Интересное положение: неделя двадцать восьмая

Рацион мамы, упражнения и уход за кожей на 28 неделе

Питание мамы

Меню будущей мамы должно быть сбалансированным, чтобы обеспечить поступление питательных веществ и витаминов в достаточном количестве. Фрукты и овощи, мясо и рыба, кисломолочные продукты следует включить в ежедневный рацион.

С 28 недели беременности набор веса ускоряется, поэтому рекомендуется ограничить или совсем отказаться от сладостей и выпечки. Пользы в них мало, зато калорий предостаточно.

Чтобы избежать появления отеков, следите за количеством употребляемой соли. Избыток натрия задерживает жидкость в организме, что особо опасно в третьем триместре.

Принимайте в пищу продукты богатые клетчаткой. Они улучшат перистальтику кишечника и нормализуют стул.

Упражнения и физическая активность

Занятия в спортивном зале после 28 недели беременности становятся невыносимыми. Полноценно заниматься мешают набранная масса тела, большой живот и повышенная утомляемость.

Выполнять легкие гимнастические упражнения можно дома. Существуют специально разработанные комплексы занятий, которые помогают бороться с отеками или влиять на расположение плода в матке. Главное, делать их с удовольствием и не переутомляться.

Уход за внешним видом

Стремительный набор веса и рост матки провоцируют появление растяжек на бедрах, животе, в области груди. Кожные покровы начинают чесаться, присутствует чувство постоянного зуда и жжения. Использования косметических средств от растяжек не избежать.

Существует множество видов кремов, гелей, мазей на основе масел и веществ, возвращающих эластичность волокнам тканей. Применять их можно еще до появления стрий, чтобы подготовить кожу. Это если не уберет уже имеющиеся растяжки, то будет препятствовать появлению новых.

Одежду подбирайте по размеру. Она должна быть свободной и не иметь резинок, давящих на живот. Обязательно купите бюстгальтер для кормления из натуральных тканей.

Развитие плода

Беременность 28 недель сопровождается значительными изменениями в развитии центральной нервной системы будущего ребенка. Если раньше мозг был гладким, то теперь возникают характерные борозды.

Малыш уже хорошо реагирует на боль, свет и звуковые раздражители. Он не только слышит, но и способен различать звуки – как те, которые слышит постоянно в утробе матери (биение сердца, сокращения кишечника), так и внешние.

Как выяснили ученые, на этом сроке плод может также различать звуки с низкой частотой, а значит, сособен запоминать и реагировать на голос своего отца. Поэтому рекомендуется чаще разговаривать с ним, а также прослушивать классическую, успокаивающую музыку.

После рождения знакомая мелодия может помочь успокоить плачущего ребенка. Существуют также исследования, показывающие, что те дети, с которыми родители чаще общались во внутриутробный период, вырастают более открытыми для общества и дружелюбными.

Масса плода составляет около 1 кг, а длина – 35 см. Его активность заметно повышается, что иногда причиняет определенные неудобства беременной женщине. Дыхательные движения легких становятся все ритмичнее, однако легкие еще сформировались не окончательно.

Желудок и кишечник практически полностью сформировались. Малыш ощущает вкус околоплодной жидкости, различает кислое и сладкое. Он реагирует и на стрессовые ситуации – это может ощутить будущая мама по интенсивным толчкам. У мальчиков начинается опускание яичек в мошонку, которые до этого располагались в брюшной полости.

Если произойдут преждевременные роды на этой неделе, то шансы на выживание гораздо выше, чем это было на 6 месяце. Однако плоду еще не хватает зрелости, которую он приобретет в последние 2 месяца беременности, поэтому его выхаживание представляет собой сложную задачу.

Ближе к родам через плаценту в ребенка проникают также антитела, которые после рождения помогают ему противостоять болезням. В большинстве случаев то положение, которое плод занимает на 7 месяце, остается постоянным до родов. Если врач определил тазовое предлежание, не стоит сильно переживать, так как ребенок еще может перевернуться.

Опасности на 28 неделе беременности

В 28 недель некоторые женщины могут столкнуться с такой проблемой как подтекание околоплодных вод. Такое может произойти, если в нарушена целостность плодного пузыря.

Эта проблема редкая, но очень опасная. Если амниотическая жидкость попадает наружу, значит, в плодный пузырь может попасть инфекция.

Заметить это явление просто: если резко увеличились выделения, значит, опасность существует. Чтобы знать наверняка, необходимо обратиться к врачу.

Доктор сделает анализ с помощью специального теста вроде теста на беременность или с помощью мазка.

Лечение данной проблемы зависит от срока беременности. Если срок уже довольно большой, могут назначить стимуляцию родовой деятельности. Более того, если воды отойдут обильно и резко, то это уже начало родов.

В противном же случае врачи назначают строгий покой и проводят обследования.

Изменения в организме женщины

Беременность на 28-й неделе уже заметна для окружающих. Матка расположена на 8 см выше пупка, а над лобковым симфизом возвышается на 28 см. К этому моменту она увеличивается в 4 раза.

С этой недели прибавка в весе станет ежедневной примерно по 50 г в день, что составит 350–400 г в неделю. Эти значения индивидуальны для каждой беременной, зависят от возраста, роста и изначального веса. На бёдрах, ягодицах и животе может откладываться лишний жир. Следите за питанием и не переедайте. Общая прибавка в весе на 28-й неделе составит от 5,4 до 9 кг.

Помню, что с 28-й недели беременности вес прибывал стремительно, гораздо быстрее, чем в первом и втором триместрах. Никакая «маскировка» в одежде уже не скрывала живот.

Окружность живота на 28-й неделе в норме будет составлять 80–85 см

Живот выдаётся вперёд, кожа растягивается, становится тоньше, и часто беременная испытывает зуд. Подобный симптом сухости кожи отмечен у 70% женщин и часто приводит к появлению растяжек (стрий). Поэтому с самого начала беременности начните увлажнять кожу на животе с помощью специального крема от растяжек или любого растительного масла. Если стрии ещё не появились, не поздно это сделать и сейчас.

В первую беременность я использовала крем от растяжек «Девять месяцев», во вторую — не пользовалась ничем, и они всё равно не образовались. Но стоит обезопасить себя, если к появлению стрий наблюдается генетическая предрасположенность.

Крем от растяжек поможет увлажнить кожу

С ростом нагрузки на сердце объём циркулирующей крови увеличивается на 35–40%. Может появиться одышка из-за давящей на диафрагму матки. В работе эндокринной (гормональной) системы на 28-й неделе часто отмечается снижение функции паращитовидных желёз, которые отвечают за фосфорно-кальциевый обмен. Из-за нарушения усвоения кальция беременные иногда испытывают судороги икроножных мышц.

Выделения и их разновидность

В этот период рекомендуется тщательно соблюдать правила личной гигиены, поскольку снижение иммунитета во время беременности облегчает проникновение инфекций в организм. Нормой на 28-й неделе считаются:

• Слизистые белые или бесцветные выделения, если они однородные и без запаха.
• Жёлтые выделения, связанные с увеличенной выработкой прогестерона.
• Коричневые выделения, появившиеся после осмотра гинеколога или полового акта, если их мало и они носят единичный характер.

Выделения, не считающиеся нормой:

• Белые творожистые выделения с кислым запахом часто свидетельствуют о молочнице (кандидозе). Обратитесь к доктору и сдайте мазок на флору влагалища. Скорее всего, врач выпишет вам с половым партнёром свечи и мазь от проявлений кандидоза (Пимафуцин или Клотримазол).
• Жёлтые или зелёные выделения, сопровождающиеся резким зловонным запахом, свидетельствуют о половых инфекциях. Грибковые или бактериальные инфекции, помимо подобных выделений, сопровождаются появлением язв небольшого размера, а также раздражением кожи.
• Выделения тёмно-жёлтого цвета с запахом тухлой рыбы свидетельствуют о трихомониазе (заболевании мочеполовой системы).
• Большое количество коричневых выделений часто становится началом отхода слизистой пробки из шейки матки. Лучше незамедлительно обратиться к врачу, чтобы избежать преждевременных родов.
• Кровянистые алые выделения опасны, считаются симптомом отслойки плаценты. Следует срочно вызвать скорую помощь.

Часто молочница обостряется во время беременности, а после родов исчезает. Так было со мной

Врач объяснил, что важно вылечить это заболевание до родов, поскольку велика вероятность инфицирования плода при прохождении через родовые пути

Рекомендации

Для профилактики и устранения боли в спине можно выполнять комплекс следующих упражнений:

1. Встать на колени, на четвереньки. Чтобы снять напряжение в мышцах, рекомендуется попросить кого-нибудь из окружающих немного помассировать спину в таком положении. При этом нельзя допускать появления болезненных ощущений.
2. Напрячь ягодицы, переместить медленно таз вперед, одновременно выдохнув воздух, выгнуть спину.
3. Выдержать несколько секунд, затем вернуться в исходное положение. Повторить несколько раз пп.2-3. Это упражнение одновременно позволяет укрепить мышцы таза и живота перед родами.
4. После чего прогнуть спину вниз, как кошка. Стараться не опускать к полу живот. Повторить несколько раз.
5. Лечь на спину, подтянуть к себе пятки, согнув ноги в коленях. Руки должны быть вытянуты вдоль туловища.
6. Приподнять таз над полом, выдержать 2-3 с, затем опустить. Повторить несколько раз.
7. Встать на ноги.
8. Положить одну из ног на невысокий стул, постоять несколько секунд, затем поменять ногу.

Рекомендуется также придерживаться следующих правил для снижения нагрузки на позвоночный столб:

• предметы нужно поднимать из положения с согнутыми ногами, чтобы вес передавался на мышцы бедер и ягодиц, а не на поясницу;
• магазинные покупки лучше распределять в 2 сумки на две руки;
• нельзя резко поднимать груз;
• стул, на котором сидит беременная во время работы, должен быть с прямой спинкой и поручнями, на которые можно опереться при вставании;
• не рекомендуется класть также ногу на ногу, так как это ухудшает кровообращение, увеличивает прогиб поясницы вперед;
• если работа сидячая, то необходимо делать перерывы, во время которых прогуляться.

При обильном истечении молозива в чашки бюстгальтера можно вставлять специальные ватные диски для кормящих матерей (они продаются в аптеках и специализированных магазинах). Менять их необходимо регулярно, чтобы избежать размножения патогенных микроорганизмов.

Помимо вышеописанных рекомендаций, будут полезными следующие советы:

• добавить в ежедневный рацион 1 ст. л. пшеничных отрубей;
• между едой или на полдник выпивать стакан компота из чернослива (или съедать несколько сухофруктов, предварительно залив их кипятком);
• вместо сладостей к чаю использовать курагу, инжир, которые способствуют послаблению стула;
• обязательно есть блюда со свеклой, которая также показана при анемии; на ночь можно выпивать 1/3 ст. свежеотжатого свекольного сока;
• другим способом нормализации работы кишечника является регулярное употребление кисломолочных биопродуктов, биойогуртов;
• совершать прогулки ежедневно, не менее 30 мин., чтобы не застаивалась кровь в брюшной полости и тазу.

Если возник геморрой, то необходимо сразу обратиться к врачу – проктологу или хирургу. Самолечение в этом случае не допустимо. Некоторые препараты (в частности, с содержанием красавки) противопоказаны, так как могут создать угрозу прерывания беременности.

Если болезнь протекает в легкой форме, то врач назначит местные средства – мази и свечи. В более сложных случаях показаны специальные медикаментозные средства и ванны с марганцовкой, отварами трав. В запущенной стадии требуется госпитализация в стационар, поэтому лечение следует начинать вовремя.

28 неделя – последняя на седьмом месяце беременности. Развитие ребенка характеризуется его быстрым ростом и формированием дыхательной, костной, иммунной и пищеварительной систем.

Происходят значительные изменения и в организме будущей матери: возрастает нагрузка на сердце, позвоночник, а растущая матка может привести к ряду нежелательных проявлений, описанных выше. При их возникновении необходимо обратиться к врачу, так как многие препараты и народные средства имеют противопоказания для беременных женщин.

Особенности питания

На данном этапе ребенок уже сам может различать на вкус, что скушала его мама, поэтому стоит проследить за собственным режимом приема пищи. По-прежнему нужно придерживаться базовых правил здорового образа жизни. Типичные советы врачей по этому поводу:

• Кушать часто, но дробными порциями для предотвращения резкого набора избыточного веса.
• Увеличить в рационе число свежих овощей и фруктов.
• Ограничить прием соли, фаст-фуда и полуфабрикатов.
• Пищу лучше варить, тушить или готовить на пару. Стоит избегать жареной и копченой еды.
• В день рекомендуется выпивать не меньше 1,5 л жидкости. Преимущество отдавать натуральным сокам, зеленому чаю и очищенной воде.

Женщины, которые серьезно беспокоятся о своей фигуре, могут на данном этапе вводить ограничения в еде для поддержания стройности. Но переусердствовать с диетами не стоит. Резкое понижение рациона нанесет вред малышу.

Достаточно часто доктор советует беременным принимать поливитаминные препараты, которые созданы специально для женщин в «интересном положении». Они предполагают наличие самых важных в этот период нутриентов в повышенных дозировках.

Рост и развитие плода

На 28 неделе длина туловища плода в полный рост – 35 см, а вес – 1100 грамм. Масса тела некоторых детишек на данном сроке может быть несколько больше – до 1200-1300 г.

Сейчас малыш по размерам

Как дыня Галия

Рост38 см

Вес1 кг

На то, сколько весит плод, в третьем триместре начинают влиять генетические факторы, например, масса тела родителей.

В организме плода на 28 неделе происходит следующее:

• образуются извилины в коре головного мозга;
• продолжает накапливаться подкожный жир;
• тело плода занимает почти все доступное место в утробе;
• ноготки на маленьких пальчиках продолжают усиленно расти;
• костная ткань становится более прочной;
• пушковые волосы на теле постепенно исчезают, а на голове и бровях, наоборот, становятся гуще и темнее;
• совершенствуется система дыхания: альвеолы (пузырьки на концах бронхов) контактируют с кровеносными сосудами.

Сейчас уже имеет значение, как расположен плод, ведь вскоре он уже не сможет изменить положение тела, так как в полости матки просто не останется достаточно пространства для выполнения подобного маневра.

Узнать другие подробности о том, что происходит с малышом и мамой, современные женщины могут на форуме. Там можно найти видео о развитии плода, посмотреть фото животиков будущих мам, узнать, сколько это месяцев – 28 неделя, воспользоваться советами видеогида, подобрать первую одежду для будущего мальчика или девочки, изучить отзывы о роддомах, что поможет более рационально скоординировать свои действия.

• 28 неделька ))

  Кол. голосов:  

  28 неделька ))

• 28/1

  Кол. голосов:  

  28/1

• Наша 28 неделька)

  Кол. голосов:  

  Наша 28 неделька)

Share

Voting

Развитие плода на 28 неделе беременности

Его организм продолжает свое совершенствование:

• на головном мозге появляются все новые извилины;
• ткани костей активно укрепляются – роль кальция в рационе мамы очень велика;
• в легких формируются альвеолы для самостоятельного дыхания после появления на свет;
• волосяной покров набирает пигмент и, если кроха темноволосый, то пушок на его голове начинает темнеть;
• кроха продолжает набирать вес, что способствует разглаживанию его нежной кожи, округлению щечек;
• малыш уже открывает глазки и может различать яркий свет, направленный на материнский живот;
• продолжает развиваться слух ребенка: он слышит окружающий шум как извне, так и работу внутренних органов. А голос матери становится ему знакомым, его он будет узнавать после рождения.

По мере того как растет ребенок, ему становится все теснее в матке. Хотя движения его по-прежнему активные, как и на 27 неделе, ему уже труднее поменять свое положение в животике. Шевеления мама продолжает чувствовать хорошо и может отмечать периоды сна и бодрствования малютки. Как всегда, особенно дает он о себе знать в те моменты, когда мама решает расслабиться

Шевелениям нужно уделять внимание и подсчитывать их количество: малыш должен двигаться не менее 10 раз в 12 часов

Как чувствует себя плод на 28 неделе беременности?

При нормальном течение процесса на этом сроке плод все еще продолжает развитие и совершенствование. C каждой неделей он все больше адаптируется для жизни вне живота мамы. Сейчас его вес – около килограмма, а рост от 38 до 38, 5 сантиментов. В это время с крохой происходит следующее:

• его организм и кости крепнут;
• в легких появляются альвеолы, дающие ребенку возможность дышать;
• совершенствуется и мозг плода – на нем продолжают появляться извилины;
• размеры крохи растут из-за появления под кожей клетчатки, которая также разглаживает кожный покров плода от морщин.

Согласно календарю беременности плод на этом сроке становится все больше и ему уже не хватает места у мамы в животике. Но это не мешает ему вести себя активно, тем более что сейчас у него уже есть собственный график сна и бодрствования.