень часто, при решении психосоматических проблем, без помощи все же не обойтись, особенно если болезни давние и серьезные.

Психологи и психотерапевты — специалисты, помогающие страдающему от психосоматического заболевания человеку, разобраться в себе и избавиться от недуга.

Особенно эффективны в лечении психосоматических заболеваний такие направления современной психотерапии:

телесно-ориентированная,
когнитивно-поведенческая,
гештальт-терапия,
нейролингвистическое программирование (НЛП),
гипно-суггестивная.

Кроме психотерапии, эффективна мануальная терапия, фитотерапия, йога и другие нетрадиционные методы лечения, базирующиеся на принципах естественного оздоровления организма.

Есть множество направлений и течений, разработано немало эффективных техник избавления от психосоматических расстройств.

Они есть в открытом, свободном доступе! Специалисты обучают всех желающих простым способам самооздоровления.

Курс бесплатных лекций от известного российского психолога, тренера НЛП Павла Колесова — авторская система знаний о том, как наконец перестать болеть, обрести здоровье и начать радоваться жизни.

Видео-уроки быстрого здоровья П. Колесов дарит своим подписчикам !

В любое время переходите на страничку и оформляйте подписку и Вы!

Обучающая система П. Колесова выстроена на базе психологических знаний, накопленных в отрасли психосоматики, и опыте работы самого автора как НЛП-тренера.

Кроме избавления от болей и давних болезней, П. Колесов поможет:

перестать откладывать заботы о здоровье,
победить негативные установки, лишающие здоровья (вычистить из головы “мусор”),
устранить страхи, сомнения и неуверенность в себя,
стать счастливым и удачливым человеком,
быть энергичным и радоваться жизни, как в детстве!

Курсы непременно помогут всякому, кто решил помочь себе сам и стал на путь обретения здоровья!

Поделитесь своим мнением

Вопросы и комментарии

Психосоматика: выявляем причину и лечим нервную систему

На начальном этапе выявить психосоматическую природу недуга, скорее всего, не получится, ведь больной обращается к врачу с вполне определенными жалобами, указывающими на конкретное заболевание, а значит, диагностика и лечение будут назначаться исходя из предполагаемой патологии.
Заподозрить, что причиной возникновения болезни или новых обострений является психологический фактор, чаще всего удается по результатам лабораторной и инструментальной диагностики. Если исследование показывает, что никаких видимых изменений в состоянии органа нет, то врач может направить пациента к неврологу, чтобы исключить или подтвердить неврогенную (или психосоматическую) природу нарушения.
После того как правильный диагноз был поставлен и подтвержден неврологом или психотерапевтом, пациенту, помимо симптоматического лечения основного заболевания (гипертонии, стенокардии, аллергии и т.д.), назначают препараты, восстанавливающие функции нервной системы и устраняющие повышенную тревожность и эмоциональные нарушения. Чаще всего с этой целью используются транквилизаторы, снотворные, ноотропы и средства, улучшающие внутриклеточный обмен в нервной ткани. Также может быть рекомендована психотерапия, аутотренинги, физиотерапия (лечебные ванны, массаж, ЛФК).

Виды и классификация

Психотерапия и психоанализ подразумевают разделение таких болезней на несколько групп — по патогенезу, по смыслу симптомов и функциональной структуре психогенной связи.

Конверсионная симптоматика

Симптомы болезни есть, а самой болезни нет. Врачи ее наличия не подтверждают.

Сюда обычно относятся психосоматические нарушения моторики, работы органов чувств (паралич во время истерики, «мурашки по телу», психогенная глухота и потеря зрения, рвота «на нервной почве», феноменальные боли с непонятной локацией в любой точке тела (сам пациент затрудняется показать, где же именно у него болит).

Функциональные синдромы

Врач констатирует нарушение работы отдельного органа или целой системы. Однако никаких изменений в органе нет, анализы у пациента хорошие, видимых причин для той же изжоги или диареи нет. Жалобы обычно разнообразные — болит то тут, то там.

Часто так проявляется кашель и покашливания без видимых на то причин, изжога при нормальной кислотности и соматически здоровом желудке, боли в сердце при здоровом сердце и нормальных сосудах, ощущение «кома в горле», потеря голоса без изменения со стороны голосовых связок и т. д.

Психосоматозы

Первичная телесная реакция органа на то или иное переживание, которое привело к внутреннему конфликту. В больном органе обнаруживаются патологические изменения, анализы показывают отклонения от норм.

Сюда относится описанные выше Чикагская семерка психосоматических заболеваний, а также добавленные недавно тиреотоксикоз, ожирение, ишемическая болезнь сердца, радикулит, мигрень, кишечные колики, синдром раздраженного кишечника, хронический панкреатит, витилиго, псориаз, бесплодие у мужчин и женщин без выявленных на обследовании патологий со стороны органов репродуктивной системы, многие аутоиммунные заболевания.

Подход к изучению всех видов психосоматических болезней также различный: есть сторонники психоанализа, психотерапии, есть клинико-физиологический взгляд на процессы в организме больного человека, есть теории личностных психотипов.

Психосоматические причины заболеваний желудка

Психосоматика как направление психологии продолжает свое развитие, потому встречаются разные объяснения причин заболеваний. Как правило, они похожи между собой, но в то же время имеют некоторые отличия. Давайте рассмотрим теории наиболее известных и авторитетных психосоматистов наших дней.

Мнение Луизы Хей

По Луизе Хей, причина кроется в негативном мышлении и отсутствии любви человека к самому себе. Психолог советует бороться с проблемой при помощи аффирмаций – позитивные установки для самовнушения, которые нужно произносить утром и вечером. Для каждой из болезней ЖКТ Луиза подобрала свою аффирмацию:

Гастрит: «Я люблю себя. Я одобряю себя. Я всегда в безопасности». Причина – чувство неопределенности и обреченности.
Изжога: «Я дышу спокойно, полной грудью. Я в безопасности. Я доверяю жизни». Причина – сильный страх.
Язва: Я люблю и одобряю себя. В моей душе покой. Все идет хорошо». Причина – страх и чувство неполноценности.
Общая аффирмация для болезней желудка и кишечника: «Жизнь не вредит мне. Я осваиваю что-то новое в любой момент дня. Все идет хорошо».

По мнению Луизы Хей, главная причина – страх нового, страх перемен. Человек с такими проблемами не готов принимать решения, не умеет ошибаться, часто страдает перфекционизмом.

Мнение Жикаренцева

По мнению Жикаренцева, проблемы с ЖКТ вызваны неспособностью человека «переваривать» и принимать что-то новое. Опасения, страх, тревога, беспокойство, неспособность извлекать уроки и усваивать их тоже вносит свою лепту. Для стабилизации состояния психосоматист советует использовать такую аффирмацию: «Жизнь в гармонии со мной. Я ассимилирую новое в каждый момент своей жизни. Все прекрасно. Я легко перевариваю то, что происходит со мной в жизни».

Мнение Лиз Бурбо

По мнению Лиз Бурбо, сбои в работе ЖКТ возникают на фоне внутреннего сопротивления. Это показатель того, что человек не может принять кого-то или что-то. Такой человек плохо приспосабливается к новым условиям, не способен принять новые идеи или требования. В силу своей ригидности и конформизма человек даже не может рассмотреть новые идеи, он сразу отрицает их, воспринимает как плохие и опасные. Любые перемены в жизни могут выбить такого человека из колеи.

Мнение В. Синельникова

По мнению В. Синельникова, болезни желудка говорят о неспособности принять новый жизненный опыт, увидеть в трудностях и переменах возможности для личностного роста и улучшения жизни. Это раздражительные, тревожные и беспокойные люди, которые боятся всего нового. К любой информации они относятся настороженно, не говоря уже о новых знакомствах, поручениях и т.д.

Мнение О. Торсунова

По мнению Олега Торсунова, болезни желудка вызваны ленью, раздражительностью, апатией и жестокостью. Лень тормозит работу органов, подавленное раздражение вызывает воспаление, апатия приводит к угасанию деятельности органов, атрофии мышц, пониженной кислотности. Жестокость и корыстные мотивы провоцируют воспаление, приводят к гастриту.

Как лечить психосоматику самостоятельно

Психосоматика лечится! Для этого нужно:

Осознать, что в человеческом существе все едино. Негативные мысли, слова и в целом нездоровый образ жизни ведут к нездоровью. И, напротив, здоровые привычки, позитивные мысли и установки приводят к гармонизации не только психики, но и тела.

Обозначить ряд актуальных и давнишних психологических проблем и трудностей во взаимоотношениях с другими, миром, самим собой.

Выделить среди проблем наиболее значимые и часто проявляющиеся. Постараться прочувствовать какие из них могут провоцировать болезнь.

Повысить психологическую грамотность. В нашей стране и за рубежом разработано немало методик и классификаций психосоматических болезней, содержащих описание возможных причин их возникновения. Найти подобные расшифровки нетрудно, в том числе, и на нашем сайте

Однако всегда важно помнить — истина сокрыта внутри, а не снаружи! Все ответы нужно искать в себе!

Переформулировать проблему, спровоцировавшую болезнь, в задачи, поставить перед собой цель. Пример: болезнь — близорукость; проблемы психологического плана — страх перед будущим, неуверенность в себе, нерешительность; задачи — стать увереннее в себе, смелее, с оптимизмом смотреть в будущее; цель — радостный, наполненный любовью взгляд на жизнь настоящую, где будущее прекрасно, в него приятно и хочется смотреть

Разработать план достижения цели с поэтапной отработкой задач.
Начать действовать, не медля и не сомневаясь в успехе!

Самое главное правило, не соблюдая которое, лучше и не начинать работу над собой — действовать нужно из любви к себе!

Только с любовью к себе можно дойти до цели и оздоровиться. Нужно поблагодарить тело (себя) за то, что болезнью оно подсказало, что в жизни нужно менять и, тем самым, поспособствовало личностному развитию, духовному росту, переходу на здоровый образ жизни.