Как родить без страха

Боюсь рожать, страх перед родами | что делать, как справиться

Почему женщинам страшно рожать?

Со временем любая беременная женщина задумывается о том, что ждет ее в процессе родов, даже та, что готовится стать матерью не впервые, ведь родовая деятельность не протекает каждый раз в соответствии с одним и тем же сценарием.

С приближением срока большинство будущих мам охватывает паника, вызванная неизвестностью и страхом. Для того, чтобы привести в норму психоэмоциональное состояние, необходимо выяснить природу страха, а также то, соответствует ли он реальному положению вещей или является надуманной фобией.

Страх причинить вред малышу в процессе родовой деятельности

Многие будущие матери боятся того, что при прохождении через родовые пути ребенок чувствует боль, неудобство, дискомфорт. Определенная доля правды в этом, разумеется, есть. Если женщина неправильно ведет себя во время схваток и потуг, велик риск причинения малышу некоторых травм.

Однако в большинстве случаев данный страх безоснователен — кости черепа новорожденного настолько мягкие и эластичные, что в процессе родов они принимают наиболее удобную, удлиненную форму, которая позволяет пройти ребенку через родовые пути матери без какого-либо риска.

Страх пропустить момент начала родовой деятельности

Практически каждая женщина знает, что такое так называемые тренировочные схватки. По сути, это ритмичные сокращения матки, которые предназначены для подготовки шейки к предстоящим родам, то есть непосредственно к родовой деятельности они не имеют никакого отношения.

Ввиду этого беременная попросту боится, что перепутает тренировочные схватки с настоящими и не успеет вовремя обратиться в медицинское учреждение. Тем не менее, эти сокращения просто различить.

Если схватки появляются регулярно, сопровождаются болезненными ощущениями, а периоды отдыха между ними стремительно сокращаются — пришла пора собираться в родильный дом.

Страх боли

Принято считать, что роды — невероятно болезненный процесс, который доставляет женщине неимоверные страдания. Это в корне неверно. В период активной родовой деятельности в кровь роженицы поступает большое количество так называемого «гормона счастья», который способствует уменьшению болезненных ощущений.

Но будет неправильным утверждение, что роды проходят абсолютно безболезненно. Уровень ощущаемого дискомфорта полностью зависит от степени подготовки женщины, а также ее поведения.

Таким образом, можно значительно уменьшить неприятные ощущения посредством правильного дыхания, а также умения расслабиться тогда, когда это необходимо. К тому же, боль такого рода имеет свойство забываться в тот момент, когда на груди женщины затихает крохотный и долгожданный малыш.

Боязнь разрывов

Для того, чтобы несколько уменьшить риск их появления, необходимо не только четко следовать инструкциям врача, но и уделить определенное внимание промежности в период беременности, воспользовавшись специальными кремами для увеличения эластичности тканей. Подробнее о разрывах при родах→

Боязнь того, что роды будут протекать на фоне каких-либо серьезных осложнений

Разумеется, от этого никто не застрахован. Однако если беременность протекает благополучно, без каких-либо патологий, вероятность того, что процесс пойдет не так, весьма мала.

Итак, практически все страхи родов являются безосновательными. Тем не менее, большинству женщин тяжело справиться с ними, особенно тем, кто ждет первого малыша. Существует масса способов, которые помогут преодолеть боязнь и успокоиться.

Воспользоваться предложенными методиками следует обязательно, так как истощенное психоэмоциональное состояние беременной негативно отражается и на ребенке.

Борьба с паникой при беременности

Творческий кризис — что это такое, как определить его наступление и побороть

Чтобы избежать паники, нужно максимально подготовиться к родам. Для этого изучить этапы, предвестники и продолжительность всех процессов. Многие женщины боятся, что родят внезапно и не успеют добраться до больницы. На самом деле стремительные роды – редкость. От первых схваток до рождения малыша проходит в среднем от 8 до 12 часов. За это время можно спокойно собраться, проверить подготовленные вещи и добраться до роддома. Сами схватки пропустить трудно. Перепутать их ни с чем нельзя. Тянущие боли будут появляться с определенной периодичностью. Сейчас существуют приложения, благодаря которым можно засекать время между схватками. Так легко понять, на каком этапе находится женщина.


Схватки

Необходимо познакомиться с техниками дыхания, применяемыми в родах. Они помогут:

  • Расслабиться;
  • Снизят боль.

Правильное дыхание во время схваток сделает их менее заметными. Лучше изучить всевозможные позы, в которых разрешено находиться будущей маме во время родов. Ведь не обязательно лежать, можно ходить, стоять под душем, сидеть на фитболе.

Важно! Главное – слушать свое тело и понимать его желания. Обязательно помнить, что малышу в этот момент сложнее и страшнее

Он не понимает, что происходит и пугается изменений. Нужно поддержать его позитивным настроем, тогда роды пройдут легче. Малыш считывает эмоции мамы, поэтому лучше сохранять самообладание и общаться с ним, успокаивая и подбадривая.

Физическая активность во время беременности не запрещена. Тренировка мышц тазового дна полезна и облегчает роды. Спортивные девушки рожают самостоятельно и быстрее, без травм и рассечений, что гораздо облегчает период восстановления.

Во время беременности можно:

  • гулять;
  • заниматься плаванием;
  • ходить на йогу.

Существует гимнастика, разработанная для беременных, с ее элементами можно познакомиться на специальных курсах для подготовки к родам.

Успокоить также поможет любимое занятие, особенно монотонное, например, вышивание, вязание. Многие беременные начинают рисовать, шить.

Страх перед родами как справиться:

  1. Настраиваться, что все будет хорошо. Страхи усиливают переживания, сковывают мышцы и приносят боль. В таком случае роды проходят тяжело и болезненно;
  2. Если страхи остаются после получения всевозможной информации, договориться о совместных родах, на которых может присутствовать муж или другой близкий человек. Поддержка окажет благоприятное действие и поможет расслабиться, поверить в свои силы;
  3. Сейчас есть возможность выбрать клинику и заключить договор с любым врачом. Знакомство и беседа с человеком, который будет принимать роды, избавят от неопределенности и страхов.


Беседа с врачом

Часто во время беременности возникают беспричинные приступы тревоги, вызывающие повышение давления, одышку. В психологии их принято называть паническими атаками. Больше им подвержены женщины, сталкивавшиеся с подобным расстройством до беременности. Состояние не опасно, но зачастую поддается лечению медикаментами, употреблять которые во время ожидания ребенка запрещено. Поэтому панические атаки при беременности нужно преодолевать без обращения к лекарственным средствам. В противном случае скачки давления, нарушение дыхания негативно скажутся на развитии малыша.

Панические атаки при беременности что делать:

  1. Обратиться к психологу. Это расстройство, требующее проведения бесед;
  2. Врач выяснит причины расстройств, обозначит, как преодолеть панические состояния;
  3. Замеченные негативные мысли и установки будут заменены позитивными. Самооценка возрастет, что придаст уверенности в себе и избавит от страхов.

Как победить страх перед родами

Самый главный страх, который преследует женщин перед родами – страх боли. Любые роды сопровождаются болью, но чаще женщины больше боятся, нежели испытывают такие ощущения

Здесь самое важное – правильный настрой, умение расслабляться. Этому учат будущих мам на специальных занятиях

Тренинги и занятия для беременных

Необходимо тщательно выбирать роддом и врача, женщина должна доверять специалисту, тогда страх неизвестности будет купирован. Многие женщины опасаются преждевременных родов, что ребенок родится недоношенным. Имеет место страх, что роды начнутся неожиданно

В этих случаях важно подготовить всё заранее, собрать вещи и документы, это позволит избежать паники

Общение с мамами

Лучшим способом избавиться от стресса перед родами являются посещение занятий подготовки будущих мам. На них женщин учат правильно дышать, расслабляться, рассказывают о процессе родов. Это помогает настроиться на положительный результат.

Хорошо пообщаться с родившими женщинами, которые прошли через этот процесс. Они помогут понять, что боль при родах вполне терпимая, а счастье от рождения новой жизни гораздо выше, чем неприятные ощущения, которые к тому же очень быстро проходят. Информационная составляющая играет очень важную роль в подготовке к родам.

Отвлечься от нехороших мыслей позволят прогулки на природе, занятия любимыми делами. Не стоит общаться с неприятными людьми и делать то, что не хочется

Важно достичь позитивного настроя, и каждая женщина самостоятельно выбирает, как она это сделает

Бывать на природе

Роды – процесс естественный, они всегда сопровождаются страхом. Но большинство женщин отмечают, что страх проходит с первой схваткой

Потом просто некогда бояться, поскольку всё внимание сосредотачивается на процессе родов

Причины

Боязнь родов имеют массу причин, как физических, так и психологических. Часто во главу угла ставят страх боли. У некоторых он доходит до абсурда и переходит в страх умереть в родах. Это вполне объяснимо, ведь врожденный инстинкт самосохранения работает на защиту организма, а боль — это признак проблемы. Однако роды являются тем самым исключением, непредусмотренным природой. Боль при родах является естественной, переживаемой и свидетельствует о правильном и благополучном течении процесса.

Среди причин многие женщины называют страх перед родами за здоровье ребенка. Несомненно, каждая будущая мать волнуется о том, какими будут первые вздохи ее малыша, насколько благополучно все пройдет, не будет ли каких-нибудь осложнений.

Естественно, никто не застрахован от неприятностей, но ваш настрой очень сильно влияет на события, поэтому заранее не стоит представлять себе проблемы. Их возникновение совершенно не обязательно. К тому же стоит отдавать себе отчет, что медицина постоянно развивается и на сегодняшний день младенческая смертность очень низкая. Врачи спасают даже сильно недоношенных и проблемных малышей.

Страх беременности и родов еще может быть вызван опасениями за свое тело. Особенно это касается молодых девушек, которые воспринимают свою фигуру, как что-то прекрасное и вечное. Для них желание иметь ребенка вступает в конфликт со страхом навсегда распрощаться со своим телом в том виде, в котором оно есть до беременности.

Кто-то боится токсикоза, неспособности контролировать свое поведение под влиянием гормональных изменений, осложнений для своего тела во время родов. Женщины, которые имели негативный опыт разрывов, или которым делали эпизиотомию (хирургическое рассечение) при сложных родах, обязательно делятся впечатлениями со своими нерожавшими подругами. Подобная операция хоть и не является чем-то из ряда вон, однако, применяется только в случае необходимости (размер плода значительно превышает размер входа влагалища).

Наличие эластичных мышц, правильная поза и внимательная акушерка вполне может предотвратить подобное

Важно отметить, что даже если случаются разрывы или разрезы, то накладываются швы под местной анестезией, и за пару недель все заживает

Как ни странно, у некоторых тревожных людей страх родов еще может быть вызван боязнью грубого отношения и некомпетентностью медперсонала. В медицине, как и в других специальностях, люди разные. Кто-то из них, вполне может быть грубым и невнимательным. Естественно не стоит делать обобщающие выводы в связи с конкретным случаем. Конечно, роды — это не та ситуация, когда нужно терпеть еще и это. Для предотвращения подобного отношения прибегните к следующим действиям:

  • не нужно настраиваться сразу на негатив;
  • выбирайте проверенный роддом (выбор роддома — дело добровольное);
  • обязательно берите кого-нибудь на роды.

По поводу последнего пункта, — это не призыв к партнерским родам или обязательному присутствию будущего отца (хотя это совсем неплохо). Здесь речь о другом. Роженица ни в том положении, чтобы качать права и защищаться в случае хамского обращения, в то время как муж, мама, тетя, сестра, подруга — вполне в состоянии. Плюс одно их присутствие сведет на нет любую возможную грубость медперсонала.

Еще одно частое объяснение страха перед родами — просто страшно и все! Вроде бы все предусмотрели, врач хороший и внимательный, у будущей матери хорошая физическая форма, возраст, беременность проходит отлично, ну все вроде хорошо, а страшно.

Нужно понимать, что страх перед родами является естественным хотя бы потому, что роды это процесс перехода из небытия в бытие. Это экзистенциально очень глубокое событие для будущей матери. Причем ее тело будет порталом двух состояний, двух миров.

Что это за фобия

Когда мы говорим о страхе родов, то чаще всего подразумеваем нормальное состояние тревоги, вызванное предстоящими одним из важнейших событий в жизни женщины. Однако существуют женщины, которым справиться со страхом родов не под силу, и они выбирают никогда не зачинать ребенка, либо же предпочитают сделать аборт в случае беременности.

Речь идет не о женщинах чайлдфри, которые выбирают жизнь без детей. Здесь все может сочетаться с потенциальным желанием иметь детей, но процесс беременности и родов пугает настолько, что женщина отказывается от этого. В этом случае диагностируется токофобия, в переводе с греческого tokos – роды, φόβος — страх.

Есть еще один термин, уже латинского происхождения, также означающий патологический страх родов — малевзиофобия (maieusiophobia). Возникновение такой специфической фобии ассоциируют со страхом боли. Для работы с токофобией крайне рекомендуется обращение к врачу-психотерапевту. В данном случае терапия может нести в себе как психотерапевтическую, так и фармакологическую составляющие. Особенно аккуратно второе проводится, если симптом фобии возник уже после начала беременности.

Хочется отметить, что данная фобия весьма редкое явление и в 90% случаев страхи будущей роженицы не имеет ничего общего с психическим симптомом, а является лишь закономерным явлением.

Как побороть страх перед родами. Советы психолога

Если вас одолевают мысли: «Хочу ребенка, боюсь рожать», прислушайтесь к советам специалистов.

Чтобы не думать: «Боюсь родить ребенка», психологи рекомендуют правильно воспринимать положение. Роды – не героический подвиг, а естественный состояние, предусмотренное природой. Миллиарды женщин до вас успешно стали мамами.

Если вопрос в карьере и саморазвитии, то стоит взглянуть на материнство, как на необходимый род деятельности, который сделает вас совершенней.

Кроме того, психологи советуют больше разговаривать с близкими. Однако, если близкие привносят негатив, предпочтительней поговорить с крохой в утробе. Во время беременности связь между мамой и младенцем очень сильная.

Также пойдет на пользу общение с другими беременными женщинами в небольшом кругу. Таким образом, вы почувствуете, что есть люди с похожими заботами.

Теперь вы знаете, что волнение перед родами совершенно естественно. Главное, не допускайте, чтобы мысль: «Боюсь родить ребенка» превратилась в навязчивое паническое состояние. Будьте сильными и боритесь со страхами не только ради себя, но и ради своего малыша.

Насколько нормально думать: «Боюсь родить ребенка»

Для любой девушки нормально испытывать волнение и даже страх (например, из-за боли) перед родами. Причем переживания появляются не только в преддверии первого родоразрешения, но и в случае повторных родов. Ничего страшного в этом нет.

Когда волнение оказывается чрезмерным и навязчивым, женщина погружается в состояние, называемое токофообия. Токофобия – это фобия, характеризующаяся необъяснимыми страхами и тревогами в связи с родами и теми изменениями в жизни, которые принесет крошка.

Первичная токофобия возникает у ранее не рожавших девушек. Почему появляется мысль: “Я боюсь рожать первого ребенка»? Наиболее распространенные причины:

  • Сексуальное или физическое насилие.
  • Негативные впечатления из детства.
  • Финансовая несостоятельность.
  • Ошибки в воспитании.

Вторичная токофобия свойственна ранее рожавшим женщинам. Отчего у бывалых мам возникают мысли: «Боюсь рожать второго ребенка» или «Боюсь рожать третьего ребенка»? Мамы не хотят повторения опыта из-за боли во время родов, из-за возраста или из-за других факторов.

Не пора ли задуматься о детской коляске? Отличный ассортимент здесь

Токофобия характеризуется не только навязчивой мыслью: «Боюсь рожать детей». Заболевание имеет физиологические симптомы:

  • Учащенное сердцебиение.
  • Паника.
  • Ночные кошмары.
  • Потливость.
  • Головокружения.
  • Обмороки.
  • Рвота.
  • Агрессия.
  • Апатия.

Страх 3: Неудачная эпидуральная анестезия

Благодаря эпидуральной анестезии роды перестали быть мерилом выносливости, но вопросов о ее безопасности у будущих мам возникает много. Эта процедура проводится рядовыми анестезиологами каждый день и является безопасной для матери и ребенка. Врач специальной иглой попадает в перидуральное пространство позвоночника и вводит препарат, блокирующий передачу болевых импульсов по нервным окончаниям спинного мозга.

Осложнения возможны в одном случае из 80 тысяч. Частичная блокада нервов (то есть боль чувствуется, хотя и не в том объеме) происходит в одном случае из двадцати. Случайный прокол твердой мозговой оболочки может привести к головным болям (не более 1% случаев), но и они пройдут через несколько дней.

Страх перед болью

Боль в той или иной степени сопровождает практически все роды. Но сведения о том, что это страшная боль, которую невозможно выдержать, неверны.

Из-за чего возникает боль? Боль обусловлена раздражением нервных окончаний и нервных сплетений в матке и шейке матки — это объективные причины ее возникновения. Однако в организме существуют защитные механизмы, снижающие болевые ощущения: в процессе родов выделяются «гормоны радости» — эндорфины. Кроме того, в течение беременности происходит частичная денервация матки — в ней уменьшается количество нервных волокон, проводящих болевую чувствительность.

Возникает вопрос: почему, несмотря на это, боль все же ощущается? Во многом это обусловлено именно страхом. Страх уменьшает болевой порог, то есть для того чтобы женщина начала ощущать боль, требуется меньшее количество болевых импульсов. Страх всегда сопровождается увеличением выделения биологически активных веществ — адреналина, норадреналина, дофамина, серотонина, которые многократно усиливают боль. Конечно, совершенно безболезненные роды вряд ли возможны. Но функция этой боли — не навредить женщине, а помочь ей контролировать процесс родов. Если с течением времени схватки становятся более сильными и длительными, а болевые ощущения нарастают — значит, все идет как положено, и вскоре вы встретитесь со своим малышом. Нужно научиться «доверять» боли, а не бояться ее. Помните, что физиологическая боль в родах бывает небольшой или средней интенсивности, особенно если вы расслаблены и позитивно относитесь к происходящему с вами.

Существуют способы самообезболивания в родах (самомассаж, дыхание, аутотренинг). Им можно обучиться во время беременности — в специальных школах и на курсах для беременных, с помощью литературы. Способы самообезболивания значительно облегчают боль

Особенно важно «наблюдать» за болью в потугах. Часто акушерка говорит женщине, что нужно сделать себе как можно больнее

На самом деле направлять усилия нужно в точку максимальной боли, эта боль помогает вам понять, что вы тужитесь правильно, что ваши усилия не напрасны.

Активное участие женщины в родах необходимо. Во-первых, чем больше женщина сосредоточена на том, как ей правильно вести себя в родах, тем меньше у нее остается времени на то, чтобы концентрироваться на боли. Во-вторых, активное участие женщины способствует благоприятному исходу родов.

Что же означает термин «активная позиция в родах»? Это значит, что, во-первых, женщина должна контролировать схватки — их частоту и длительность. Во-вторых, женщине следует выбрать удобное положение. Не стоит все время лежать — полезно и походить, и постоять, а если вы лежите, то не сжиматься, а, наоборот, развести ноги и расслабиться. Положение можно и нужно периодически менять. В-третьих, в процессе родов полезно заниматься аутотренингом, напоминая себе о том, что роды — это самое счастливое событие в жизни, вот-вот вы встретитесь с вашим долгожданным малышом.

Стоит помнить и об ответственности. Вы можете и должны влиять на то, что происходит с вами и вашим ребенком. Медицинский персонал может вам помочь, но не сможет родить за вас. Кроме того, оказать вам помощь смогут, только если вы слушаете, что вам говорят, доверяете вашему врачу и акушерке

Особенно это важно в процессе потуг: в этот момент роженице фактически диктуют, что, когда и как нужно делать. Помните, что нельзя просто ждать, пока все закончится, ведь и продолжительность, и исход родов прежде всего зависят от вас

Как преодолеть токофобию и избавиться от страха

Как справиться со страхом перед родами? Нужно понять, что вынашивание и рождение ребенка – естественный процесс для организма женщины. Природа создала все необходимые условия для того, чтобы это было менее болезненно и опасно для женщины: повышенный болевой порог, увеличение гормонов радости и счастья (окситоцин и дофамин), физические изменения органов и т.д. А современная медицина еще больше заботится о здоровье женщины и малыша. Например, можно рожать под легким обезболивающим.

Советы психолога

Как избавиться от страхов перед родами и боязни рожать? Прежде всего, вы должны вспомнить, что стало причиной фобии. Может быть, чувство вины за аборт или испуг от рассказов подруги, а может быть, выкидыш. Посетите гинеколога и составьте объективную картину вероятности осложнений во время родов конкретно в вашем случае. Следуйте рекомендациям специалиста.

Как преодолеть страх перед родами, что еще советуют психологи:

  1. Не расценивайте роды как подвиг или что-то необычное. Это естественный процесс для женского организма. Природа обо всем позаботилась.
  2. Если вы женщина-карьеристка, обладатель развитого самоконтроля, то относитесь к беременности и родам как к работе. Вы должны и сможете это сделать.
  3. Если вам все-таки близка идея с подвигами, испытаниями и преодолением себя, то расценивайте роды именно так. Рассматривайте это как еще один этап саморазвития, самореализации.
  4. Общайтесь с близкими людьми, другими роженицами, но избегайте негатива.
  5. Создайте гармоничную и спокойную атмосферу вокруг себя.
  6. Используйте аффирмации и освойте медитацию.

Чего нельзя делать:

принимать какие-либо лекарства без назначений врача, даже препараты на растительной основе;
употреблять алкоголь и другие психоактивные вещества, чтобы успокоиться;
полностью погружаться в тему беременности и родов, акцентировать внимание на негативных репортажах, историях, фильмах.

Это важно! Если вы не можете самостоятельно справиться с тревогой, то обратить к психологу. Мужская и женская фобия беременности лечится при помощи индивидуальной и групповой психотерапии, арт-терапии, физиотерапии

Важно разобраться в причинах страха, скорректировать мышление личности, изменить восприятие беременности и отношение к детям.

Когда нужно срочно обратиться к психотерапевту:

  1. Из-за тревоги вы ощущаете физическое ухудшение самочувствия.
  2. Из-за тревоги и страха, навязчивых мыслей вы не можете концентрироваться ни на чем другом.
  3. Из-за волнения вы страдаете бессонницей или вас беспокоят другие проблемы со сном.
  4. Раньше у вас наблюдались симптомы невроза, депрессии или был поставлен такой диагноз.
  5. Вы стали очень плаксивой, раздражительной, нервозной. У вас случаются приступы агрессии.

Самостоятельное избавление от фобии

Как самостоятельно побороть страх беременности? Основной метод избавления от фобии – информационное просвещение. Изучите все стороны вопроса, используя достоверные источники. Посетите консультацию гинеколога, психолога, педиатра. Расскажите о каждом из своих опасений, чтобы психолог мог в частном порядке ответить вам. Выберите одни курсы будущих мам, пройдите их, полностью погрузитесь в процесс подготовки. На них вы получите не только практические навыки, но и сможете задать волнующие вопросы.

Что еще делать, чтобы побороть страх:

  • запишитесь на занятия гимнастикой для беременных;
  • откажитесь от просмотра, прослушивания, прочтения пугающих историй;
  • не пытайтесь спрятать страх, делать вид, что вас ничего не беспокоит (это нормально, расскажите о том, что вас тревожит);
  • заранее выберите роддом, познакомьтесь с персоналом, соберите документы и сумку, которую возьмете с собой;
  • найдите хобби, которое будет отвлекать вас от тревог;
  • подготовьте программу восстановления (диета, программа тренировок, косметические процедуры, назначенные специалистами).

Изучите истории беременности звезд. Многие из них ни на секунду не выпадали из рабочего процесса, а всего за пару месяцев обрели прежнюю форму. Можно найти блог какой-нибудь мамочки (сейчас это популярно), ориентироваться на ее пример. В первые 1,5 года ребенок отнимает почти все время, но потом вы сможете заняться саморазвитием, найти работу на дому, окончить дистанционные курсы профессиональной подготовки или переподготовки. Благодаря интернету можно быстро вернуть себе социальную и профессиональную активность.

Заключение

Итак, мы рассмотрели наиболее популярные женские страхи. От них страдает большая часть женщин. Конечно, женских страхов намного больше. В число остальных входят: страх осуждения, страх быть отвергнутой любимым человеком, страх не иметь детей и многие другие страхи.

Как бы там ни было, вы не должны терять самообладание. Стоит найти способы борьбы со страхами. Все в жизни поддается какому-то логическому объяснению. В том числе и ваши страхи. К тому же, если женщина ничего не боится — это очень странно.

Видео про женские страхи:

Если вы самостоятельно не можете справиться со страхами, подумайте о том, чтобы посетить психотерапевта, который найдет истинную причину возникновения страха и посоветует, как от нее избавиться. Как только причина будет устранена, страх уйдет вместе с ней. Очень скоро вы увидите новые грани жизни, в которой нет места для страхов и фобий!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Наш детеныш
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: