Как укрепить иммунитет во время беременности?

Как повысить иммунитет при беременности

Порядок действий при повышении иммунного статуса у беременных

Как повысить иммунитет беременной женщине? Необходимо соблюдать оптимальный режим, включающий в себя:

  • здоровое питание;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • посильную физическую нагрузку;
  • полноценный сон;
  • дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов.

Правильное питание обеспечивает организм всеми необходимыми веществами для построения новых клеток и защиты от негативного влияния извне.

Благоприятная атмосфера в организме, как и в доме, начинается с наведения порядка. Чистка организма от токсинов и шлаков осуществляется с помощью пищевых волокон, которые содержатся в овощах и крупах.

Утренняя порция каши запускает работу организма, чистит кишечник и заполняет ЖКТ необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Пальму первенства по повышению иммунитета народными средствами занимает перловая или ячневая каша. Ячменная крупа — лидер по наличию полезных веществ. Под ее влиянием активизируются макрофаги – клетки, активно отыскивающие вредоносные микроорганизмы и поглощающие их.

Гречневая, пшенная, овсяная, бурый рис и другие крупы также благотворно влияю на работу ЖКТ и укрепление иммунитета.

Свою лепту вносят и овощи. Особенную пользу приносит капуста. Этот овощ одинаково хорош в сыром, квашеном, тушеном, вареном виде. При термической обработке полезные свойства капусты не исчезают, а даже усиливаются.

Очистив кишечник от шлаков с помощью пищевых волокон, полезно заселить ЖКТ полезными бактериями. В организме каждого человека живут лакто- и бифидобактерии. Это агенты армии иммунитета. Они ликвидируют продукты гниения, обеспечивают безупречное функционирование кишечника, помогают в переработке, расщеплении и усвоении необходимых веществ. Полезные для иммунитета бактерии содержатся в кисломолочных продуктах: йогуртах, простокваше, сметане, твороге и т.д. Расхожая версия о том, что все болезни «от нервов», имеет под собой твердую почву. Эмоциональные переживания способствуют выбросу гормонов (а у беременных и так в организме бушует гормональная буря) и негативно отражаются на здоровье. Лучшими успокоительными средствами являются травяные чаи. Кроме того, ромашка, шиповник, зеленый чай, боярышник, различные седативные сборы пополняют организм веществами, полезными для иммунитета. Первенствует в этом списке ромашка.

При введении в меню беременных травяных настоев следует соблюдать меру. Медики рекомендуют употреблять выбранную траву не более 3 недель. Затем необходимо сделать недельный перерыв, после чего можно переходить на настои другой травы или сбора.

Иммунитет при беременности хорошо поддерживает клюква: свежая, моченая, перетертая с сахаром, приготовленная в виде морса. Оптимальная дозировка – столовая ложка клюквы в день.

Благотворное влияние на иммунитет оказываю фитонциды — летучие вещества, которые действенно уничтожают вирусы простуды и гриппа. В период эпидемий желательно употреблять в пищу богатые фитонцидами лук, хрен, чеснок.

Watch this video on YouTube

Еще одно «слабое место» у беременных – дефицит железа. Во второй половине беременности может возникнуть анемия.

В женской консультации регулярно осуществляется забор анализов и при первых признаках дефицита железа у беременной, назначаются железосодержащие препараты, а из продуктов рекомендованы печень трески и яблоки.

Витаминная подпитка организма актуальна всегда, а особенно во время беременности. Традиционно «женскими» витаминами считаются А и Е. Они содержатся в моркови, капусте, помидорах, ржаном хлебе и ряде других продуктов, но усваиваются только одновременно с жирами.

Укрепить иммунитет при беременности с пользой и удовольствием можно посредством растительных масел: подсолнечного, оливкового, льняного. Растительные масла помогают усваиваться витаминам А и Е, а так же поставляют в организм широкий набор полезных для иммунитета веществ.

Что происходит с иммунитетом в период вынашивания малыша?

Как известно, эмбрион получает от своего отца половину генетической информации, которая является инородной для организма женщины. Вторая половина информации, которую получает плод, является общей для будущего малыша и его матери. Исходя из этого, можно сделать вывод, что плод наполовину совместим по своей генетике с организмом женщины.

Казалось бы, на такое количество антигенов в организме женщины должны появляться антитела, однако при здоровой беременности этого не происходит. Наблюдается это только благодаря подавлению иммунной защиты. Некоторое притеснение сил иммунной системы может обусловить склонность к заражению инфекционными заболеваниями при вынашивании малыша. Об этом не стоит забывать – особенно потому что велик риск подхватить ОРЗ: организм будущей мамочки более восприимчив к таким недугам, чем организм без плода.

Иммунитет бывает врожденным и приобретенным

Врожденный иммунитет формируется еще в утробе матери. Это защита, переданная плоду в дар от предыдущих поколений.

Приобретенный иммунитет – это защитные свойства организма, выработанные в результате перенесенных заболеваний или последствия вакцинации.

Nativ Ttarget

Продукция Доппельгерц

Бад к пище СГР № RU.77.99.88.003.Е.008713.08.15 от 28.08.2015 г

Доппельгерц АКТИВВИТАМИН D 400 МЕ

Витамин D3 для защиты и укрепления костной ткани…

650 ₽ 800 ₽

Бад к пище СГР № RU.77.99.11.003.Е.010093.11.15 от 15.11.2015 г.

Доппельгерц АКТИВДЛЯ БУДУЩИХ МАМ

Оптимально сбалансированные компоненты комплекса…

650 ₽ 800 ₽

Бад к пище СГР № RU.77.99.11.003.Е.010093.11.15 от 15.11.2015 г.

Доппельгерц АКТИВДЛЯ БУДУЩИХ ПАП

Специально разработанные компоненты комплекса для мужчин…

650 ₽ 800 ₽

Армия защиты работает эффективно, но и ей необходима поддержка. Особенно это касается беременных женщин. В период вынашивания плода формируется непростая ситуация. Ведь еще не рожденный ребенок рассматривается иммунной системой как чужеродный элемент, одновременно с этим естественная для беременности повышенная нагрузка на организм ослабляет его, и полезных витаминов и микроэлементов требуется гораздо больше.

Признаки потери защитных свойств

Беременная женщина может чувствовать различные недомогания, если у неё ослаблена иммунная система. Речь идет не о том уникальном процессе, связанным с взаимоотношением иммунитета и эмбриона, а о гораздо худшей ситуации.

Многие представительницы прекрасного пола страдают патологией серьезного свойства, это болезнь щитовидной железы. Всем женщинам, кто планирует рождение ребенка, следует обязательно пройти серьёзное обследование перед зачатием. Признаки этой болезни проявляются в хронической усталости, апатии, слабости и потере аппетита.

Авитаминоз. Он проявляется не только в сезонные периоды, для средней полосы России это явление может быть круглогодичным. Несмотря на то, полки супермаркетов ломятся от всевозможных фруктов и овощей, следует с опаской относится к некоторым из них. Они могут хранить в своей спелой мякоти много неприятных сюрпризов в виде гербицидов и другой химии.

Витамины и препараты

Любые лекарственные препараты нужно пить с особой осторожностью. Но употребление витаминов не будет лишним, так как с продуктами питания организм не может получить всю гамму питательных веществ: требуется добавка

Для беременных женщин выпускается целый комплекс всевозможных витаминов. Перед употреблением стоит спросить совета у врача, может быть, вам никакие препараты и не нужны, ваш иммунитет и так в порядке.

Важно: перед приёмом иммуностимулирующих и иных препаратов проконсультируйтесь с врачом! Во время беременности не рекомендуем принимать растительные препараты для поддержания иммунитета. Растительные стимуляторы иммунитета (эхинацея, элеутерококк, женьшень, аралия) имеют не до конца изученный наукой механизм воздействия на иммунную систему, в том числе во время беременности

Кроме того, не исключены аллергические реакции, повышение артериального давления.

На рынке есть несколько самых популярных витаминно-минеральных средств:

  • Элевит. Содержит ударную дозу магния, не содержит йода.
  • Прегнавит. Очень популярный комплекс, содержащий огромный перечень микроэлементов.
  • Алфавит. Уникальный в своем роде комплекс, разные витамины разделены в таблетки разных цветов. Вы можете принимать любой микроэлемент, при желании отказаться от витамина, который и так получаете в избытке. Особенно удобен для женщин, склонных к аллергии: от любого элемента всегда можно отказаться.
  • Витрум Пренаталь. Еще один препарат, не содержащий йода. Зато тут в огромных количествах есть железо, полезное для девушек с анемией, а также фолиевая кислота.
  • Комплевит Мама. Этот комплекс подходит для женщин, которые чувствуют себя хорошо, правильно питаются, следят за здоровьем, а витамины в таблетках принимают только для подстраховки.
  • Центрум Матерна. Препарат содержит йод, фолиевую кислоту, витамины А и В в повышенных количествах. Не рекомендуется аллергикам, требуется назначение врача.
  • Мульти-табс Пренеталь. Это базовый витаминный комплекс для беременных.
  • Фемибион. Европейское средство, содержащее магний, витамины группы В и С.
  • Амвей. Таблетки с разными витаминами различаются по цвету, препарат вызывает споры, так как продается не в аптеке, а заказывается по каталогу у представителя компании. С другой стороны – отзывы беременных говорят об эффективности средства и отсутствии вреда.
  • Эмфетал. Новинка российского рынка, которую женщины пока опасаются покупать.
  • Прегнакея. Недорогие витамины, которые содержат весь комплекс полезных средств. На рынке недавно, поэтому мнение пока неоднозначное.

Несмотря на широкий ассортимент витаминных комплексов, помните о необходимости врачебной консультации. Если сейчас лето, вы ведете здоровый образ жизни, в вашем городе хорошая экология, а простудные заболевания – нечастые гости в доме, не стоит даже начинать прием медикаментозных препаратов.

Как поднять иммунитет беременной

Возникает рациональный вопрос, как поднять иммунитет при беременности на ранних и поздних сроках. Хочется купить золотую таблетку и забыть об опасности, присутствующей во время гестации. Но нужно избавиться от иллюзии. Таких таблеток нет.

В аптеках есть широкий выбор иммуномодуляторов, но беременным их принимать нельзя! Исключением являются первичный иммунодефицит, когда беременная нуждается в лечении по жизненным показаниям

Также с глубокой осторожностью и настороженностью нужно относиться к народным средствам для укрепления иммунитета

Укрепить иммунитет беременной женщины можно с помощью банальных действий, связанных с правильным образом жизни.

Пусть вас не разочаровывают эти рекомендации, они работают на повышение иммунитета:

  1. Нормализация режима труда и отдыха. Беременным нельзя работать на 2-3 работах, трудиться без сна, не покушав вовремя. Защитные силы падают, иммунитет снижается.
  2. Полноценное питание. Большинство врачей следуют концепции, что витамины нужно получать из еды естественным путем.
  3. Нежелательно пить витамины в таблетках. Беременным для иммунитета достаточно получать рациональное и сбалансированное питание, в котором присутствует достаточное количество витаминов и белка. Употребление белка в разрезе укрепления иммунитета необходимо уже потому, что из белковых молекул пищи во время гестации происходит синтез молекул – имунноглобулинов, которые необходимы не только материнскому организму, но и малышу.
  4. Нормальная работа кишечника. Большое количество лимфоидной ткани находится именно в кишечнике, которая играет не последнюю роль в формировании защитных сил организма. Если желудочно-кишечный тракт работает хорошо, в нем персистирует нормальная микрофлора, у беременной нет запора (что наблюдается в 3 триместре) -это уже огромный вклад в укрепление иммунной системы.
  5. Дозированная физическая нагрузка. Если нет противопоказаний от акушера-гинеколога, также может помочь организму стать невосприимчивым к инфекциям.

Определяем беременность на ранних сроках

Каждый из нас хотя бы один раз в жизни сталкивается с такой ситуацией, когда болезни как будто преследуют тебя, такие как простуда, бронхит и другие ОРВИ заболевания. Кажется, только недавно выздоровел, и буквально через неделю или две болезнь снова настигает тебя.

Особенно не приятны такие проявления простудных заболеваний как: высыпания герпеса на губах, кашель, боли в бронхах и в горле, а также общая слабость и быстрая утомляемость.

Как правило, вероятность появления заболеваний ОРВИ в холодное время года (поздняя осень, зима и ранняя весна) возрастает.

Шансы повторно заболеть повышаются также при наличии в нашем образе жизни таких факторов как: неправильное питание, длительный стресс, недостаток витаминов, различные (хронические) заболевания внутренних органов. Следует отметить, что нормализация некоторых из перечисленных факторов, приводит к значительному повышению иммунитета как у взрослых так и у детей.

Безусловно, предупредить заболевание значительно проще, чем потом лечить его.

Но для этого необходимо выполнять ряд простых действий доступных каждому из нас:

  1. Избегать эмоциональных перегрузок и стрессов, стараться полноценно отдыхать.
  2. Ввести в свой образ жизни такие процедуры как закаливание.
  3. Соблюдать нормальный режим бодрствования и отдыха, вовремя ложиться спать и вовремя вставать.
  4. Регулярно заниматься спортом.
  5. Возможно, добавить некоторые профилактические немедикаментозные процедуры направленные на повышение иммунитета.

Как меняется иммунитет во время беременности?

Иммунитет – это комплексная защитная реакция человеческого организма в ответ на различные вредные воздействия. В состав иммунной системы входят:

  • селезенка;
  • костный мозг;
  • лимфатические узлы и др.

Слаженная работа всех звеньев иммунной системы защищает от воздействия опасных микроорганизмов и запускает процессы, способствующие избавлению от чужеродных агентов. Клетки, входящие в состав иммунной системы, носят название иммунокомпетентные. Они распознают потенциального врага, обеспечивают уничтожение чужеродных антигенов и способствуют синтезу собственных антител. Сбой в работе одного из звеньев иммунитета приводит к нарушению всей структуры и развитию заболевания.

Во время беременности даже у совершенно здоровой женщины наблюдается снижение защитных сил организма. Гормональные перестройки ведут к тому, что будущая мама становится восприимчивой к различным инфекциям. Возникают и обостряются заболевания, несвойственные женщине ранее. И если одним будущим мамам удается обойтись банальными простудами, то другие сталкиваются со всем спектром возможных неприятностей, вызванных снижением иммунитета.

Изменение реактивности защитных сил организма – это не прихоть, а суровая необходимость. Оплодотворенная яйцеклетка воспринимается иммунной системой женщины как чужеродное тело. Естественная реакция организма – избавиться от потенциальной опасности. Если бы иммунитет не был подавлен, случился бы выкидыш на ранних сроках. Снижение активности иммунной системы – шанс выносить и родить ребенка.

В гинекологии выделяют два критических периода, при которых отмечается падение иммунитета:

  • 6-8 недель беременности. В это период идет активная перестройка гормонального фона, и организм женщины приспосабливается к новым условиям существования. Зачастую тело будущей мамы не справляется с повышенной нагрузкой, и иммунитет падает. По этой причине до 70-80% женщин переносят простудные заболевания на ранних сроках гестации.
  • 20-28 недель беременности. В этот период у плода начинают функционировать собственные внутренние органы, и одновременно увеличивается объем циркулирующей крови. На развитие плода идут все ресурсы тела женщины, и на этом фоне отмечается снижение иммунитета.

Изменение реактивности иммунной системы наблюдается и сразу после рождения ребенка. Первый месяц после родов – опасный период. В это время возрастает риск развития инфекционных заболеваний, и молодой маме нужно особенно тщательно следить за своим самочувствием и не допускать переутомления.

Как поднять иммунитет беременной женщине

Важным моментом является то, что составляет питательный рацион. Сбалансированное и здоровое питание должно в большей степени состоять из продуктов с богатым содержанием полезных веществ, моркови и свеклы, капусты и фасоли, яблок и различных ягод. Они богаты витаминно – минеральными комплексами и быстро и эффективно восполняют потерю иммунитета.

  • Для восполнения фолиевой кислоты, витаминов А, С, В, Е, цинка, селена, железа, нужно специально подбирать продукты для своего рациона. Все эти компоненты очень важны для беременной женщины во все периоды. Помните, что 65 % успешной беременности зависят от правильного режима питания.
  • Ограничить в своем рационе до максимума, нужно продукты негативно влияющие на поджелудочную железу. В данный список входит острая, жирная и жареная пища. Углеводные продукты: выпечка, сладости и белый хлеб.
  • Основой должны стать каши, молочные продукты, нежирное постное мясо, рыба, яблоки, лесные ягоды, минеральная или родниковая вода.

Изменения иммунной защиты у беременных

Во время беременности свойства иммунитета изменяются. Он не становится сильным или слабым, иммунитет у беременных приобретает качества, позволяющие плоду развиваться без ущерба для материнского организма.

При беременности подавляется специфический (приобретенный) иммунитет и происходит повышение неспецифической иммунной защиты, которую женщина получила от рождения. Эти изменения подтверждаются изменением состава клеток крови и белков плазмы.

Усиление неспецифического иммунитета

Врожденный иммунитет при беременности активизируется. В организме увеличивается число моноцитов, гранулоцитов, пролиферирующих клонов Т-лимфоцитов. В ответ на инфекцию моноцитами выделяется большее количество цитокинов, чем у небеременных женщин.

Лимфоциты этой группы контролируют процесс внедрения эмбриона в стенку матки, его рост и деление клеток. Но их чрезмерная активизация может привести к замершей беременности, самопроизвольному аборту.

Действие NK цитотоксических клеток проявляется до 12-13 недель беременности, но и на поздних сроках активность этой древней системы иммунной защиты может навредить протеканию беременности.

Подавление приобретенного иммунитета

Толерантность организма матери к присутствию плода сопровождается изменениями:

  • снижением уровня иммуноглобулина IgG – с 13 недели беременности;
  • угнетением фагоцитоза нейтрофилов, подавлением ферментной активности макрофагов;
  • увеличением доли Т-лимфоцитов супрессоров при неизменном количестве и соотношении Т и В лимфоцитов.

Т-лимфоциты супрессоры подавляют отторжение эмбриона, количество этих клеток к концу беременности значительно возрастает, а после родов приходит в норму.

Такое состояние не означает ослабления иммунной защиты, оно служит способом:

  • не проявлять иммунных реакций к белкам формирующегося плода;
  • оставаться активным против инфекции.

При беременности подавляется специфический иммунитет и основным действующим звеном иммунной защиты становится не лимфоцит, а моноцит. Количество моноцитов и гранулоцитов при беременности возрастает, а укрепление иммунитета обеспечивается активностью моноцитов.

Популярные разрешенные препараты

Препараты для иммунитета беременным женщинам различаются активным веществом и принципом действия. Бывают медикаменты общего и местного спектра, более дороги и бюджетные медикаменты.

Виферон

Одно из известных противовирусных средств. Выпускается в виде ректальных суппозиториев и мази. Такая форма выпуска позволяет миновать системную абсорбцию и оказать непосредственное действие на защитную систему организма.

Медикамент разрешен к применению с 14 недели гестации, во время грудного вскармливания и малышам с первого дня жизни.

Активное вещество – интерферон человеческий, полученный синтетическим путем.

Виферон применяется после акта дефекации дважды в день курсом не менее 10 дней. Производители предлагают различную дозировку суппозиториев: 150000, 500000, 1000000,3000000 МЕ.

Мазь предназначена для смазывания слизистой носа, для предотвращения попадания патогенных агентов с воздухом, а также для усиленной работы местного иммунитета.

Беременным рекомендуется обрабатывать полость носа перед выходом на улицу или посещение мест с массовым скоплением людей.

Оциллококцинум

Французский препарат известной фирмы Штада, выпускаемый в виде гранул. Медикамент применяется для лечения имеющейся простуды или гриппа, однако может быть использовано в качестве профилактики болезней.

Активным компонентом выступает анас барбариэлиум – гомеопрепарат.

Перед применением препарат разводится небольшим объемом жидкости, либо помещается под язык для эффективного всасывания и распределения. Медикамент отличается повышенной, но оправданной ценой.

Порой достаточен 1 курс Оциллококцинума для повышения защитных сил организма.

Магне В6

Магний в сочетании с витамином В6 оказывает мягкое седативное действие на нервную систему. Препарат в форме таблеток применяется для устранения перенапряжения, возбудимости и нормализации сна.

В комплексе все это способствует усилению естественной работы иммунитета. Магне В6 входит в состав поливитаминных комплексов и сочетается с иными.

Ограничения в приеме распространяются на кормящих матерей. Лекарство воздействует на мышечные ткани, в частности на матку, поэтому прием должен быть согласован с врачом.

Интерферон

Само актиивное вещество, входящее в состав известных брендовых лекарственных средств: Анаферон. Виферон, Гриппферон. Интерферон выпускается в виде назальных капель.

Беременным разрешен к применению со второго триместра

Не менее важной особенностью капель является возможность применять их в качестве ингаляционного раствора

Раствор для ингаляции приготавливают следующим образом:

  • в 2 мл физиологического раствора натрия 0.9% добавляется 4-5 капель интерферона;
  • полученная смесь подключается к небулайзеру;
  • ингалируется не менее 4 минут с применением маски для лучшего распределения.

Лимонтар

Медикамент общеукрепляющего действия, имеющий в составе два активных компонента: лимонная и янтарная кислота.

Лекарство направлено на ускорение обменных процесс и восстановление ослабленных реакций.

Лимонтар регулирует тканевой обмен, препятствует развитию гипоксии, усиливает окислительно-восстановительные реакции.

Принимается перед едой в качестве биологически активной добавки.

Гриппферон

Разрекламированное средство для борьбы с вирусами в период ожидания малыша. Реализуется в форме назальных капель и спрея.

Гриппферон наиболее подходящее средство для повышения защитных сил организма и препятствия внедрения вирулентных агентов. Иммуномодулирующие свойства обусловлены действию активного вещества при попадании на клетки железистого эпителия – человеческому рекомбинантному интерферону.

Лекарство разрешено к применению вне зависимости от срока гестации, а также кормящим матерям и детям с двухдневного возраста в виде капель.

Что может снизить иммунитет?

Во время беременности следует придерживаться определённых правил и режима дня, но при этом следует избегать:

Волнений и стрессовых ситуаций

Включите здоровый «пофигизм»: вы сейчас — целая вселенная для вашего крохи, а поэтому проще смотрите на вещи и на некоторые события вокруг вас, ведь вселенная не терпит суеты и не замечет мелочей.

Переохлаждения и перегрева организма

Если вы чувствуете, что замёрзли или вам жарко, зайдите в ближайшее общественное заведение и попросите погреться (или «остыть») несколько минут — в этом нет ничего предосудительного, и вряд ли кто-то вам откажет в вашем положении.

Переутомления

В идеале вы должны спать 8-10 часов, но это не значит, что остальные 14-16 часов вы должны работать, работать и работать. Для работы у вас есть ещё 8 из 24 часов (с обязательными 1-2 перерывами для приёма пищи и небольшого релакса), а остальное время, будьте так добры к себе, отдыхайте (гуляйте, читайте, развлекайтесь) и копите силы, ведь впереди вам предстоит нелёгкая работа — роды, а затем не менее ответственная — быть мамой.

Никто вас не осудит, если в выходные дни вы вздремнёте часок-другой в дневное время. Сон — лучшее лекарство и хороший помощник организму, когда дело доходит до сопротивления вирусам и инфекциям. Кроме того, он отлично укрепляет нервную систему, улучшает настроение и способствует общему укреплению организма.

Общественных мест во время эпидемий инфекционных заболеваний

Какой бы интересный фильм ни показывали в ближайшем кинотеатре, он не стоит того, чтобы потом лежать в постели с температурой и носовым платком и истязать себя угрызениями совести перед малышом. По той же причине не стоит идти во время эпидемий на массовые гуляния или шоу-программы.

Не стоит ходить в часы пик по магазинам и выстаивать в длиннющих очередях в кассу супермаркетов. Если нет возможности сделать покупки в менее перегруженное время, то поручите закупки домочадцам.

Если кто-то из коллег, друзей или членов семьи заболел, то старайтесь избегать близкого контакта (подруг можно «проведать» по скайпу, а родных «выселить» в другую комнату). От коллег в тесном офисе никуда не деться, но на этот случай (да и в качестве мер профилактики) не будет лишним 3-4 раза в день смазывать слизистую оболочку носа оксолиновой мазью, носить марлевую повязку (её меняют каждые 3 часа) и проветривать помещение (утром и в обеденный перерыв).

Дома в период эпидемий 2 раза в день полощите горло раствором соды или отварами ромашки и календулы.

Самолечения

Если всё же избежать простуды не удалось, не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Бабушкины рецепты и мамино малиновое варенье (в больших количествах оно может спровоцировать выкидыш) — это, конечно, хорошо, но только после консультации с лечащим врачом.

Ни в коем случае не игнорируйте лечение в постели (необходимо взять больничный лист, и не менее чем на 1,5-2 недели). Перенесённая простуда на ногах может в дальнейшем преподнести очень неприятный сюрприз.

Мы уже писали, что применение эхинацеи, элеутерококка, женьшеня и прочих растительных иммуностимуляторов во время беременности нежелательно, так как их механизм воздействия на организм до конца не изучен, и поэтому рисковать с ними не нужно.

Даже если у вас или ваших родных есть медицинское образование, не нужно принимать антибиотики или жаропонижающие средства без назначения врача, который ведёт беременность.

Некоторые привычные в обычном состоянии лечебные процедуры могут стать причиной выкидыша. Поэтому беременным нельзя принимать горячие ванны, парить ноги, делать слишком горячие ингаляции с использованием эфирных масел. Во время беременности вообще надо быть очень осторожными с ароматерапией.

Как укреплять иммунитет при беременности

Начните еще до зачатия!  Если до наступления беременности иммунитет был слабым, это может повлечь за собой множество проблем, не говоря уже о том, что беременность может вовсе не наступить. Ослабленный иммунитет во время беременности может вызвать обострение хронических заболеваний, перетягивая на себя ресурсы организма, требуемые для формирования органов плода в первом триместре беременности.

Укрепление общего иммунитета при планировании зачатия – это обязательное условие для нормального протекания беременности. Именно поэтому врачи советуют вылечить хронические заболевания, перейти на здоровую пищу, отказаться от вредных привычек и малоподвижного образа жизни, больше спать и принимать антиоксиданты.

Антиоксиданты нужны для правильного протекания реакций иммунного ответа. Но у жителей больших городов, женщин старше 35 лет или принимавших контрацептивы, в организме наблюдается дефицит антиоксидантов. Прием антиоксидантного комплекса Синергин поможет исправить ситуацию.

Женщины, которые хотят повысить иммунитет во время беременности, могут продолжать прием Синергина, так как он разрешен для приема будущим мамам. В составе комплекса – витамины С и Е, коэнзинм Q10, ликопин, бета-каротин и рутин. Все они так или иначе играют роль в работе иммунной системы, а также помогают избежать таких осложнений беременности как отеки и преэклампсия.  

Когда беременность совпадает с «сезоном простуд», женщине стоит не только укреплять иммунитет, но и соблюдать другие правила, которые помогут ей сохранить здоровье:

Ограничить контакты с простуженными и заболевшими людьми. Будущей маме лучше отказаться от походов в кино, шопинга, походов в гости. Если рядом в общественном транспорте чихают или шмыгают носом, беременной стоит отойти от этого человека или пересесть на другое место

Многие стесняются так поступать, считая, что обидят простуженного, но в заботе о своем здоровье нет ничего позорного.
Важно соблюдать личную гигиену. Следует мыть руки после возвращения домой с улицы, перед едой

Желательно не прикасаться руками к лицу в общественных местах, не облизывать губы. Осенью и зимой перчатки не только греют руки, но и защищают от микробов, которые отлично себя чувствуют на ручках входных дверей, на перилах и даже на кнопках лифта. Хотя эти правила и кажутся очевидными, многие о них забывают.
Не надо переохлаждаться. Многие будущие мамы считают, что непременно должны гулять час или два в день. Но если погода не вызывает энтузиазма для прогулок, а сезон гриппа в разгаре, лучше остаться дома. Переохлаждение вызывает замедление иммунных реакций, поэтому риск заразиться гриппом или другими ОРИ повышается.
Обеспечьте себя свежим и чистым воздухом. Квартиру стоит проветривать хотя бы два раза в день. Вирусы и бактерии не любят холодный свежий, богатый кислородом воздух. Пылесосить тоже желательно не реже раза в неделю. Если будущей маме тяжело это делать, можно попросить домашних.

Задача беречь себя и свое здоровье всегда остается приоритетной для каждой будущей мамы. Но во всем надо знать меру: вместо иммуностимуляторов выбирать естественные антиоксиданты, вместо изнуряющих прогулок в мороз и метель – чистую и проветренную квартиру. Руководствуйтесь здравым смыслом!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Наш детеныш
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: